月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0
10/02 金	0.0
10/03 土	0.0	LSD	103min	今回も走力アップよりは、自分の気持ちの整理のために走る。明日会社に出てやる仕事についての考えを頭の中で整理する。そうしながら受動的な心持を前向きなものに変えていく。一週間に一度の、貴重なリカバリーの時間。
10/04 日	0.0
10/05 月	0.0
10/06 火	0.0
10/07 水	0.0
10/08 木	0.0
10/09 金	0.0
10/10 土	0.0	ムカデ競争など		今日は息子の幼稚園の運動会。父親どもでムカデ競争をし、妻と「台風の目」なる棒を使った競技に参加する。普段使わない速筋を使って、これはこれでよい刺激になった。
10/11 日	0.0	Jog	24min.	休日出勤前のひとはしり。朝焼けが綺麗で、このような時間が少しでも持てたことをありがたく思う。
10/12 月	0.0	Pace Up Run	76min	LSDをするつもりだったが、夕食前で時間が無くなり、走り出したらおとといの速筋への刺激の成果か脚が軽かったので、Pace Up Runに切り替える。前半はこの連休中にみつけた「キセキ」という少し前に流行った歌で、後半は明日からの仕事に意識を向けて気持ちを盛り上げていった。
10/13 火	0.0
10/14 水	0.0
10/15 木	0.0
10/16 金	0.0
10/17 土	0.0
10/18 日	0.0	Pace Up Run	87min	今日は走り始める時がもう暗かったので、いつもの新川方面へでかけるのはやめて、住宅の続く八千代台方面へLSDのつもりで行ってみる。ほぼ10年ぶりに八千代台の駅前をLSDをしながら見て回る。意外とエルムがこざっぱりとしていて嬉しかったが、やはり自分が子供や学生だったころに比べると寂れたなあ、と少し寂しくなる。とはいえ、昔にはなかったお店も目に付いて、街も新陳代謝していると考えるしかないと思う。
10/19 月	0.0
10/20 火	0.0
10/21 水	0.0
10/22 木	0.0
10/23 金	0.0
10/24 土	0.0
10/25 日	0.0	ハーフマラソン	1h47min	最近の過労と練習不足でとても走れる状態ではないと思ったが、幸い昨日は休日出勤をしなくて済んだので休息をとり、今日のハーフマラソンに臨む。怪我をしないように、ただ、この日に出れたことを感謝しながらゆっくりと走る。最近は週一回になっていたが、長い距離を走っていたので、ゆっくりであればハーフは普通に走り抜けることがわかった。様子をみて最後の４Kはペースアップしてゴール。最近の生活からすれば上出来であり、しり上がりで終われて自分としては満足。
10/26 月	0.0
10/27 火	0.0
10/28 水	0.0
10/29 木	0.0
10/30 金	0.0
10/31 土	0.0
走行距離	0.0  km