月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0			謹賀新年明けましておめでとうございます。今年も皆様にとってすばらしい年に☆☆☆
1/02 土	0.0			東京買い物
1/03 日	4.3	30分走		体が重くやっと年初走り
1/04 月	0.0			千葉県白浜へ刺身三昧と温泉へ
1/05 火	0.0	筋トレ・プール		バスに揺られ食べ物これでもかと言うくらいお腹に入る・・柴又散策で子は寅さん知らないみたい・・コナミでモミさんに会う。体重計乗りギャーー
1/06 水	0.0	仕事始め		長いお休みで体と頭が働くか心配。正月いかにぐうたらしてたかだわ〜
1/07 木	8.0	トレミ	49分	体重増加で膝に負担？？10�`走ならず・・
1/08 金	0.0	ヒィーリング45 プール		朝.子を駅まで送る途中タイヤパンク？仕事に行く頃には明らかにペッタンこで　急きょ加菜チャリで猛スピード出勤１０分。トレーニングになりいいかも・・・・スペアータイヤ交換は保険でカバー・・日新火災入ってて良かった。 何カ月振りのヒィーリングはきつい
1/09 土	10.0	トレミ9〜12	60分	なんとか走れて良かった。調子悪いおっくんは宇都宮ハーフ行けたのか・・
1/10 日	0.0	お休み		湯楽の里へ
1/11 月	0.0	お休み		花湯の森へ
1/12 火	7.5	トレﾐ10〜11	45分	食後1.5時間でもお腹重く・止め　疲労感無し
1/13 水	0.0	お休み		甥っ子生後二ヶ月お守り･反抗期のうちの子よりかわいい
1/14 木	5.0	トレミ10-12 パンプ45	30分	5�`の後パンプ腿と腹筋キツイ・・
1/15 金	0.0	プール　サウナ
1/16 土	0.0	プール　サウナ	300�b
1/17 日	0.0
1/18 月	10.0	トレミ10-11.5	59分	やっと10�`の距離と時間に慣れてきたみたい。しまさん無事完走おめでとうございました。100�`の凄さでゾウの足のように脹脛が腫れてました。
1/19 火	0.0	筋トレ　プール		スキー学校から帰宅した子が・・・友達に怪我をさせてしまい先生と相手宅に謝罪の電話。明日改めて謝罪訪問に。相手の親御さんも遊び中の事故と言う事で納得されて大丈夫ですと言ってくれたので一安心。子もとても反省しており今後の生活態度改心を望みたい。
1/20 水	0.0	お休み		相手宅謝罪訪問と先生に報告で無事終了。子とハンバーガー食べながら利根川に癒される。
1/21 木	8.0	トレミ10.5-10	48分	ずっと10.5で走るのはまだまだきつい。
1/22 金	0.0	ヒィーリング45		しまさんもみさんとおしゃべりウオーキング後ヒィーリングと久々の長風呂でリラックス〜
1/23 土	10.0	トレミ9〜12	62分	最近筋トレ少なめだからか10�`走後は上半身が筋肉痛。足が太くなって来た感じでジーパンの太腿がきつい・・ 受験生の母は大変そう、思い起こせば去年は自分もそうだったな〜と・・・・
1/24 日	0.0			子の空手試合と祖母の命日で実家に身内集まり食事と墓参り
1/25 月	9.0	トレミ9.5-11.5		コナミ換気良くして欲しい・・タバコ・ワキガetc匂いで走る気力失せる・・
1/26 火	0.0	パンプ60　プール		何年振り60分パンプなので負荷を軽めにしたので汗かかず　泣きも入らなっかた。 高校学級閉鎖になり弁当作り無で楽ちん
1/27 水	0.0	東京買い物散歩		日本橋と八重洲地下と築地。TVに出てた日本橋の長門の葛餅が食べたくて交番で聞き到着しゲット。お値段も良いが柔らかく美味でした。
1/28 木	10.0	トレミ	59分	相変わらず走り最中は苦しいが終了後の疲労感は無い。空き空きトレミなのにわざわざ隣に来る外人、匂う前に他トレミに移動で無事10キロ完走。
1/29 金	0.0	お休み	花湯の森	会員になると割安だし、お肌つるつるん
1/30 土	2.5	トレミ	ゆっくり	筋トレ後なので体が走りたくないって感じで少しで終了。 パチンコ依存症のバカは無視・・・たんこぶ消えて欲しい
1/31 日	0.0	お休み		岩槻の妹宅で子もり
走行距離	84.3  km