月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0
7/02 金	0.0
7/03 土	0.0	Jog	69min	夕方ゆっくり走る。時間がなくて９０分走りたかったところを1時間にしたが、この蒸し暑い環境の中ではそれでも結構へたる。結果的にはちょうどよかった。
7/04 日	0.0	Jog	32min	今日は遅めの父の日ランチだったが、調子にのってビールの大ジョッキを２杯も飲んでしまい、その後昼寝したりしてしまった。夕方にそれでもゆっくりと、今回もまたいつもは25分くらいのコースを30分以上かけてゆっくりと走る。
7/05 月	0.0
7/06 火	0.0
7/07 水	0.0
7/08 木	0.0
7/09 金	0.0
7/10 土	0.0	LSD	96min	今日は梅雨時には珍しく晴れて、午後は風もありさわやかだったので、これ幸いと久しぶりのLSD。最近長い距離を走っていなかったので、ちょっと脚は心元なかったけれど、なんとか普通に走りきれた。
7/11 日	0.0
7/12 月	0.0
7/13 火	0.0
7/14 水	0.0
7/15 木	0.0
7/16 金	0.0
7/17 土	0.0
7/18 日	0.0
7/19 月	0.0
7/20 火	0.0
7/21 水	0.0
7/22 木	0.0
7/23 金	0.0
7/24 土	0.0	Jog	27min	先週の３連休は友人一家が遠方から来たり、休日出勤があったりして走れなかった。２週間ぶりの今日はリハビリで短い距離をゆっくりと走る。夕方まだ暑さが残り、汗だくになるが、その分その後の水シャワーが気持よい。この時期の水シャワーはそれだけで幸せな気分になれる。
7/25 日	0.0	Jog	31min	今日は休日出勤前にひとはしり。早朝に走ったのは久しぶり。
7/26 月	0.0
7/27 火	0.0
7/28 水	0.0
7/29 木	0.0
7/30 金	0.0
7/31 土	0.0	Jog	43min	蒸し暑いし、最近走っている距離が短くて体力もないので、いつも40分で走るコースをショートカットしてゆっくり走る。それから会社へ。再来週の夏休みまで正念場が続く。
走行距離	0.0  km