月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0
4/02 水	0.0
4/03 木	0.0	Jog	20min	近くの公園で。
4/04 金	0.0
4/05 土	10.8	Run	1h03min	走友会。宮本さんと並走して公園４周。暑くなってきた。
4/06 日	0.0
4/07 月	0.0
4/08 火	0.0	Jog	19min	途中犬の群れがいて、歩かざるをえなかった。時間ロス。
4/09 水	0.0
4/10 木	0.0
4/11 金	0.0	Jog	17min	近くの公園を３周ほど。ちょっとものたりないが仕方がない。
4/12 土	0.0	Run	1h02min	走友会。公園４周。暑くなってきた。裸足感覚シューズもかなり筋肉がなれてきた感じ。
4/13 日	0.0
4/14 月	0.0	Jog	17min	今日は祝日。朝ちょっとだけ。
4/15 火	0.0
4/16 水	0.0
4/17 木	0.0
4/18 金	0.0	Jog	30min	今日はGood Fridayで休み。近くの公園でのんびりと。
4/19 土	0.0			早朝から出勤し走れず。
4/20 日	0.0	Jog		息子と近くの公園をはしり12分。歩きも交じってほとんど運動効果なし。
4/21 月	0.0	Jog	9min	朝少しだけ。ペースは速めだったので気持ちがよい。はじめて靴の中で足の指を開く感じがした。
4/22 火	0.0
4/23 水	0.0
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0
4/26 土	0.0
4/27 日	0.0
4/28 月	0.0
4/29 火	0.0
4/30 水	0.0
走行距離	10.8  km