月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	26.0	午後　　　　　　　　21ｋコース＋　　　　　　　　　松原5ｋコース	1：34’05　　　　　　　　　　　　25’38	元旦早々宿直明。昼過ぎに帰宅。家族はどこかに出かけていたので、走りに出かける。一年の計は元旦にあり！という事で少し余計に走る。帰ってきて携帯を見ると、伝言メモに叔父の訃報が入っていた。とりあえずすぐにシャワーを浴びて弔問へ行く。家に帰ってからデパートから取り寄せたおせち、和洋詰め合わせ、家族3人で一晩でたいらげる。ヤバイ、明日も走らねば！
1/02 火	25.0	午前　　　　　　　　家から草加公園6周往復　　夕方　　　　　　　　　　いつもの10ｋコース	1：05’48　　　　　　　　　　　　46’11	箱根駅伝スタート10分後に走りに出かける。朝走る事はあまり無いけど、走り始めたら結構調子よく走れた。（昨日飲みすぎた割には！）家に帰りシャワーを浴びて、速攻で叔父の納棺の立会いのため、家族でせんげん台の式場へ。通夜、葬儀は仕事のため参列できず残念。一旦家に帰り、その後電車で梅島の実家へ。箱根駅伝5区ゴールを見ながら缶ビールロング缶3本、日本酒2合位いただく。その後家に帰ってから10ｋコース。酔っ払い運転、いや、酔っ払い走の割には意外と走れた？？
1/03 水	0.0			ブリヂストン本社前交差点にて、少しだけ箱根駅伝観戦。選手達が走っているのを見ると、なんだか自分も走り出したくなってしまった。夕方家に帰ってから箱根駅伝の録画を見てしまい、走らなかった。
1/04 木	0.0			何とか仕事の調整をして、叔父のお通夜に参列する。お清めで少し呑んでしまったので、かったるくなってしまい走らなかった。
1/05 金	0.0			宿直のため、走れなかった。
1/06 土	0.0			寒い雨の中、走りに行けなかった。
1/07 日	44.7	朝　15.5ｋコース　午後　越谷駅伝1周ジョグ　29.2ｋ	1：10’31　　　　　　　　　2：48’45	久しぶりに朝走る。昨日の雨の残りが凍っているのか、橋の上を走ると所々ツルッときた。　　　　　　　　　午後は公民館集合で今年最初のがま錬。１０人でゆっくり走ったので、風が強くてチョツト寒かった。走り終えてからの銭湯は体が温まって気持ちよかった。　　　　　　　　　　　その後５時から、いつもの中華屋さんを皮切りにがまっ子新年会。楽しい時をすごし、帰ってのは２時少し前だったかな？
1/08 月	0.0			仕事だったのだけど、昼過ぎくらいまでは少しだけ辛かったかも！家に帰った時間が中途半端に遅かったので、録画しておいた「もう一つの箱根駅伝」を見てから、走らずに寝てしまった。
1/09 火	15.5	夜　　　　　　　　　いつもの15.5ｋコース	1：06’01	日曜日にたくさん走ったので、そんなに速く走るつもりは無かったが、ペースを確認したら意外と速かったので、そのままの流れで走ってしまった。ただ、脚は重かった。
1/10 水	0.0
1/11 木	10.0	夜　　　　　　　　　　いつもの10ｋコース	48’15	どーしようかな、と思ったが10ｋだけ走る。
1/12 金	22.0	午前　　　　　　　　福祉村12周	8’03　7’55　7’49　　7’54　8’09　8’03　　8’05　7’56　7’53　　7’47　7’42　7’03	今年初めての福祉村。　　　　　　　勝田に向けてほとんど何もやってないので、ロング走とも思ったが、たぶん谷川真理、当日エントリーなので、ミドルのペース走っぽく。　　　　　　　　　　　Ｋ4’30位でいくつもりが速めに入ってしまい、途中で少し落としたけどまた上がってしまった。結果、後半少しビルドアップ的だったので、まあ良いか！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サンバさんにお会いした。今年もよろしくお願いします！
1/13 土	15.0	午後　　　　　　　　家から草加公園６周往復	1：14’17	午前中はウダウダしてしまい午後から走りに行く。なんとなく過ごしてしまうと、一日はあっという間に過ぎていってしまう。
1/14 日	25.0	谷川真理ハーフマラソン	1：24’16（手元）	今年はコースが変わって、男女別々で走らされました。個人的には、チョッとどーかな！という感じ。前半結構向かい風がきつくて、押さえ気味で行ってしまった。後半は少しだけ追い風の恩恵を受けペースアップできたかも。終ってみればほぼキロ４のペース走。まっ今としてはこんなもんでしょう、という事で。　走り終えて昼過ぎから、赤羽のお店で飲み始め、家に帰ったのは午後１０時半頃だった。
1/15 月	0.0
1/16 火	18.0	夕方　　　　　　　　家から草加公園８周往復	1:23'26
1/17 水	0.0
1/18 木	0.0
1/19 金	0.0
1/20 土	0.0			夜家に帰って走ろうと思ったのに、家に着いたとたんに冷たい雨が降ってきた。　　　　　　　　　　　　　　　　戦意喪失、走るのやめ！
1/21 日	0.0			朝仕事でＪＲ京葉線に乗ったら、なにやらランナーらしき人たちがポツリポツリ。千葉マリンに行く人かなー？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ところで公認ハーフでありえない事が起こったようで、本気走りの参加者には大変お気の毒です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日も走らなかった。勝田がちと不安！
1/22 月	29.3	午前　　　　　　　　福祉村１６周	2：14’42　　　　　　　　　　ＡＶ4’36	久しぶりに走る。約３０ｋのペース走。最初の予定よりは速めに走れ、後半も若干のビルドアップで走れたが、５日も走ってないせいか、結構脚にきてしまった。３０ｋでこれでは、勝田はどうなる事やら！
1/23 火	15.5	夜　　　　　　　　　　いつもの15.5ｋコース	1：15’21	そういえば、そのまんま東さんが宮崎県知事に当選したのだった。自称そっくりさんとしては、そのうちどこかの大会でご一緒して、お声でもかけようかと思っていたが、もうチョッと無理かな！数年前に谷真ハーフで一緒に走った時に、お声をかけていれば良かった！そっくりさんですと？
1/24 水	0.0
1/25 木	0.0
1/26 金	12.0	夜　　　　　　　　　　　いつもの12ｋコース	59’37	最近全然走れない。勝田、どうなるのでしょうか？
1/27 土	12.8	午前　　　　　　　　　福祉村６周ジョグ　　　　　　　　　1000ｍ×1	53’20　　　　　　　　　　　　3’22	1000ｍ×1本は結構余裕を持って走れた。少し体がピリッとしたような気になった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　天気予報が少し変わってきたようで、晴れマークが出てきた。良かったー！ま、何とかなるだろう。
1/28 日	46.0	勝田マラソン　42.195ｋ　　　　　　　　　　　　アップ4ｋ	2：58’36(ネット）	30ｋのペース走及び昨日の1000ｍ１本は余計だったかもしれない。　　　　なんだか脚が疲れていて、20ｋ過ぎですでに脚にきてしまった。　　　　　　その後は何とか粘ってギリギリサブ３。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　去年同様良かったというより、ほっとしたという感じ。でも、１月のマラソンだから上出来」かな？
1/29 月	0.0			通勤途中の駅の階段、下りが辛いこと、辛いこと！あまり変な格好で歩けないので我慢して歩いたら、またそれがすごく辛いこと！　　　　　今日は宿直勤務なので、強制休養？
1/30 火	9.0	夕方　　　　　　　　家から草加公園２周往復	58’00	まだ脚が痛い。今日も帰りの階段では苦労した。両方のふくらはぎから、その下の方にかけて筋肉痛。帰ってから少し走ってみたけど、これ以上のペースでは走れなかった。
1/31 水	0.0			ふくらはぎの下のほうの筋肉痛が抜けません。走るのお休みします。
走行距離	325.8  km