2007／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 火 | 0.0 | |||
| 5/02 水 | 21.0 | 夕方 ジョグ 草加公園往復10Ｒ |
Ａｖ’５’１１ |
走り出してすごく体が重かった。走り方もバラバラ、走り方を忘れてしまったみたい。中盤からは何とか盛り返して、後半は㌔５で何とか走れるようになりました。 |
| 5/03 木 | 39.3 | 午前 福祉村 ＵＰ 3Ｒ 1250ｍＩＮＴ×4 ＤＮ 3Ｒ 午後 ジョグ 21ｋコース |
ＩＮＴ 4’30 4’31 4’31 4’29 ジョグ Ａｖ５’００ |
久しぶりにインターバル。１人でやると、体的よりも精神的にめげそうになる。でも何とか4’35目標でいってクリアできた。 これからは練習にメリハリをつけるため、週一でインターバルやりたいけど、出来るかなー？ ダウンジョグで太ももの筋肉に結構きていた。 |
| 5/04 金 | 10.0 | 夜 ジョグ 10ｋコース |
Ａｖ４’４５ |
|
| 5/05 土 | 0.0 | |||
| 5/06 日 | 17.3 | 夕方 ＬＳＤ ２ｈ 綾瀬川周回 |
Ａｖ６’５６ |
宿直明で三時過ぎに帰宅。 相変わらず結構な雨が降っていたが、一応ＬＳＤの予定日にしていたので、覚悟を決めて走りに出る。 途中、雨がもっと強くなったらすぐ帰れるように、久しぶりに超近所の綾瀬川くるくるコースへ。 走り出してしまうと意外と雨は気にならなく、かえって走りに集中出来るような気がした。予定では３時間と思ったが、だんだんと風が冷たくなって寒くなってきたので、風邪引いてもつまらないので２時間でやめた。 家に帰って風呂に入ろうとしたら、洗面所のゴミ箱に菖蒲の葉が棄ててあった。私のいない昨日の我が家では菖蒲湯にしたようだ。「昨日菖蒲湯にしたんだー！」と言うと、「パパも入りたかった？」「う、うんー」すると、ゴミ箱から葉っぱを拾って菖蒲湯にしてくれた。 |
| 5/07 月 | 15.0 | 夜 ジョグ 草加公園６Ｒ 往復 |
Ａｖ４’４５ １００ｍＷＳ×３ |
昨日ゆっくり走ったせいか調子が良かった。 |
| 5/08 火 | 17.5 | 午前 福祉村 ＵＰ ３Ｒ ＰＲ ６Ｒ 1000×1 |
ＰＲ Ａｖ４’２０ |
アップ３周のあと、予定ではインターバルだったが、体が重たく、まったくスピードが出ないのでペース走に変更した。途中で止めようかと思ったが、何とか走りきるだけはした。 昨日買った霧島「うまいものはうまい」のせいだろうか？ 午後から運転免許書の更新に行った。今回は違反が無かったので、鴻巣まで行かずに越谷警察署で済ませられた。 受付から講習を含めて約１時間後に渡された免許書は、ゴールド免許になっていた。それから、今どきの免許書にはＩＣチップが組み込まれているらしい。 |
| 5/09 水 | 12.2 | 夜 ジョグ 草加公園２Ｒ 往復 ＩＮＴ ６００×４ |
2’06 2’13 2’09 2’15 |
インターバルはボロボロでした。 |
| 5/10 木 | 0.0 | 昼 高田馬場、フジヤマ製麺にてあじ玉ラーメン、普通盛。うーーん、￥950はチョッと高いかも？ 夜 御茶ノ水、天神屋。つけ麺中盛あじ玉入り。ノーマークだったけど、なかなか美味しかった。スープ割してもらって、全部飲んでしまった。 |
||
| 5/11 金 | 25.5 | 夕方 ジョグ 草加公園13Ｒ 往復 |
Ａｖ４’４７ |
走り始めは体が動かず結構辛かった。宿直明寝不足のせいか？でも、そのうちだんだん体が軽くなってきた？ような気がしてきた。 昼 またラーメン食べちゃいました。高田馬場の超有名店、渡なべ。１２時少し前でしたが、待ちなしで案外すんなり入れました。あじ玉ラーメン。美味しかったです。が、こちらが多分先駆なのだと思いますが、今どきは他にも色々あるので、逆に無難にまとめた感じ。って感じ！ |
| 5/12 土 | 12.0 | 夜 ジョグ 12ｋコース |
Ａｖ４’５２ |
|
| 5/13 日 | 21.0 | 夕方 プチクロカン走 草加公園クロカン 10Ｒ往復 |
Ａｖ４’５０ |
午前中は菩提寺の本堂落慶法要に参加。多分１００年２００年のサイクルの法要だったかな！ 家に帰ってから何だか疲れてしまい、昼寝約１時間してしまった。 夕方、草加公園に行く。久しぶりにクロカンコース。ヤッパリクロカンコースはメリハリがあって走りやすい。後半は結構頑張ってしまった。 走り終えて家まで歩いていたら、ちょうど買い物帰りのうちの奥さんに会った。家に帰ったら、客観的に見たらチョツト危ないかも！ＨＧがサングラスとったみたいな格好だった、と言われた。てことは、ご近所にとっては変質者？ |
| 5/14 月 | 0.0 | |||
| 5/15 火 | 21.0 | 夕方 ジョグ 21ｋコース |
Ａｖ５’００ |
少し風邪気味だった。 |
| 5/16 水 | 0.0 | 朝起きたら声が出ない。ノドも痛い。完璧に風邪。 |
||
| 5/17 木 | 0.0 | まだ風邪。昼は頭がフラフラしていた。 |
||
| 5/18 金 | 12.8 | 午前 福祉村 ＢＵ走 ５Ｒ ジョグ ２Ｒ |
8’04 8’01 7’47 7’34 6’59 |
多分まだ風邪気味。休みなのにもったいないけど、短めのビルドアップにした。 午後も少し走ろうと思ったが、だるくなったのでやめた。 |
| 5/19 土 | 0.0 | |||
| 5/20 日 | 41.2 | 午後 ロング走 家～福祉村17Ｒ往復 |
家～福祉村７R迄 Av5'40 8R～17R～家迄 Av4'52 |
久しぶりに日曜の午後の福祉村に行く。想像はしていたが、やはりそこは、ジョギングコースをジョグすることが後ろめたいような、無法地帯になっていた。 |
| 5/21 月 | 12.0 | 夜 ジョグ 草加公園4周往復 |
Av5'25 |
昨日40ｋ以上走ったせいか、かなり体が重かった。昨日は感じなかったけど、意外とダメージあるのかなー！ 昼、日暮里「馬賊」＆鶯谷「麺処 遊」食べすぎ！ |
| 5/22 火 | 15.0 | 夜 BU走 草加公園６R 往復 |
6’51 6’33 6’23 6’13 6’01 5’35 |
後半きつかったけど、走り終えたら気持ちよかった。 今日発売のランナーズ、フルマラソン１歳刻みランキング。該当年齢で真中より少し後ろの方に名前があった。みんな団子状態だから、コンディションによっては順位はかなり変わるのだろう。 やっぱり５０分は切らないといけないなー！ |
| 5/23 水 | 15.5 | 夜 ジョグ 福祉村３R往復 |
Av5'00 |
何年も福祉村には行っていたが、夜福祉村に行くのは初めてだった。大体コースは解っているし、所々街灯もあるので問題は無いけど、気になるのは虫！走っていると口の中とか、目の中とか、遠慮なしに飛び込んでくる。昆虫嫌いにとっては辛いかも！ |
| 5/24 木 | 0.0 | |||
| 5/25 金 | 15.5 | 夕方 ジョグ 15.5ｋコース |
Av5’17 |
雨中ラン。走り終える頃には小降りになっていた。 そういえば、今すごい話題のハニカミ王子、隣町の人だったんだ！ |
| 5/26 土 | 33.5 | 午前 福祉村 UP3R 3000×1 1000×1 500×1 DN3R 午後 ジョグ 草加公園8R 往復 |
11’14 3’38 1’40 ジョグ Av5’00 |
3000×1本で終ってしまった。 あとはボロボロ。スピードの無さを実感しました。 |
| 5/27 日 | 15.0 | 午前 ジョグ 草加公園6R 往復 |
Av４’５１ |
|
| 5/28 月 | 15.0 | 夜 ジョグ 草加公園６R 往復 |
Av４’４８ |
|
| 5/29 火 | 0.0 | |||
| 5/30 水 | 15.5 | 夕方 ジョグ 15.5ｋコース |
Av５’１８ |
|
| 5/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 402.8 km | |||