アイアムマン
地域 : 東京
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
フロストバイト→青梅マラソン→東京マラソン→アイアンマンジャパン フロストバイト→青梅マラソン→東京マラソン→アイアンマンジャパン フロストバイト→青梅マラソン→東京マラソン→アイアンマンジャパン フロストバイト→青梅マラソン→東京マラソン→アイアンマンジャパン
2009/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 木 | 0.0 | |||
1/02 金 | 16.0 | 是政橋から国立中央高速下往復 |
1時間18分11秒 |
ラスト5キロ 25分7秒 |
1/03 土 | 0.0 | |||
1/04 日 | 16.0 | 是政橋から国立中央高速下往復 |
1時間41分 |
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1/05 月 | 0.0 | |||
1/06 火 | 0.0 | |||
1/07 水 | 0.0 | |||
1/08 木 | 0.0 | |||
1/09 金 | 0.0 | |||
1/10 土 | 20.0 | 稲城大橋から是政橋から国立中央高速下往復 |
LSDゆっくり走ったつもりが以外に速く走ってしまった。初20キロ |
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1/11 日 | 21.0 | ヴェルディ4時間ラン 4.2キロ×5 |
昨日の疲れ、痛みがとれないままゆっくり走った。 |
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1/12 月 | 20.0 | 是政橋から国立中央高速下そして調布大橋方面へ往復 |
はじめゆっくり 途中 府中サブスリーの集団に2.5キロつかせていただく |
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1/13 火 | 0.0 | ヴェルディ水泳 |
久しぶりの水泳/一クラス下のコースで練習再開 |
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1/14 水 | 0.0 | |||
1/15 木 | 10.0 | 国立競技場激走ラン |
2キロ 8分30秒〜8分45秒×4 インターバル400m |
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1/16 金 | 0.0 | |||
1/17 土 | 0.0 | ゴルフ |
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1/18 日 | 21.0 | フロストバイト |
17キロ地点まで快走 そこから肉離れ徒歩?ペースで4位キロ |
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1/19 月 | 0.0 | |||
1/20 火 | 0.0 | |||
1/21 水 | 0.0 | |||
1/22 木 | 0.0 | |||
1/23 金 | 0.0 | |||
1/24 土 | 0.0 | |||
1/25 日 | 0.0 | |||
1/26 月 | 0.0 | |||
1/27 火 | 0.0 | |||
1/28 水 | 0.0 | |||
1/29 木 | 0.0 | |||
1/30 金 | 0.0 | |||
1/31 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 124.0 km |