月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0	ステップ　　プール	20分　　300m
10/02 日	2.5	文化公園		久々外走りとゴルフ練習で筋肉痛
10/03 月	0.0	ヨガ　　プール	60分	昨日の筋肉痛がヨガで治った
10/04 火	0.0
10/05 水	0.0
10/06 木	3.0	トレミ　　プール	20分	久々もみさんに会った
10/07 金	0.0	プール		ゴルフ練習でやや修正できた
10/08 土	0.0	プール		妹と佐野アウトレット散歩2.5時間
10/09 日	0.0
10/10 月	0.0	プール		運動してないと凸腹と脚が重い・・連休終わったらまじめにトレーニング開始しなきゃ・・
10/11 火	0.0	スライド　筋トレ　プール	20分	コナミフルコース
10/12 水	0.0
10/13 木	0.0	スライド　筋トレ　プール	20分
10/14 金	0.0	プール		ゴルフ練習
10/15 土	0.0
10/16 日	0.0
10/17 月	0.0
10/18 火	0.0	スライド　筋トレ　プール	20分
10/19 水	0.0
10/20 木	0.0
10/21 金	0.0
10/22 土	0.0
10/23 日	0.0
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	0.0
10/27 木	0.0
10/28 金	0.0
10/29 土	0.0
10/30 日	0.0
10/31 月	0.0
走行距離	5.5  km