月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0
3/02 水	4.2	Speed Play	31min	帰宅後、夜走る。最近はGPSがあるので、好きに走っても距離がわかるのがうれしい。スピードも少しだけ戻ってきて、ペースを上げるのが楽しくなってきた。
3/03 木	0.0
3/04 金	0.0
3/05 土	4.1	Pace Up Run	23min	明日は走友会の人達と初めて皇居ランをすることになった。ウルトラマラソンの練習会なので6時間ぐらい走るつもり。今日は軽く抑える。スピードに変化をつけると心地よい。
3/06 日	50.5	LSD(皇居ラン）	359min	初めて皇居の周りを走った。ウルトラマラソンの練習なので10週したら疲労困憊した。ペースは7.07kｍ。これだと途中で関門にひっかかってしまうらしい。30kimまでは6:35-45/kmぐらいで心地よかったが、30kmをすぎてから7分台前半。35kmすぎてからは8分ペースまでみるみるペースが落ちた。このままでは関門を脇においても完走自体が無理。厳しいなあ。いずれにしろ、予定の3時を過ぎてまで待ってくれていた走友会の人達に感謝。そのあとのビールがおいしかった。
3/07 月	0.0
3/08 火	0.0
3/09 水	4.1	Pace Run	21min17sec	スピードが足りない気がするので、今日ははじめから速めに走ってみる。時間は短かったが、結構走り終わったあとこたえた。
3/10 木	0.0
3/11 金	0.0
3/12 土	20.0	Pace Run	122min	今日は長めの距離を、かつある程度のスピードをもって走ろうと思う。1kmあたり6分を目安に朝暗い中をスタートする。はじめの1kmが異様に遅いのに驚き、徐々にペースをあげていって5kmぐらい目からは1km5分40秒、フルマラソン4時間のペースになる。次第に明るくなり、朝もやの中しばらく気持よく走る。朝焼けの空を自衛隊のヘリコプターが一機、北の方角に飛んでいく。東北へいくのだろう。急げ、急げと思う。こうやって走れるのが幸せという気がしてくる。16kmぐらいから糖分切れが起こったのか体が動かなくなってくる。最後の数キロは6分台前半ペースでしかも一定しない。結局２時間ちょっと走ってペースは6:07/km。まあまあ目標どおり。佐倉のサブフォーは到底無理だなあと思う。スピード練習が足りない。最近ペースが測れるようになって、よくわかった。
3/13 日	0.0
3/14 月	0.0
3/15 火	0.0
3/16 水	4.8	Pace Run	29min	帰宅してからさっと走る。大体5分/kmペース。少しスピードにも慣れてきた。
3/17 木	0.0
3/18 金	0.0
3/19 土	0.0
3/20 日	2.5	Jog	19min	こんな時期に何だが、両親を連れて家族で観光でソウルに来ている昨日の昼について二日目の今日、早朝起きだして走ってみる。あいにくの小雨模様。また5時半過ぎなのに真っ暗で、日本の沖縄ぐらいの経度であるにも拘わらず、時差がないのでその分夜明けが遅いのだと納得がいく。そういえば昨日の夕方はなんか日が長いような気がした。その後、気付いたが、今日はたまたまソウル国際マラソンの日だったようで、ホテルの窓から多くのランナーが途切れなく走っていくのが見えた。相当大きな大会らしい。制限時間がそれほど厳しくなければ、将来でてみたいなどと思う。
3/21 月	0.0			帰国し自宅に帰ったら、来週の佐倉マラソンが中止というはがきが届いていてがっかり。でも、いまの環境下では仕方がない。いろんな意味でマラソン大会を開くのはまずいと思う。でもせっかく体調を整えてきたのに、という気持は残る。
3/22 火	0.0			残業中、地元の走友会の方から千葉の白井から筑波山まで走る75kmお花見Runに誘われる。佐倉マラソンがなくなって手持無沙汰だったので飛びつく。しかし、筑波山は車でいくもんだと思っていたが。
3/23 水	4.0	Pace Run	23min	会社を出たときは小雨だったが、千葉の自宅に着いてみると止んでいたので、軽く走る。疲労が取れてなかなかいい感じ。ああもったいない。
3/24 木	0.0
3/25 金	0.0
3/26 土	24.6	LSD	180min	明日は佐倉マラソンの日だったが中止になってしまったので、4月末のウルトラマラソンに照準をかえて長めの距離を走る。天気はよかったが風が強くて向かい風のときは風に上体を預けるように走る。こういう状況下のせいか、いつもより外に出ている人が少ない気がする。ジョギングする人もほとんど見かけなかった。少し孤独を感じながら、ペースは気にせずリラックスしてはしる。一か月後に備えて今日新しいGel Kayanoを買って履いてみたが、全く問題ない。いい靴だ。今日は3時間走ったが、一か月前に6時間50km走ったおかげか、最後まであまりばてなかった。全体を通して7'20"/kmペース。
3/27 日	0.0
3/28 月	3.5	Pace run	19min	おととい平気だと思っていたら、意外と疲労がたまっていて今日は脚が重い中、あえてスピードを上げて短く走る。といっても 5'19"/km程度。
3/29 火	0.0
3/30 水	2.4	Speed play	14min	今度の土曜日に超長距離を走るので今週は軽めに。スピードは少しあげて気持いいペースで。今日は結構走っている人に会った。
3/31 木	0.0
走行距離	124.6  km