月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0			会社でふと思い出して大急ぎで佐倉朝日健康マラソンに申し込む。まだ間に合った。
12/02 木	0.0	Pace Up Run	30min	今朝走るはずが、昨日久しぶりにあった先輩と飲んでいて帰れなくなってしまった。昨日の晩ぐらいから超回復のステージに入って脚がむずむずしている。しんどかったが帰宅してすぐ30分間走ってみた。脚が軽くて驚いた。
12/03 金	0.0
12/04 土	0.0	LSD	121min.	今日も夕暮れの中を走る。よく晴れて空気がひんやりする。あるところで「ひょっとして今日なら」と思い、振り向いてみるとやはり富士山のシルエットが遠くに見えた。今年のお正月以来だ。
12/05 日	0.0	親子Run 3K	23min12sec	今日は八千代市のニューリバーロードレース。昨年は１０マイルに出たが、今年はようやく息子が６歳で適格になったので親子で出てみた。天気は快晴で気温もすがすがしく走るには最高のコンディションで、息子もとても楽しんでいたようだ。タイムはともかく、３K走り切って鼻高々の様子。何事も最初が肝心、よかったよかった。
12/06 月	0.0
12/07 火	0.0
12/08 水	0.0	Slow Jog	33min	帰宅後、住宅地の中を走る。休養十分のはずなのだが先週のように身体が動かないのが面白い。どうして同じようなインターバルで時によりこんなに違うのだろう。脚の疲労は取れているが、それ以外の身体全体が疲れているからエンジンがかからないのだろうか。それにしてもこの時期になるとあちらこちらの家でクリスマスの電飾が煌めいて綺麗なもの。ついつい走って寄って行ってみてしまう。うちも今年はもうひとつアイテムを追加しよう。
12/09 木	0.0
12/10 金	0.0
12/11 土	0.0	LSD	120min	先週の仕事の疲れの蓄積と昨日の飲み疲れで身体が動かない。超ゆっくりのペースで通常１時間半のLSDで使うコースを２時間かけて走った。こんな日もある。今日はゆっくり寝よう。
12/12 日	0.0			いつも走る夕方の時間に、妻のスキーウェアの買い物がぶつかってしまって今日は休み。明日走ろう。
12/13 月	0.0	Jog	46min	出勤前の早朝に走る。５時台のまだ暗い中、結構いろいろな家の窓に明かりがついているのに感心する。皆早起きしてこれから一週間頑張るのかなあ。
12/14 火	0.0
12/15 水	0.0	Jog	33min	夜帰宅後、近所を心の赴くまま走って巡る。始めは体がの切れがいまいちだったが、だんだんと動いてきた。最近クリスマスイルミネーションをつける家が多くなってきたと思ったが、全体としてはまだそれほどでもないようだ。昨年綺麗だった家も今年はなかったりして、どうしたのかななどど思ってしまう。
12/16 木	0.0			快晴で非常に寒い。案の定、駅のホームから富士山が見えた。千葉から静岡を眺めているはずなのに、思いのほか大きく見えた。やはり別格の山。
12/17 金	0.0
12/18 土	0.0	Jog	70min	最近金曜日は夜更かしをしてしまうせいか、土曜は身体の疲れがとるのに一日かかる。午後は外出から帰ってきて我慢できず昼寝。その後夕方走るが体がいやがる。最後の方でようやくしゃきっとしてきた。気持も前向きになってきた。やはりランニングは自分を整えてくれる。
12/19 日	0.0	LSD	約２時間	今日は、思い切って地元の走友会に顔を出してみた。往路は皆で固まって７，８K走り、そこからもっと遠くまで行く人、戻る人、ペースもそれぞれの心地よいペースで走り、流れ解散。グループの良さと個人に合わせたカスタマイズの両方を満たせる、よいやり方だと思う。雰囲気もよいし、これならやっていけそう。
12/20 月	0.0
12/21 火	5.0	Pace Run	25min	最近仕事のストレスなのか、日曜の晩によく眠れない。真夜中に目が覚めてしまい、おかげで昨日はしんどかったので8時に退社。8時間も寝てもしょうがないので今朝走ることにする。5時。真っ暗で寒い。布団は天国のように暖かい。何とか抜け出して走る。思いのほか体が軽い。気持にストレスを感じない範囲でスピードを上げる。今まで何度も思ったが、えいやで起きだして走ってよかったと思う。今の体調は昨日の朝とは天と地の差だ。
12/22 水	0.0
12/23 木	0.0	LSD	150min	今度の土曜日は両親も招いて息子の誕生会＆クリスマス夕食会をするので、今日長めの距離を走っておくことにする。新川べりの夕焼けが綺麗で、つい立ち止まって携帯で写真をとる。今日も富士山がはっきりみえた。体調はよくて2時間半もあると時間が余って最後は自宅の近くをあちこち走りまわる。先週走友会で誘われた112kmウルトラマラソンにむらむらと出たくなる。きっと後悔すると頭では思うが...
12/24 金	0.0			結局、昨晩富士五湖ウルトラマラソンにエントリーしてしまった。来年のゴールデンウィークの前半をつぶす暴挙で妻からはブーイング。今日は突然午後から急に体調が悪くなり、声が枯れてくる。やばい。もっとやるつもりだったが9時で仕事を切り上げて帰る。体調が悪くなると112kmなんて無理だよなぁ、などと気後れしてくる。
12/25 土	0.0			きのうちゃんと寝たのでだいぶ回復したが、まだ声がよく出ない。インターネットでウルトラマラソンのwebをみると月200kmとか300kmとか書いてある。今の仕事をしながらではとても無理。まぁいいや、フルマラソン以上どこまで走れるか、いけるところまで行ってみるんだ、と思いなおす。距離もまじめに測ろうと思って、長らくためらっていたGarminをネットで漁る。USのアマゾンなどをみると、日本の価格がいかに馬鹿げているかよくわかる。結局、オークションで並行輸入品を落とす。今日も少しは走ろうと思ったが、そんなことをしていたら時間が経ってしまい、息子の誕生日祝い＆クリスマス会の時間に近づいてしまったので、明日の朝に先延ばし。
12/26 日	0.0	Pace Run	90min	昨晩ややお酒を飲んだせいか、朝5時に起きたが風邪気味で走るのは見合わせる。夕方かなりよくなったので、走りだしてみたら、首から下は絶好調。パーツだけで勝手に走ってきてくれれば効率がいいのに、などと思う。
12/27 月	0.0
12/28 火	0.0
12/29 水	0.0	Pace Run	25min	昨日は忘年会だったが一次会で切り上げたので今朝走る。とても調子がよい。今日は朝一番で横文字のカンファレンスコールがあるが、よい目覚まし。
12/30 木	0.0
12/31 金	0.0	Jog	64min	新潟への帰省の途中、高崎で一泊している。初めてくる街なので朝5時に起きてまだ暗い中を走ってみる。群馬の県庁所在地だけあって、駅を中心にかなり大きく、立派な街が広がる。あるビジネスホテルのロビーで５，６人のランナーと思しき男性が体操をしていて不思議に思う。もう少し走っていると、電柱に「高崎ニューイヤー駅伝」と書いてあった。そういえば昨年テレビでみた記憶がある。明日大きな大会があるのだ。ということは、あの人たちかなりレベルの高いランナーなのだろう。普段知らない街を走ることは何かと発見がある。
走行距離	5.0  km