月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0	謹賀新年		今年も良い年になりますように・・・
1/02 日	0.0			実家に集合。姪5歳未満児3人は家中で運動会で賑やか・・
1/03 月	0.0	買い物		入間のアウトレット4時間散歩・・買い物満足感で疲れもあっちの方・・
1/04 火	0.0	プール		膝リハビリ・・運動と水分とサウナで快便
1/05 水	0.0			三姉妹と三姪で三郷コストコとららぽーと買い物散歩・・43と30の妹は元気で私だけ疲れた・・・と。なんでこんな体力しかないのかあ？ただのばばか？
1/06 木	0.0	筋トレ　プール		走り友みなさんの快走ぶりを後ろから眺めながら筋トレ・・まだまだ膝治りません
1/07 金	0.0	筋トレ・プール
1/08 土	0.0	プール		美容院へ
1/09 日	0.0	風呂		北本デポとドンキへ買い物。コナミは風呂のみ
1/10 月	0.0	ヒーリング45パンプ35		コナミあと極楽湯へ。ナノサウナと炭酸湯で温まる。
1/11 火	0.0	ジャグジー　プール		久々心地よい筋肉痛で解しへでジャグジーで長おしゃべり
1/12 水	0.0	お休み		ヒーリングで膝をかばい無理し過ぎだったのか腿が痛くまたまた極楽湯へ。今週から仕事週一の休みに・・頑張ろっと・・・
1/13 木	0.0	ボディーパンプ45 プール		背中のお肉が締まってきたかも♪　早くトレミランナーに復活したい・・
1/14 金	0.0	プール		子の塾送迎の間のコナミ
1/15 土	0.0	プール		佐野アウトレット散歩・・adidas35%引き♪。久々のゴルフ練習　体がスウィングを忘れてる・・
1/16 日	0.0	夜仕事
1/17 月	0.0	パンプ30 プール		少し走ってみたが時速7.5でギブ歩き5分でパンプへ。まだまだ走れません
1/18 火	0.0
1/19 水	0.0
1/20 木	0.0
1/21 金	0.0
1/22 土	0.0
1/23 日	0.0			膝調子相変わらず・・鉄剣マラソン不参加決定・・・
1/24 月	0.0	歩き プール	20分	昼間のコナミは老人予備軍ばかり
1/25 火	0.0	歩き プール	20分	隣は快走のやぎさんでした
1/26 水	0.0			日比谷シャンテの柿安でバイキングと銀座散歩で欲しかった皮手袋買い満足
1/27 木	0.0	歩き　プール	30分	いつもの時間にいつものメンバーさんは大会に向けて頑張ってました。私はやっとゆっくり500�b走れるようになった・・膝はまだまだ
1/28 金	1.5	＋歩き　　プール	30分
1/29 土	0.0	プール		夜仕事後コナミ
1/30 日	0.0			夜仕事
1/31 月	1.5	＋歩き　　プール	30分
走行距離	3.0  km