月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0			本当は今日走る予定だったが、１週間の疲れで朝寝坊、その後出張後の生活の立ち上げ等々で走れなかった。
8/02 日	0.0	LSD	94min	今日は一念発起して起き抜けに長い距離を走る。聞きながら走る音楽もややマンネリ化してきたので新しい曲をいれなければと思う。
8/03 月	0.0
8/04 火	0.0
8/05 水	0.0
8/06 木	0.0
8/07 金	0.0
8/08 土	0.0	Jog	30min	新しい職場の仕事が忙しく、一週間空いてしまった。今日はぜんぜん体が動かない。ゆっくりゆっくり焦らず慣らす。
8/09 日	0.0	LSD	101min	家族との買い物から帰り、４時ごろからどしゃぶりの中を走り出す。はじめ気づかないうちにペースを出しすぎて３０分くらいで少しばてる。そこから本当のゆっくりにして新川沿いをてくてくはしる。雨が強く振っているのに沿道の桜の木で蝉が激しく鳴いているのを不思議に思いながら走る。最後はスタミナを出し切ったけど、久々に充実感があった。また、平日も走れるようになるとよいのだが。
8/10 月	0.0
8/11 火	0.0
8/12 水	0.0	Pace Run	30min	朝5時に目が覚めて、もう一度寝ようとしたら、息子のおかげで布団の上が大洪水。おかげで昨晩の志どおり、今朝joggingをすることができる。月曜の晩の寝不足の影響もまだ少し残っていて、心臓に無理をかけないよう、paceの上限をさぐりながら走る。今週はとりあえず週中にも１日走れてよかった。息子のおかげ。
8/13 木	0.0
8/14 金	0.0
8/15 土	0.0
8/16 日	0.0	LSD	97min	いい天気の昼下がりで、雨降りの先週とは正反対のコンディション。最後は相当バテたが、気持ちは冷静に最後まで淡々と走りきることができた。LSDのあとの数時間は意外とぐったりするよりも体全体の機能が活性化する気がする。
8/17 月	0.0
8/18 火	0.0
8/19 水	0.0	Pace Up Run	22min	先週に続き、今週も平日に１日走る目標達成！今日は久しぶりにペースもかなり上げられて満足。
8/20 木	0.0
8/21 金	0.0
8/22 土	0.0	Jog	32min	土曜の朝はやはり１週間の疲れが残っていて体が動かない。てくてく走って体調を戻していく感じ。
8/23 日	0.0
8/24 月	0.0	Jog	30min	昨日別件で走れなかったので、今日早朝少し走る。とにかく走る習慣を絶やさないこと。仕事はここから２週間が勝負。
8/25 火	0.0
8/26 水	0.0
8/27 木	0.0
8/28 金	0.0
8/29 土	0.0	Jog	35min	昼前のかんかん照りの中を、走ってみる。家に戻ってきたときは、熱中症寸前で玄関からそのまま浴室に直行し、みずシャワーを浴びる。天国のように気持ちがよい。ランニング中に倒れないようにだけ気をつければ、これは夏のランニングの楽しみの一つかもしれない。
8/30 日	0.0	LSD	87min	台風が接近中の昼下がり、どんより曇った雨交じりの天気の中を走る。今日は朝から体がもうひとつしゃきっとせず、ぼーっとしていたが、走り始めて30分くらい過ぎてから正気に戻ってきた。１週間に一度の正気の時間。
8/31 月	0.0
走行距離	0.0  km