2007／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 日 | 0.0 | |||
| 7/02 月 | 0.0 | |||
| 7/03 火 | 12.0 | 夜 ジョグ 草加公園４周往復 |
Av４’５８ |
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| 7/04 水 | 21.0 | 午後 ジョグ 草加公園10周往復 |
Av５’２２ |
午前中、上尾の運動公園迄行って陸連登録を済ませてきた。これでやっと東京マラソンの申し込みが出来る。 午後からは雨だったけど、休みの日に走らないのはもったいないので、草加公園に行く。少し寒かった。 |
| 7/05 木 | 31.2 | 午前 奥武蔵ラン |
鎌北湖→高山 １：３２’２６ Av５’５６ 高山→鎌北湖 １：１５’１１ Av４’４９ |
本日もお休みのため、２回目奥武蔵ランに行って来た。往路は前回よりも頑張れて走れたけど、復路は何だか脚にきてしまい、特に最後の上りはダメダメ走りになってしまった。結果的には前回よりタイムは良かったのだが！気持ちが切れたかも。反省！ 刈場坂峠まで行かなくて良かった！ |
| 7/06 金 | 0.0 | |||
| 7/07 土 | 21.0 | 午後 ＰＲ 草加公園10周往復 |
Ａｖ４’２８ |
今日はがま練のはずだったが宿直明けの為参加できず。残念。 眠かったけど、家に帰ってすぐに草加公園へ。緩やかなビルドアップ気味のペース走でした。最後の３ｋは㌔４少し切ってた。 |
| 7/08 日 | 0.0 | |||
| 7/09 月 | 15.5 | 夜 ジョグ 15.5ｋコース |
Av４’３８ |
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| 7/10 火 | 7.3 | 午前 ジョグ 福祉村４周 |
Av４’４２ |
ペース走３０ｋ位やろうと思ったが、何だかとっても調子が悪くとても出来そうになかったので、４周でやめた。 午後から岩盤浴に行った。一度行けばいいかな？ |
| 7/11 水 | 0.0 | |||
| 7/12 木 | 15.0 | 夕方 ジョグ 草加公園６周往復 |
Av４’４３ |
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| 7/13 金 | 0.0 | 仕事中、何気ない動きのなかで腰をギクットひねってしまった。完全にいってしまった様で、歩く事もままならない。 いつもの整骨院で見てもらうと、典型的なぎっくり腰とのこと！３日間安静にと言われても仕事もあるしー！ それより当分走れない！ |
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| 7/14 土 | 0.0 | １２日に走ったときに少し気になっていたのだが、左足底に小さな水泡があったのを、数日前にわざとつぶしてしまい、ほおって置いたら、ばい菌が入ってしまい膿んでしまった。痛くて歩けない。毒が回ったのか足首の周辺まで腫れている。 まいった！ぎっくり腰とのダブルパンチ！！ |
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| 7/15 日 | 0.0 | あまりに辛いので、御茶ノ水の某大学病院の救急外来で診てもらう。休日なので専門医がいないが、膿の部分を取ってもらい（かなり痛かった）、消毒、２日分の薬を出してもらい精神的に少し安心した。 |
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| 7/16 月 | 0.0 | 同病院にて朝一で消毒だけして貰う。 明日は皮膚科の外来に行こう。 |
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| 7/17 火 | 0.0 | |||
| 7/18 水 | 0.0 | |||
| 7/19 木 | 0.0 | |||
| 7/20 金 | 0.0 | |||
| 7/21 土 | 15.0 | 午後 ジョグ 草加公園６周往復 |
Av５’２２ |
復活ラン。８日走らなかったので走り方がぎこちない。まだ、腰、臀部、股関節に違和感あり。ラン後整骨院でマッサージ。 |
| 7/22 日 | 42.3 | 午前 福祉村３０ｋ走 （１６周＋１ｋ） 午後 ジョグ １２ｋコース |
３０ｋ走 Av５’０８ ジョグ Av５’１８ |
今日の福祉村、何やら人だかり？と思ったら、○ぐろ軍団の集団の中に、なんと川嶋伸次さんがいた。そして、なんか講師みたいな事をしていたのは○ッポンランナーズの○西さんだった。誰でも参加OKだったみたいだけど、病み上がりで３０ｋ走の後、ペース走はチトきついので遠慮した。 午後のジョグは暑くてかなり辛かった。８日間のブランクはかなり有るのだろうか？ 夕方買い物に行って目撃！ハマーのすっごいリムジンでこんな田舎の回転すし屋に来るなんて、ドイコト！ |
| 7/23 月 | 12.0 | 夜 ジョグ 草加公園４周往復 |
Av５’１４ |
こんなペースでも辛い。どーしましょーー！ |
| 7/24 火 | 0.0 | |||
| 7/25 水 | 18.0 | 夕方 ジョグ 草加公園８周往復 |
Av４’４８ |
まだ腰が重たい。走っていても腰が置いてかれてる感じ。まったくスピードが出ない。なんだかガラスの腰って感じ！でもラスト２周だけは頑張ってみました。７周目、㌔４’０９。８周目、㌔３’５６。かろうじて㌔４切ったけど、何だかなー！って感じで、先が思いやられますーーー！ |
| 7/26 木 | 0.0 | |||
| 7/27 金 | 12.0 | 夜 ジョグ 12ｋコース |
市役所の前の橋の上、花火の準備のためか、両側目隠しされていた。 |
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| 7/28 土 | 31.6 | 午前 福祉村５周ジョグ １２５０×１ 午後 ジョグ 草加公園１０周往復 |
午後ジョグ Ａｖ５’０３ |
朝９時だというのに、福祉村はとにかく暑かった。３周ジョグの後インターバルをやろうと思ったが、すでにジョグでバテてしまい１本で止めてしまった。（根性なし！） 距離だけは延ばしたかったので、午後からは草加公園に行く。午前がダメだったので、１０周をノルマに走る。少し風が出てきたようで、朝よりもだいぶ走りやすかった。 何とかノルマはこなせた。 |
| 7/29 日 | 0.0 | |||
| 7/30 月 | 21.0 | 夕方 草加公園往復ジョグ 草加公園14.7ｋPR |
ジョグ Av５’００ PR Av４’３７ |
ペース走は若干ビルドアップ気味で。 ラスト周は㌔４少し切るぐらいで走る。 今日は気温が低くて走りやすかった。 |
| 7/31 火 | 12.0 | 夜 ジョグ 12ｋコース |
Ａｖ５’１５ |
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| 走行距離 | 286.9 km | |||