月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0	お休み	華の湯	ニトリ、イーオン買い物と華の湯。
9/02 木	8.0		49'10	7キロで止めようと思ってらipodでマドンナのsorryになり1�`ガンバちゃいました。エアコン近辺でまあまあ気持ち良く走れた。下半身疲労感で揉み解しzzz
9/03 金	0.0	プール　サウナ		ゴルフ練習とプール
9/04 土	0.0	プール　サウナ		昼夜ダブル仕事と差し歯の土台と自歯が欠けてしまい歯科へ。いつもの三谷歯科は予約取れずコナミで見かける大澤歯科へ。
9/05 日	0.0			子が出かけてしまうと暇で脱出。ゴリラと同じ空間にいるのが苦痛だし・・・
9/06 月	3.0	トレミ9.5-10 ＋1�`歩き　プール		昼寝しなかったからか脹脛重く走り軽め
9/07 火	0.0	ストレッチ　プール		ここ二日仕事フル活動で左踵痛で軽め
9/08 水	0.0	四季の湯		歯の治療と、もみさんとこに体矯正治療と温泉療養。湯疲れかだらだら寝・・でも現実逃避にはいいかも。
9/09 木	0.0	筋トレ　プール		まだ足裏痛みありで軽め
9/10 金	0.0			仕事終了後東京へ　銀座と御徒町散歩。疲れたのでコナミ風呂で足マッサージして楽になり爆睡。
9/11 土	0.0	プール　サウナ		前日の疲れと仕事で走る気になれずプールのみ。コナミ後ベルクへ
9/12 日	0.0	プール　サウナ		妹んち49日法要
9/13 月	5.0	トレミ プール	29'25
9/14 火	0.0	ストレッチ　プール		上の子とバトル　成長期で大人と子供の狭間で主張が支離滅裂で腹立つ。
9/15 水	0.0	お休み		歯科と高校者三者面談とお通夜
9/16 木	0.0
9/17 金	3.2	トレミ9.5-10.5プール	20分	涼しくなり昼寝も気持ちいい季節に・・　自分の甘さに勝てず・・美容走りに
9/18 土	0.0	プール　サウナ	500�b	中学運動会。
9/19 日	0.0	プール　サウナ		疲れか貧血気味か
9/20 月	0.0	サウナ		深谷まで子の部活卓球試合観戦とお彼岸線香上げ二軒でコナミは滑り込みで風呂のみ
9/21 火	3.0	トレミ	19'30	最近3キロに定着してしまってる・・
9/22 水	0.0	お休み	花湯の森	高炭酸風呂・高酸素風呂でリフレッシュと肌つるつるに
9/23 木	0.0	プール　サウナ		下の子靴サイズちょと大き目だけど２７cm身長も１７０cmに。この夏は飯沢山食べかなり伸びた。最終プール滑り込み
9/24 金	5.0	トレミ　プール	30'30
9/25 土	0.0
9/26 日	0.0	プール　サウナ	20分	昼間仕事と北本のデポ散歩。今回は子の物中心。
9/27 月	3.2	トレミ　　プール	20分	ipod忘れ20分走り。コナミ後ベルク買い物癖になりそう・・・
9/28 火	5.0	トレミ　プール	29'30	換気してないのか熱く大汗
9/29 水	0.0	お休み	日本橋散歩	日本橋で買い物して人形町の芳味亭でランチ
9/30 木	5.0	トレミ　　プール	29'50	走り後フットマッサージで解し
走行距離	40.4  km