月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0
8/02 月	0.0
8/03 火	0.0
8/04 水	0.0
8/05 木	0.0	Jog	28min	昨日少し早めに帰ってきたので、その時間差を生かして今朝走ってみた。平日の朝に走るのは久しぶり。天気もよく風もあって爽やかだった。こんな生活にもっていきたいものだと思う。
8/06 金	0.0
8/07 土	0.0
8/08 日	0.0	Jog	20min	今日から夏休み。旅行でLAに来た。LAX近くの安いホテルに家族で逗留。案の定、時差ぼけで２時ぐらいから目が覚めてしまったので、早朝、ホテルの周りを走ってみる。あまり治安のよくない地域なのでメインの通りだけ。眠れないというのはきつい。
8/09 月	0.0	Treadmill	20min	今日も深夜に目が覚めてしまったので、今日は５時過ぎからホテルのフィットネスルームのマシンで走る。マシンは景色が変わらないし、コマネズミみたいで何年も使ったことがなかったが、今日のマシンは一台一台にTVがついていて、こんなところも少しずつ進化しているもんだと、思わされる。しかし、時差ぼけというのはつらい。日中の予定は既にいろいろ入っているのに。
8/10 火	0.0
8/11 水	0.0
8/12 木	0.0
8/13 金	0.0
8/14 土	0.0
8/15 日	0.0	Jog	46min	また、普段だったら40分で走るコースをショートカットして、さらに40分以上かけて走る。昨日帰国して時差ぼけもあり、身体の調整にはよかったと思う。夕方だし、曇っていたが、気温と湿度が高く、走り終わったあとかなりぐったりしたので、家の近くの自動販売機でスポーツドリンクを買って飲む。よく冷えていて生き返る気持だった。
8/16 月	0.0
8/17 火	0.0
8/18 水	0.0
8/19 木	0.0
8/20 金	0.0
8/21 土	0.0	Jog Jog	28min 45min	土曜の朝から一念発起で早起きして走る。お陰で体調がよく、気持がいい。 朝庭仕事して、朝10時ぐらいから炎天下の中を走る。走り終わったあとのスポーツドリンクと水シャワーが生き返るように気持よい。しかし、水をいくら浴びても身体からしばらく熱が抜けない気がする。やはり真夏のランニングは気をつけないといけない。
8/22 日	0.0
8/23 月	0.0
8/24 火	0.0
8/25 水	0.0
8/26 木	0.0
8/27 金	0.0
8/28 土	0.0
8/29 日	0.0	Jog	43min	このところ、休日出勤やら家族行事やらで週末も1日しか走れない週が多い。体重も２kgほど多め。今日も妻の実家の新潟から家族を車に乗せて帰ってきて、夕食までの間に少し走るのがやっとだった。来週からは土・日とも走るペースを戻そう。距離も長めを復活。
8/30 月	0.0
8/31 火	0.0
走行距離	0.0  km