月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0
9/02 木	0.0
9/03 金	0.0
9/04 土	0.0	LSD LSDもどき	85min 80min	久しぶりのLSD。まだまだ夕方は暑く、1時間走ったところで用意していた小銭で自販機のスポーツドリンクを買い、飲み干す。気持よかった。 普段は2日練習する場合は種類の違うものを組み合わせるが、今日はあえて昨日とおなじように距離を走ろうとした。しかし、走りはじめて30分で脚が「終了」状態になり、その後はところどころ歩いて正味走ったのは60分。怪我にならないように、だましだまし、しかし脚の筋肉、全身持久力を使いきったという意味ではいい練習になったと思う。
9/05 日	0.0
9/06 月	0.0
9/07 火	0.0
9/08 水	0.0
9/09 木	0.0
9/10 金	0.0
9/11 土	0.0	LSD	88min	今日の夕方は久しぶりにかなり気温が下がって走りやすかった。久々にいつもLSDで走るフルのコースを走ることができた。そろそろ秋が来るのかも。
9/12 日	0.0
9/13 月	0.0	Slow jog	31min	昨日休日出勤で走るタイミングを逸したので、今日朝出勤前に早起きして少し走る。おとといのLSDの疲れが残っていたので、昨日走るよりもよかったと思う。まだ相当脚が重かったが、何にせよ適度に身体を動かすのは気持よい。今週がいい一週間になるとよいのだが。
9/14 火	0.0
9/15 水	0.0
9/16 木	0.0	Jog	24min	昨日早帰り日とやらで6時半に会社を出されたので、今日早起きして走る。まだ暗くてさわやかとはいえないが、中二日のちょうどいいタイミングで、脚の状態は適度に回復していてちょうどよかった。その分気持よく走れた。3時半という真夜中なのに、住宅地を走っているとあちこちの家の電気がついていて、もちろん覗きはしなかったが、こんな時間に何をしているのだろうと思う。こんな時間に走っている自分も自分だが。
9/17 金	0.0
9/18 土	0.0
9/19 日	0.0	Jog	31min	早朝早起きして走る。朝晩は本当に過ごしやすくなった。調子はまあまあ。やはり間をあまり空けないで走るのがよいよう。
9/20 月	0.0	Pacd Up	40min	はじめは中途半端に疲れが残っていてちぐはぐしていたのでゆっくりはしったが、少しするとこなれてきたのでペースアップした。最近あまりないペースまで上げられてよかった。
9/21 火	0.0
9/22 水	0.0
9/23 木	0.0
9/24 金	0.0	Jog	60min	昨日は祝日で休みだったが、走ることができなかったので、今朝早起きして走る。ここ数日気温が目に見えてさがり、雨も少し残っていたので、夏以降初めて長袖のランニングスーツを着る。季節は変わり始めると早い。
9/25 土	0.0
9/26 日	0.0
9/27 月	0.0	Jog	30min	一昨日は会社のゴルフ、昨日は家の中の片づけなどで走れなかったので、今早起きして走ってきた。秋雨の中だったが、防水ウェアのお陰で冷たい思いをしなくて済んだ。こんな日もストレスをあまり感じずに走れて、つくづくありがたい。調子はまあまあ。一日おきぐらいが一番いいのかなあと思う。
9/28 火	0.0
9/29 水	0.0
9/30 木	0.0
走行距離	0.0  km