月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0
12/02 土	0.0
12/03 日	10.0	越谷市内１周駅伝　　　　　　　　　地区対抗の部　　　　　　　　５区　4.3ｋ	14’58　（区間３位）　　　　　　　　　　１区　4.8ｋ　16’23　　　　　　　２区　3.9ｋ　14’39　　　　　　３区　4.3ｋ　15’57　　　４区　7.3ｋ　25’54　　　　５区　4.3ｋ　14’58　　　　6区　4.6ｋ　16’37　　 　　トータル29.2k 1’44’28	やりました！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　越谷駅伝地区対抗の部、われら蒲生チーム３位入賞！ヤッタ、オメデトー！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　去年はとんでもないブレーキになってしまい、リベンジを賭けてのぞんだ５区。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　チョッと色々と問題もあり、実はかなり不安な気持ちで襷を貰ったのですが、何とかなるさという気持ちと、オレだけじゃない、他のメンバーもいるぞ、ヤレーって感じで走りました。まあ、結果オーライというか、前も後ろもいませんでしたから完全な一人旅。でも、途中の沿道の応援は励みになりました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でも、すっごいホットしました。よかったよー走れて！これでつくばの後遺症、脱却します！
12/04 月	13.5	午後　いつもの15.5ｋコースから南越迄	1：14’15	ゆっくり走ったら楽で気持ちよかった。アルコール抜きだったんだけど！昨日自転車で行ったのに、タクシーで帰っちゃたから、自転車とって帰りました。
12/05 火	0.0
12/06 水	22.5	夕方　　　　　　　　家から草加公園１１周往復	1：51’02	最近距離走ってないので走らねばと思い、明で帰ってから草加公園へ。１０周のつもりが、暗くて時計がよく見えず１１周してしまった。時計がよく見えないのは暗いせいだけか？
12/07 木	12.0	夜　　　　　　　　　いつもの12ｋコース
12/08 金	15.0	夜　　　　　　　　　家から草加公園６周往復	1：06’43	来年は、勝田、荒川、かすみがうらで３発やります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　目標は、３連続サブスリー！
12/09 土	0.0
12/10 日	15.0	午後　　　　　　　　家から草加公園６周往復	1：03’50	アジア大会男子マラソンを見るため、速めに走った。　　　　　　　　　　金メダルを狙って走るなら、序盤のスローペースについていったのは、いかがなものか？
12/11 月	30.3	昼　　　　　　　　福祉村にてLSD	３時間	たまにはLSD。少しは脂肪が燃えただろうか！　　　　　　　　　　　　　　なんだか出費が重なるなー。　　　　３万キロしか走ってないけど、もう７年近くたつと、タイヤもさすがに劣化してボロボロ。危険なので４本交換。ついでにバッテリーも交換。
12/12 火	20.1	午前　　　　　　　福祉村１１周　　　　　　　ペース走	1：27’26　AV4'20	まあまあ余裕を持って出来た。　　　呼吸は楽だったが、昨日のLSDのせいか足は少し重たかったかな！　　　　　　　　　　　　　　　　　　昨日床屋さんに行っていつものようにカットして貰った。実は、いつもとチョッと違うなーと思っていた。今日福祉村で常連のＳさんに、会った瞬間「頭カッコいいねー！大五郎みたいで！」　　ショック！！
12/13 水	0.0
12/14 木	0.0
12/15 金	0.0
12/16 土	0.0
12/17 日	21.0	午後　　　　　　　家から草加公園１０周往復	1：31’39	明で家に帰ってきて、速攻で走りに行き、帰ってからも速攻でシャワーを浴び、その後も速攻で南越へ。駅伝の忘年会でした。
12/18 月	0.0			妻の誕生日。走りませんでした。
12/19 火	15.5	夜　　　　　　　　いつもの15.5ｋコース	1：07’20	地元の駅前のラーメン屋さんが閉店したようだ。潰れたのかな？私的には結構お気に入りだったのに、少し残念！
12/20 水	12.0	夜　　　　　　　　いつもの12ｋコース	57’27	そういえば、ご近所から毛蟹を頂いていたのだった。忘れていた！多分解凍してしまってるので食べるチャンスは今日だけ！少し遅く帰ったけど、走ってからしっかり頂いた。
12/21 木	0.0
12/22 金	15.5	夜　　　　　　　　いつもの15.5ｋコース	1：11’00	立派ないわいの記録集が届いていた。スタートの写真、よーーく見るとかすかに写っていた。これは多分自分にしか判らないと思う。
12/23 土	27.5	午前　　　　　　　　　福祉村にて　　　　ＬＳＤ	3時間	たぶん福祉村で一番遅く走っていたのは私です。いろんな人に抜かれて行くのは、結構面白かった。　　　　　　　　　　　　　足音も無くスーっと三回ほど抜かれたのは、大島めぐみさんでした。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でも、ＬＳＤって結構きついかも。ゆっくり走ってると途中で嫌になってくる。脚にも結構くるみたい。
12/24 日	24.0	午前　　　　　　　　月例赤羽20ｋ	1：22’08	キロ４のペース走。のつもりが、マラソンぺース走になってしまった。練習とはいえ、チョッといけませんねー！　　　　　　　　　　　　　　　　　　タッチさん、ピカチューさん、お疲れ様でした。タッチさん速すぎ、スピード違反です！
12/25 月	15.0	夜　　　　　　　　　家から草加公園６周往復	1：11’49	なんだか少し筋肉痛。昨日の赤羽で、何を思ったかラスト300ｍだけスパートしたせいかも！
12/26 火	0.0
12/27 水	0.0
12/28 木	16.5	夜　　　　　　　　　家から草加公園7周往復	1：09’27	最近思うのですが、駅伝終ってから速いペースで走っても呼吸が楽みたい。2日走らなかったせいか脚も軽く最初から速めに走れた。
12/29 金	15.5	夜　　　　　　　　　いつもの15.5ｋコース	1：12’16	風が強くて寒かった。この冬初めてニット帽を被って走った。少しは若く見えるだろうか？　　　　　　　　　　今月は走れない日も結構あったけど、今日で月間走行距離300ｋ達成。よかった。
12/30 土	0.0
12/31 日	0.0
走行距離	300.9  km