月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	0.0
6/02 水	0.0
6/03 木	0.0
6/04 金	0.0
6/05 土	0.0	Pace Up Run	37min03sec	先週のハーフマラソンの疲れか、脚がまだ堅かった。走っているうちにだんだんほぐれてきた。
6/06 日	0.0	Pace Run	32min29sec	昨日でスピードへ対応できたのか、今日は出だしから快調で最後までペース良く脚を運ぶことができた。このコースで今までで一番速い。
6/07 月	0.0
6/08 火	0.0
6/09 水	0.0
6/10 木	0.0
6/11 金	0.0
6/12 土	0.0	Jog	42min	先週より10分余計に時間をかけて気持よく走った。気持に負担をかけては続かない。
6/13 日	0.0	Jog	64min	今日も適度な気温で走りやすかった。本当はLSDがしたかったが、時間がなくなってしまったので1時間コース。
6/14 月	0.0
6/15 火	0.0
6/16 水	0.0
6/17 木	0.0
6/18 金	0.0
6/19 土	0.0
6/20 日	0.0
6/21 月	0.0
6/22 火	0.0
6/23 水	0.0
6/24 木	0.0
6/25 金	0.0
6/26 土	0.0	Slow jog	35min	いつもは25分くらいではしる短いコースをLSDよりも遅いペースでゆっくりと走る。先週海外出張があった関係で、先週も１日Jogだけだし、時差ぼけと過食で体調は最低。明日は富里の10K。身体の余分な水分を抜き、リズムを取り戻すだけのためにすり足でJogをする。汗をかいてこれはこれでよかった。
6/27 日	0.0	10Kレース	51min03sec	富里スイカロードレースに出る。先月ハーフマラソンに出た時は、「来月の10Kは久しぶりに記録を狙ってみよう」などと考えたのに、実際は仕事の関係もあり、それどころの体調ではなかった。梅雨時の高温多湿の条件で走るのは辛かったが、ゴールで振舞われていた食べ放題のスイカは本当においしかった。これだけでまた来年もでようかと思ったくらい。
6/28 月	0.0
6/29 火	0.0
6/30 水	0.0
走行距離	0.0  km