月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0
3/02 土	0.0	オールドデリー		ジャマー　マスジッドで尖塔にのぼり、かなり太腿にきた。
3/03 日	0.0			やっぱり筋肉痛になったので今日は休み
3/04 月	0.0	Jog＋C.T. Machine	20min 5min	まだ筋肉痛があるが、少しだけ走る。今日からウェアーを春向きのものに変えた。
3/05 火	0.0
3/06 水	0.0
3/07 木	0.0
3/08 金	0.0	Jog＋C.T.Machine	18min	最近忙しくてつい走れなかった。
3/09 土	0.0
3/10 日	0.0	Jog＋C.T.Machine	23min 5min	ゆっくり走って、マシンで心拍あげて、いい感じ。
3/11 月	0.0
3/12 火	0.0	Jog＋C.T. Machine	27min 3min	考え事しながら淡々と歩を運ぶのが気持ちよい。
3/13 水	0.0
3/14 木	0.0
3/15 金	0.0
3/16 土	0.0
3/17 日	0.0	Jog＋C.T.Machine	18min 3min	先週も忙しくてなかなか走れなかった。昨日は脚がむずむずしたので、今日少しでも走れてよかった。
3/18 月	0.0	Jog＋C.T. Machine	15min 3min	今日は仕事が遅くなると思うので、昨日に続き朝少しだけ走る。昨日少し走ってマシンをしただけなのに、少し太腿が張っていて驚く。いい刺激になっているのはよいがなまるのも早いようだ。
3/19 火	0.0
3/20 水	0.0
3/21 木	0.0	Jog＋C.T. Machine	20min 3min	昨晩も遅かったので少しだけ。
3/22 金	0.0
3/23 土	0.0
3/24 日	0.0			昨日からシンガポールに家族できている。今朝少しホテルの周辺を走る。クラークキーの川沿いはよく整備されていて走っていて気持ちがいい。ホテルから１５分ほど海の方向へ向かって走るとマリーナ・ベイ・サンズとマー・ライオンがよくみえる湾に出た。シンガポールは見栄えのする街だと思う。
3/25 月	0.0
3/26 火	0.0
3/27 水	0.0	Jog	26min	再びクラークキー周辺を走る。今日は写真を撮るために携帯を持っていったが、あいにく天気が曇りがちで先日のような綺麗な絵にはならなかった。
3/28 木	0.0
3/29 金	0.0	Jog＋C.T. Machine	25min 5min	シンガポールから帰ってきて、少しいい感じ。
3/30 土	0.0
3/31 日	0.0	Jog＋C.T. Machine	25min 3min	週末は明るくなってから走れるのでよい。
走行距離	0.0  km