月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	21.0	午後　　　　　　家から草加公園　10周往復	1：40’22	家から公園までがｋ5’30位。で、１周目がｋ5’20位。今日はゆっくりジョグでいこうと思ったけど、２周目から少しずつ速くなってしまい、まーいいやー！このまま行っちゃえー！て感じで、結局周回ごとにタイムが上がっていって、最終周でｋ4’位でした。プチビルドアップ！
8/02 水	0.0	お休み		亀田興毅選手、判定勝ち。本人達も知らない所で、何か大きなちからが働いているのでしょうか。
8/03 木	15.0	夜　　　　　　　家から草加公園　　６周往復	1：06’26	♪ここはー埼玉、彩のくに〜。　　草加公園に着いたら、グランドの中で、どこかの自治会が盆踊り大会を催していた。で、もうすぐ終わりのようで、「はーい、婦人会のみなさーん！最後に埼玉音頭やりますから、櫓のまわりに集まってくださいー！」　　　　　　　　　　　　　　　けっこう長かったなー。　　　　　　　　いろんな地名が出てきたみたいだけど、あれ何番まであったんだろー？
8/04 金	20.1	午前　　　　　　　　福祉村11Ｒ	1：46’49	いやー暑かったですー！１６Ｒやろうと思いましたが、意気地なしなもので途中でやめてしまいました。、堪忍、かんにん。
8/05 土	15.5	午後　　　　　　　いつもの15.5ｋコース	1：18’13	夏は走る派？走らない派？　　　　確か、どこかの雑誌にそんな事が書いてあった様な気がしたけど、私はもちろん走る派！だって、走らなかったら各種アルコールによって、カロリー満タンになっちゃいます〜。
8/06 日	12.0	夜　　　　　　　家から草加公園４周往復	51’48	最近は、暑い。と言うより、熱い。ですねー！
8/07 月	15.0	夜　　　　　　　家から草加公園６周往復	1：13’17	帰りの駅で「電車、発車いたしますー」と言う事で、駆け込み乗車いたしました。踏ん張ったとき、右ハム、ピキッときたような！その後、頭の中で「駆け込み乗車はやめましょう！」ってグルグルしてた様な！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日はけっこう辛かった。なんだかとってもダメダメ走りだった。
8/08 火	0.0
8/09 水	15.5	夕方　　　　　　　いつもの15.5ｋコース	1：15’15	そういえば、つくばマラソンの申込書が来ていたのだった。今日開けてみたが、コースが変わっていた。去年のパンフと見比べてみたが、折り返しコースになったのか！なんとなく嫌〜な後半が無くなった様で、私的にはオ−ケーてな感じで、やっぱり今年もつくばかなー！
8/10 木	12.0	夜　　　　　　　　　家から草加公園4周往復	55’45	ネットで気になっていたラーメン屋さんに行ってきた。幡ヶ谷、６号通り商店街、不如帰「ホトトギス」って読むんです。私、分かりませんでした。あじ玉塩大盛頂きました。チョッとオサレな丼で出て来たそれは、マイルドで、最初はインパクトに欠けるかな、と感じたけど、夜まで口の中にその余韻が残っていた。
8/11 金	0.0			昨日の味が忘れられず、今度はハマグリの出汁の利いた醤油を試すべく、仕事時間中にもかかわらず、最訪。11：30過ぎに行ったのにクローズ。ガビーン！金曜定休でした。
8/12 土	15.5	夜　　　　　　　　いつもの15.5ｋコース	1：10’06	昼間の強烈な雷雨のせいで、夜は涼しくて走りやすかった。
8/13 日	18.3	午前　　　　　　福祉村　　　　　　　アップ２Ｒ　　　　ＢＵくずれ６Ｒ　ダウン２Ｒ	8’37　8’09　7’54　7’43　7’43　7’19	朝の感じでは、涼しそうでいいかも！って、とんでも無いじゃん。福祉村に着いたら日差しギラギラ、暑っー！　　　　　　　　　　　　　　　また○林さんをつかまえて、ビルドアップスタート。でも途中で脚に来てしまい、ダメダメ走りになってしまいました。かろうじてビルドダウンだけは免れました。かな？　　　ダウンして帰ってきたら、なんか見たことある人がいるなーと思ったらうちの奥さんでした！後から走ってきてみたい。帰りはクルマで一緒に帰りました。　　　　　　　　　　　午後は、お墓参り２件！
8/14 月	0.0			朝の日比谷線、南千住駅、午前７時４０分、バッチリ停電にはまってしまいました。
8/15 火	20.5	夕方　　　　　　　いつもの15.5ｋコース　プラス　松原5ｋコース	1：19’03　　　　　　　　　23’49	走り出し、小雨かと思ったら結構な雨。それも密度の多い雨！　　でも、走りましたよー。いつもよりチョイゆっくりのせいか結構気持ちよく、15.5ｋコースのあと、家の前をスルーして、松原の5ｋコースをプラスしてしまいました。　　　　　　　　石畳の松原のコースは、やっぱりチョッと走りにくいなー！
8/16 水	15.5	夕方　　　　　　　いつもの15.5ｋコース	1：21’37	９月１０日開催の、「草加市陸上競技選手権大会」の申し込みに行ってきました。種目、一般の部（36歳〜49歳）５０００ｍ。参加費、金３００円也。今年も賞状ゲット出来るかな！　　　　　　　　　　　　　　　　今日は休みだったのに、朝からいやらしい雨がずーっと降っていて、午後になっても止みそうで止まない。お昼に、最近開店したラーメン屋さんでつけメン大盛（300ｇ）、おやつにプリンとシュークリームまで食べてしまって、このまま走れなかったらまずいなー！と思っていたら、夕方止んでくれたので、少しはカロリー消費出来ました。そういえば、途中虹がでていたなー。　　　　夜はまた、カロリー満タン！
8/17 木	12.0	夜　　　　　　　　家から草加公園４周往復	56’11	不如帰、また行ってまいりました。そば（醤油）と肉めし、頂きました。トリプルスープと言う事で、動物系、魚系、そして貝系。どれも突出することなく、バランスよく優しい感じ。麺はゆですぎず、歯ごたえも良くグット。チャーシュー、メンマもレベル高し。強烈なインパクトは無いが、優しい感じで、それでいて、それぞれの素材の持ち味の余韻の残る一杯でした。　　　　　　　　　　　で、走りの方は、夕方雨が降ったにもかかわらず、ものすごい暑さ、湿気のため、予定より早く切り上げちゃいました。
8/18 金	0.0	サボりました。		ジュエンから20%オフのＤＭがきていたので、行ってみた。しかし、安いのはろくなものが無くて、なにも買わずに出てきた。ついでだから、チョッとアートに寄ってみたが、そこで日清食品、カップヌードルの「スポーツヌードル」なるものを見つけて、つい買ってしまった。回復系のそれは、麺に大豆ペプチド4000ｍｇ練りこみ、とあった。その量が多いのか少ないのか、まったく見当がつかないが、そういえば、少し前大豆ペプチドが流行りそうなとき、ネットで買った大豆ペプチドの粉末が家にあった。チョッと水溶性でないようで、長らくしまっていたが、小麦粉に混ぜて手打ちうどんにしたらよいのかなー？
8/19 土	0.0			夕方仕事で、原宿周辺明治通りをクルマで通ったら、対向車線からトヨタのチョッと珍しい車が走って来ました。そういえばチョッと前にテレビのメレンゲで、ワインレッド色のその車、美輪明宏さんが自慢していたような？って、運転してる人見たら、ご本人でした！テレビで拝見するお姿、そのままでした。
8/20 日	18.0	夕方　　　　　　家から草加公園8周往復	1：18’44	草加公園は、たしか自転車も乗入れ禁止のはず。ところが何と、そこを原付バイクに乗ってる奴がいた。すれ違ったときに確認したが、その人物の白いＴシャツかポロシャツの左胸に、Ｓ市少年野球連盟と書いてあった。私よりも２回り位年上の立派なおじいさん？。多分その連盟の役員かなんかの人でしょう。でもね、そんな人が少年を指導したり、訓示たれたりするんですかねー！
8/21 月	15.5	夜　　　　　　　　　いつもの15.5ｋコース	1：13’24	お昼は何食べようかなー？と言う事で、飯田橋の大勝軒に行きました。総武線各駅停車、四谷から乗ってきたおじさん。良く見ると輪島功一さんでした。なんか普通ーのおじさんでしたが、やっぱり顔はゆがんでいました。　　　　　　　　　　でっ、ラーメンですが、店に入って券売機で「中華そばメンマ入り」を頼みました。その後周りを見わたして、失敗した！みんなつけ麺だ！でも気を取り直して、王道はラーメンだと完食しました。　　　　でも、次はつけにしようかな。　　　　　まだまだ朝とか昼は、セミの鳴き声がうるさいなー！ですが、夜に草むらの近くを通ると、秋の虫たちが鳴き始めてるようです。暑い暑いといいながらも、季節は確実に移っていくのですね。
8/22 火	0.0			最近どういう訳かよく芸能人目撃します。で、今日は草刈民代さん。市谷柳町で拝見いたしました。姿勢などすごくオーラ出ていましたが、スッピンでしたので、キレイ！？。その辺は良く分かりませんでした！
8/23 水	24.0	夕方　　　　　　　家から草加公園12周往復	1：59’24	明ですごく早く帰れたので、お昼は御徒町「武蔵　武骨」行きました。先日の反省を踏まえ、「つけ麺　中盛」。結構濃い目の漬け汁のように見えるが、意外とあっさり。少し物足りたいかなー！スープ割を頼んだら、快く応じてくれた。ただ、冷たいスープだった。それはそれで良いのだけど、熱いスープを入れて欲しかった。　　　　　　　　　　　　　　　最近走ってませんので、チョッと走って見ました。ビルドダウン走でした。
8/24 木	15.5	夜　　　　　　　　　いつもの15.5ｋコース	1：12’24	池袋の他の店に行くつもりが、「本日都合により12時から開店いたします」って、わざわざ来たのにー！でも、そんなに待てません！で、中本、蒙古タンメンにしました。　　　食券買ってからものの30秒で出てきました。それって、つくり置き？でも、麺ものびてないし、スープもぬるくない。ふしぎだなー！　　　　最初はぜんぜんからくないなー、しかしやはり後半になると目がチカチカしてきた。スープまでほとんど完食。これってやっぱりくせになるかも！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最近体重がヤバイ事になっている。それってやっぱりラーメンのせい？
8/25 金	0.0			最近ラーメンと芸能人目撃ばかりですが、本日はとりたてて、双方何もございませんでした。
8/26 土	21.0	夕方　　　　　　家から草加公園10周往復	1：30’38	涼しかった。いつもより走りやすかったので、ついついペースが上がってしまった。最後の3ｋはキロ４ペースで走ってた。今頃にしてはまずまずかな。　　　　　　　　　　　　　　　ところで、クロカンコースのバーベキュー場、夕方って言うか夜なのに、すっごい人がいっぱいいたナー！何かのイベントだったのかなー？
8/27 日	0.0	遅かったのでやめ		国道２４６下り、横浜青葉周辺を渋滞の中運転中、なんとなーく上り車線を見ると、なんだか歩道に人がいっぱい居るなー！皆さん携帯のカメラをとる準備などしている。これってひょっとして、２４時間テレビ？いたー！アンガールズだ！でも、走ってませんよ！死にそうな顔して歩いてましたよ！ところで、彼らにぴったり付き添う中継車かなんか。２４６の１車線を完全につぶしていて、彼らの後ろは大渋滞。巻き込まれた人は、チョッとお気の毒！
8/28 月	0.0
8/29 火	19.3	夕方　　　　　　福祉村10.5R	ＬＳＤ　２時間	明で帰ってきて、家でゴロゴロしていて、うつ伏せの状態でついウトウトしてしまった。気がついたら畳の上に大量のヨダレが垂れていた。やばーい！　　　　　　　　　　　　　　　そのあとチャリで福祉村まで行きました。
8/30 水	27.5	午前　　　　　　福祉村　　　　　　　　　5Ｒジョグ　　1250M×2　　　夕方　　　　　　　15.5ｋコース	4’35　4’33　　　　　　　　　1：09’23	休みの日はやはり福祉村。が、チョッとかったるかったかも。スピードも全然上がりません！気力もイマイチ。なんだかなー！　　　　　　　　　　　サンバさんにお会いしました。　　　昼は家族で東川口の「むさし坊」というラーメン屋さんへ行った。美味しかったが、路駐をしていて車に戻ったらフロントガラスにステッカーが貼られていた。　　　　　　　　　マジッすかー！高ーいラーメンになってしまった！
8/31 木	12.0	夜　　　　　　　　いつもの12ｋコース	54’39	最近うちに、ニャン子ちゃんが住み着いている。これからどうしたものか？
走行距離	360.7  km