月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0	お休み		実家の草取り2.5時間でギブ。大汗と体力限界。無心で出来る仕事なので猛暑でなければいいかな。土用鰻食べれなかったので食べに・・
8/02 月	0.0	プール　サウナ		ゴルフ練習した後はプールのみ　走る気力なし。取りあえず8月はゴルフコースへチャレンジ
8/03 火	5.0	トレミ10 プール	30'20	あっちこっちでお口の運動で超長コナミで4時間以上
8/04 水	0.0	横浜・鎌倉散策		来週から抗がん剤治療始まる友達と横浜駅に集合。シーバスで山下公園・中華街買い物ランチ・鎌倉長谷寺からの海を眺め休憩し帰途。日傘をさしていたが日焼けしていた。元気そうで安心今度会えるのは髪が生え換わった来年かな・・
8/05 木	0.0	プール　サウナ		義弟の通夜 斎場はクーラー冷え冷えで寒い
8/06 金	0.0	フィーリング　プール	45	無事葬儀終了　若い人はお骨になっても涙涙で・・・これからが大変。
8/07 土	0.0	プール　サウナ		子供の課題図書拝借で軍艦島を読み始めたが・・・北朝鮮側からの書き方なので驚きでまだ途中。ただの炭鉱島の印象とは違ってた。また指ざっくりでコナミはおしゃべり中心。
8/08 日	0.0	プール　サウナ
8/09 月	0.0	プール　サウナ		ゴルフ練習後コナミプール
8/10 火	0.0	プール　サウナ		ゴルフ練習後コナミプール
8/11 水	0.0	お休み	花湯の森	女性風呂追加工事終わり内風呂数が増えたが、外は鳥小屋の匂い。
8/12 木	0.0
8/13 金	0.0			コナミ風呂のみ
8/14 土	0.0	プール　スパ	川越コナミ	水深120�aなので負荷がかかる感じ？？掃除が行き届いていてキレイで気持ち良い。
8/15 日	0.0			誕生日には実家ではいつもぼた餅・・・・今年は聖天稲荷寿司・・
8/16 月	0.0	プール		ゴルフ練習
8/17 火	0.0	プール		ゴルフ練習
8/18 水	0.0	富岡カントリークラブ		バブリーなクラブハウスは凄い。カンカン照りでも山風と日陰は涼しい。スコアーボロボロでも楽しめた。
8/19 木	2.5	トレミ8.5-9 プール	20分,200�b	ずっと走ってないので体がプルプル・・また徐々に走る
8/20 金	2.0	プラス 2�`歩き	40分	ちょとの走りでは体重はそのまま・・
8/21 土	0.0	中学緑化作業草取り		発汗作用が良いので汗びしょ.
8/22 日	0.0		花湯の森	夕方からなので空いてきた感じ　高炭酸風呂と高酸素風呂でリフレッシュ。
8/23 月	7.0	トレミ9-10	44'30	無理をせず徐々に走ります。
8/24 火	0.0	筋トレ、プール		久々の筋トレでいつもの負荷ではきつく軽め、プールの水もあたっかで軽めで終了
8/25 水	0.0	お休み
8/26 木	3.0	プラス 2�`歩き		膝が重くなり歩きおしゃべり。暑い中大会参加のみなさん頑張ってくださいな・・
8/27 金	0.0	プール　サウナ		ゴルフ練習とプール
8/28 土	0.0		佐野アウトレット散歩	佐野のラーメン万里で食べてアウトレット散歩。子の時期毎年子どもの宿題追い込みで苦痛。
8/29 日	5.0	トレミ9.5-1１	30分	明るいプール水中も気持いい
8/30 月	0.0	筋トレ　プール		みんな大会後でも走れる元気・体力に拍手です。今時期のブルーベリーは甘くて美味しい・ごちそうさまでした。
8/31 火	5.0			いつものトレミじゃなかったので、ネズミみたいに走らされた感じ。エアコンの下で背中は涼しい。
走行距離	29.5  km