月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0
4/02 金	0.0
4/03 土	0.0
4/04 日	0.0	スキー		家族で今シーズン最後のスキー。子供をスクールに預けて自分はコブ斜面にトライしたらくたくたになった。
4/05 月	0.0
4/06 火	0.0
4/07 水	0.0
4/08 木	0.0
4/09 金	0.0
4/10 土	0.0	Jog	30min.	フルマラソン後、初めて走る。マラソンのダメージは抜けていたが、反面先週末走らなかったので、出だしは身体が全く動かなかった。徐々にほぐれて最後はいい感じになる。
4/11 日	0.0	LSD	108min	もうすっかりマラソンの疲れは抜けて、先週走らなかったので身体がなまっているくらいだと思っていたら、まだ身体が回復していないことを思い知らされた。走りだしてすぐ、身体になんともいえない疲労感のようなものが漂っていることに気付く。普段の生活では３日ぐらいで普通に戻った気がしていたが、身体の芯に残った疲れ、または筋肉の回復だろうが、筋肉痛からの回復とはまた違った次元のプロセスと時間がかかるらしい。結局、いつものLSDコースを途中でショートカットしたにも拘わらず、90分の予定を大幅に超えて家に着いた。くたくただった。
4/12 月	0.0
4/13 火	0.0
4/14 水	0.0
4/15 木	0.0
4/16 金	0.0
4/17 土	0.0			溜まっていた庭の仕事をしていたら、走るタイミングを逃してしまった。
4/18 日	0.0	Jog	39min	昨日に引き続き、庭仕事など家のことに時間をとられてぎりぎりになり、夕食前にさっと走る。マラソンの疲労もさすがに抜けていたので、昨日は久々にペースを上げて走ってみた。
4/19 月	0.0
4/20 火	0.0
4/21 水	0.0
4/22 木	0.0
4/23 金	0.0
4/24 土	0.0	Pace Run	34min	今日は走りはじめた瞬間から脚が軽かった。久しぶりの感触だ。ようやく先月のフルマラソンのダメージが完全に抜けたと思う。そういうわけで、きょうは自分としてはハイ・ペースで走り切ることにした。なるべく力まないように、楽しいと思いながら走るように心がけながら、いつもなら40分程度かかるコースを34分で走り切る。たまにはこういうのも筋肉や呼吸器系に刺激になってよい。でも、怪我にだけは気をつけなければ。
4/25 日	0.0	Pace Run	23min	今日は息子が入学した小学校まで通学路を往復走ってみた。昨日の走りで脚の筋肉に少し張りがあったが、全体としては軽く今日も快調に飛ばす。息子が片道30分以上かかるところを往復23分で走って自慢する。
4/26 月	0.0
4/27 火	0.0
4/28 水	0.0
4/29 木	0.0	Pace Run	34min33sec	今日も夕方に軽くさっと走った。先週の土曜に比べると同じコースだが向かい風でやや走りづらかったが、タイムはあまり変わらなかった。そろそろ、長袖のランニングスーツが暑い。
4/30 金	0.0
走行距離	0.0  km