月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	8.8	Run	55min	走友会。はじめて裸足感覚シューズで参加。思ったほどダメージはないように感じたが....ランのあと山田先生のヨガ。気持ちが落ち着いた。
2/02 日	0.0			デリーに観光にきた近本君とデリー観光。オールドデリーなど結構歩いていい運動になった。
2/03 月	0.0
2/04 火	0.0
2/05 水	0.0
2/06 木	0.0
2/07 金	0.0
2/08 土	9.2	Run	55min42sec	走友会。裸足感覚シューズで公園３周。もう少ししたら４周に挑戦しよう。
2/09 日	0.0
2/10 月	0.0
2/11 火	0.0	Machine	15min	10分〜13分の間、ペースを上げたらいい負荷になった。時間が短いなら負荷を重くすればそれもいい練習になる。のんべんだらりはだめ。
2/12 水	0.0
2/13 木	0.0
2/14 金	0.0
2/15 土	10.9	Run	1h04min	走友会。今日は雨上がりだったので普通のシューズで走る。久しぶりに公園を４週。疲れた。
2/16 日	0.0
2/17 月	0.0	Machine	20min	久しぶりに中一日で運動したら、結構いい練習になった。このペースを続けよう。
2/18 火	0.0
2/19 水	0.0	Machine	10min	たった10分でも負荷のかけ方やペースに工夫すればよい運動になる。やるとやらないとでは大違い。
2/20 木	0.0
2/21 金	0.0
2/22 土	0.0
2/23 日	0.0
2/24 月	0.0
2/25 火	0.0
2/26 水	0.0
2/27 木	0.0	Machine	15min
2/28 金	0.0
走行距離	28.8  km