2007／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 水 | 0.0 | 帰りが遅くて走れなかった。 |
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| 8/02 木 | 0.0 | しこたま飲んだ後にラーメンで〆てしまった！ヤバイ．．． |
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| 8/03 金 | 0.0 | 宿直勤務、走れない。 |
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| 8/04 土 | 18.1 | 午後 ジョグ 草加公園外周７周往復 |
Av５’２３ |
暑かった！宿直明で帰宅後、草加公園。少しは日陰があると思って行ったら、今日は花火大会のためいつものコースは立ち入り禁止になっていた。仕方なく外周グルグル、暑かったー！ |
| 8/05 日 | 29.6 | 午前 ジョグ 福祉村８周 １００ＷＳ×３ 午後 ジョグ 草加公園６周往復 |
Ａｖ５’１５ Ａｖ４’５５ |
今日も暑かった！ 最初はだけは㌔４’５０位で行けたけど、あまりの暑さにズルズルとビルドダウン。 最後のほうは㌔５’３０でもきつかった。 夕方も少し走ろうと思っていたら、タイミングよくＫ村君からお誘いがあり、草加公園で落ち合い少し走る。夕方とはいえまだまだとっても暑かった。 その後家族３人で前から気になっていた「うめぞう」と言う居酒屋に行ってみた。びっくりするほど安くて美味かった。大満足！ |
| 8/06 月 | 15.5 | 夜 ジョグ 15.5ｋコース |
Av５’１９ |
夜は少し風が出てきて涼しかった、と思ったのは最初だけで、やっぱり暑かった！ |
| 8/07 火 | 14.0 | 夜 ジョグ 12ｋコース＋ 元荒川不動橋往復 途中１ｋ １本 |
Av５’０３ １ｋ１本３’２４ |
最近ジョグしかしてませんので、途中で１ｋ１本刺激入れました。３’３０で走れれば良いかなと思ってましたが、微妙に切れてよかったです。しかし、このペースのINT５本はとても出来ません！まだまだです！ |
| 8/08 水 | 17.3 | 夜 ジョグ １０ｋコース ＋元荒川コース |
Av５’１４ |
暑いけど何とか頑張って走ろう！ |
| 8/09 木 | 0.0 | 宿直 |
３５ｈキンム |
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| 8/10 金 | 12.0 | 夜 ジョグ 12kコース |
Av４’３１ |
夕方仕事で四谷。ふと風が吹いた時、夕暮れは少し涼しいな！っと思った。 が、地元の駅、電車から降りたらすっごい蒸し暑さ。駅から家までの徒歩約１０分で汗だくになる。 都心より田舎の方が暑い！！ 最近にしては体が動いた。体感的には㌔４’４５かと思ったがもうチョイ速かった。後半かなりペースアップしたかも！ |
| 8/11 土 | 12.0 | 夜 草加公園往復ジョグ ４周BU的に |
６’５５ ６’５１ ６’４１ ５’５８ |
仕事帰り、御徒町アートに行ってみた。 セール品を何点か購入。カッパのノースリーブランシャツ、２千円未満で買ったけど、よく見たらVネックだった。でも、安かったから良いやー！ 家に帰ったら、かすみがうらマラソンの記録書が届いていた。忘れていましたよー！ グロスではギリギリでしたねー！ |
| 8/12 日 | 20.1 | 午前 ジョグ 福祉村１１周 １００WS×３ |
Av５’３８ |
いつもより早く行ったので、最初のほうは少し涼しかったかも。でも、中盤からはやっぱり暑かった。 WSやる脇にフットサル場があって見てたのだけど、ハーフタイムの休憩に上がって来た人のほとんどが、休憩に入ったと同時くらいにタバコを吸っていた。 チョッとビックリしてしまった！ でも、そういう私もかつてはヘビースモーカーだった！ 今では考えられない。変われば変わるもんだ！ お盆でも休めないので、東武動物公園にあるお墓に墓参りにマイチャリ、ビアンキ号で行ってきた。 往復４８ｋ。行きはヨイヨイ、帰りはアゲインストとガス欠でチョイ辛かった。 所要時間２時間１５分（墓参り時間含）。 |
| 8/13 月 | 0.0 | 宿直 |
３６ｈきんむ |
ねむい。 |
| 8/14 火 | 12.0 | 夜 ジョグ １２ｋコース |
Av４’５０ |
体が重たい。頭痛い。走り始め、頭にガンガンくる。調子悪し。寝不足かなー！ |
| 8/15 水 | 15.5 | 夜 ジョグ 15.5ｋコース |
Av４’５３ |
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| 8/16 木 | 19.3 | 夕方 ジョグ 12ｋコース＋元荒川コース |
Av５’３０ |
暑くって、お休みなのに午前中からでも走れない！ １日なんだかウダウダしてしまい、夕方になって走りに行く。 風が出てきたような気がしたが、相変わらず暑かった。 体重３ｋ減っていた。 |
| 8/17 金 | 0.0 | 宿直 |
２７ｈキンム |
チョツト軽め。 |
| 8/18 土 | 18.0 | 午後 プチBU走 福祉村８周 500ｍ×2 200ｍ×2 DN１周 |
8’37 8’59 8’48 8’28 8’25 8’18 8’05 7’56 1’41 1’33 35’ 36’ 11’19 |
昨日までとは、うって変わって涼しかった？でも、午後は結構暑かったですー！ 今日は筋力不足を実感、全然走れませんでした。 |
| 8/19 日 | 15.5 | 夜 ジョグ 15.5ｋコース |
Av４’５０ |
夜は風があったので、ここ最近にしては走りやすかった。 |
| 8/20 月 | 19.0 | 午前 LSD ２ｈ 福祉村10周＋700ｍ |
Av６’２０ |
午前１０時から１２時迄のLSD。相変わらず暑かった。 グルグルする暑っいコースの中にも、たまに木陰に入ったり、風が吹いたりすると、そこだけ天国に感じた。 本当は３ｈとも思ったが、体力の消耗を考えて２ｈで止めた。 いつもの常連さん達、私よりあとに走り始めて私が走り終えたときには、もう誰もいなかった。そりゃそーだろー！ |
| 8/21 火 | 0.0 | 宿直 |
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| 8/22 水 | 15.0 | 夕方 草加公園クロカン ６周往復 １００WS×３ |
Av４’４３ |
昨年度の一級河川、きれい度ランキングが新聞に出ていた。 綺麗な方は縁がないけど、ワースト１０の中に、綾瀬川、中川、荒川とわたしの馴染みが三つも入っていた。 喜ばしい事です？ でも、いつも走って帰ってきて、綾瀬川のほとりで風に吹かれるのは、とっても気持ち良いです！ |
| 8/23 木 | 12.0 | 夜 ジョグ 12ｋコース |
Av５’０５ |
何だか筋肉痛。どうしてだろう。 昨日のクロカンのせい？ 思い返してみたら、昨日の最後、歩幅を開いて筋トレ的にゆっくり歩いたせいだ！ |
| 8/24 金 | 0.0 | |||
| 8/25 土 | 25.0 | 午前 ２５ｋ走 草加公園13周往復 |
Av４’５０ |
早朝から南越行って、夜の阿波踊りの陣地取り。良い場所が取れた、かな？ その後家に帰り、世界陸上男子マラソンテレビ観戦。尾方選手、完全にメダル取ったと思ったが、惜しかった。つめが甘かったかな！ 別に触発されたわけではないが、草加公園に行く。相変わらず暑かったが、ほぼ㌔５のイーブンペースでいき、最後の方は若干ペースアップして終れた。まあまあだった。 夜は「阿波踊り応援」という名の飲み会。 |
| 8/26 日 | 0.0 | 宿直 |
信じられない！朝早く行って場所取りしたシートが剥がされ、他の人が陣取っていた！ |
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| 8/27 月 | 15.0 | 夕方 ＢＵ気味に 草加公園６周往復 |
Ａｖ４’４０ |
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| 8/28 火 | 0.0 | 帰りが遅くて走れなかった。 |
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| 8/29 水 | 15.0 | 夜 ジョグ 草加公園６周往復 |
Ａｖ４’４６ |
涼しいのでペースが上がってしまう。 |
| 8/30 木 | 12.0 | 夜 ジョグ 草加公園４周往復 |
Ａｖ５’１６ |
タートルハーフ、いわいハーフ、つくばフル、年内分まとめて申し込み終了。財布が軽くなった。 世陸、あとはもう女子マラソンに望みを託すしか！ |
| 8/31 金 | 0.0 | 宿直 |
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| 走行距離 | 331.9 km | |||