月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	3.0	トレミ8.5-9 プール		しまさんMさんおしゃべりランで頑張れた・・
7/02 土	0.0
7/03 日	0.0
7/04 月	0.0	トレミ8.5-9 プール
7/05 火	0.0	筋トレ　プール
7/06 水	0.0	お休み		銀座三越デパ地下買い物
7/07 木	4.0	トレミ8.5-9.5		足の筋肉やっと戻った感じで違和感なく走れた。焦らずゆっくり調整
7/08 金	0.0
7/09 土	0.0	プール
7/10 日	0.0	プール		八月から時短でプール友二人他クラブへ移転。せめて土日は今まで通り営業して欲しい
7/11 月	4.0	トレミ8-10 プール
7/12 火	0.0	プール
7/13 水	0.0			ブルーベリー摘み、花湯の森
7/14 木	0.0	筋トレ　プール		体が走りたくないモードで筋トレ
7/15 金	4.5
7/16 土	0.0
7/17 日	0.0
7/18 月	0.0
7/19 火	4.0	トレミ9-9.5 プール
7/20 水	0.0	お休み		汐留ロイヤルパークホテルバイキングは料理の質が良く、東京タワーの見える席で最高。おまけに誕生日祝いにとスタッフ君の生歌とプレートと写真をプレゼント頂いて感激
7/21 木	0.0	筋トレ　プール
7/22 金	0.0
7/23 土	2.0	トレミ8-9 プール		中学資源回収、佐野アウトレット散歩、コナミと盛りだくさんな一日
7/24 日	0.0	プール
7/25 月	4.0	トレミ8.5-9.5 プール
7/26 火	0.0	プール
7/27 水	0.0
7/28 木	4.0	トレミ8.5-9.5 プール		痛くはないが無意識で左足を庇ってるかも　修正しなければ・・・
7/29 金	0.0	スライド　　　プール	20分	スライドマシーン？で均等な膝使い
7/30 土	0.0	プール
7/31 日	0.0
走行距離	29.5  km