月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0
10/02 水	0.0	Jog＋C.T. Machine	30min 5min	今日はカンジーの誕生日で祝日。同じ公園だがいつもより少しだけ長めに走る。
10/03 木	0.0
10/04 金	0.0	Jog	32min	今日は少しだけ早めに出た。明日は走友会があるので、マシンはやめてゆっくりといつもより少し長めに走る。夜が明けていく中、考え事しながら、気持ちがよい。
10/05 土	10.9	Jog		走友会。公園４周。最後の帰り路は今日は普通におしゃべりしながらJog。これはこれで楽しい。
10/06 日	0.0	Slow Jog	14min	息子と一緒に近くの公園で。短い周回を２周と長いのを一周。Sethiさんご夫妻に会った。
10/07 月	0.0
10/08 火	0.0
10/09 水	0.0
10/10 木	0.0
10/11 金	0.0
10/12 土	0.0	Run	約1時間
10/13 日	0.0
10/14 月	0.0
10/15 火	0.0	Jog	22min
10/16 水	0.0
10/17 木	0.0	Jog＋C.T. Machine	25min 3min
10/18 金	0.0
10/19 土	0.0
10/20 日	0.0
10/21 月	0.0
10/22 火	0.0
10/23 水	0.0
10/24 木	0.0
10/25 金	0.0
10/26 土	0.0	Jog	60min	走友会。今日はゆっくりおしゃべりをしながら公園内を３周。朝食会にも参加。
10/27 日	0.0	Jog	14min	息子と公園を。今日は猫がいなくて残念がっていた。
10/28 月	0.0
10/29 火	0.0	Jog＋C.T. Machine	20min 3min	公園。
10/30 水	0.0
10/31 木	0.0
走行距離	10.9  km