月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	0.0
11/03 土	0.0
11/04 日	0.0
11/05 月	0.0		19min	最近空気が一層悪い。
11/06 火	0.0
11/07 水	0.0
11/08 木	0.0	Jog	17min	相変わらず大気汚染がひどいが少しだけ走ってみる。やはり目や喉に違和感あり
11/09 金	0.0
11/10 土	0.0
11/11 日	0.0
11/12 月	0.0
11/13 火	0.0
11/14 水	0.0
11/15 木	0.0	Jog	17min	先週以来久しぶりに少しだけジョグする。昨日からまた空気が悪くなって、走っていても喉に刺激がある。これはやはり室内でも運動ができるようにマシンを買った方がいいかもしれない。
11/16 金	0.0
11/17 土	0.0	Jog	21min	今日も空気が悪いが息をつめて（？）Jogをする。祭りの飾りはかなり取り除かれて少なくなった。
11/18 日	0.0
11/19 月	0.0	Jog	17min	昨晩小説にのめりこんで遅くなったが、起きだして少しだけ走る。
11/20 火	0.0
11/21 水	0.0	Jog	17min	今日は久しぶりに空気が（こちら基準では）綺麗になった。少しだけスピードを上げて走る。
11/22 木	0.0
11/23 金	0.0
11/24 土	0.0
11/25 日	0.0
11/26 月	0.0	Jog	29min	アーグラー旅行で間が空いたので、少しだけ長めに走った。今日から冬用のウォームアップスーツを着て走った。
11/27 火	0.0	Jog	31min	今日から音楽つき。家へ戻るのが少し遅くなり妻に叱られる。
11/28 水	0.0	Jog	31min	今日は祝日。３日目で筋肉は少しこなれてきたが、疲労もでてきた。明日は休ませよう。
11/29 木	0.0
11/30 金	0.0	Jog	27min	少し早めに。一日休んだので少し脚が軽かった。
走行距離	0.0  km