月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0	お休み
12/02 木	5.0	トレミ9.5-10	30'40	食欲旺盛で体が重くやっとこ走り
12/03 金	0.0	筋トレ　プール		外壁工事中で洗濯物が干せずストレスに・・子の国語ﾃｽﾄで鎬を削るを使った例文で、うちの子は　エビゾウ居酒屋で暴走族リーダーと鎬を削ったと書いたらしい
12/04 土	6.0	トレミ9.5-11.05	35'40	今日は実家に洗濯物干しに・・実家の布団は廊下で日向ぼっこで暖か・・羨ましい。
12/05 日	0.0	お休み		叔母んちの芋掘と草取り手伝い
12/06 月	0.0	プール　サウナ
12/07 火	5.0	トレミ10-11.5　プール	29'40
12/08 水	0.0	お休み	湯楽の里
12/09 木	5.0	トレミ10-11.5　プール	29'03	8時前はトレミ満員で15分待ち　最近お見かけしないえんまめさん発見といつの間にかいなくなったオックンはプールレッスンにちっこい海パンでくじらのように泳いでました。
12/10 金	0.0
12/11 土	0.0	プール　サウナ		午前中子の部活練習試合車出しで体育館は冷え冷え・・外は穏やかな快晴なのに。
12/12 日	0.0			昼間仕事。そろそろラーメンの季節！今日は忙しくこれが本日の運動
12/13 月	0.0	プール		プールでもみさんと久々おしゃべり
12/14 火	5.0	トレミ	32分	中学授業参観で英語の授業。英語から離れてる日常生活なのでヒアリングチンプンカンプン 中四日あくと走るのがきつくゆっくりに。久々のヤギさん馬のように走れて凄い
12/15 水	0.0	お休み	スパラクーア	東京ドームの隣のビル中に温泉とヒーリングバーデ。ゴージャスとゆったりと外（遊園地とイルミネーション）が見え癒される。夕方の露天風呂はイモ洗い状態。生活から解放の至福の別時間。
12/16 木	5.0	トレミ9.5-10.5プール	31'30
12/17 金	5.0	トレミ9.5-10.5プール
12/18 土	0.0	プール	忘年会	ホテルバイキング忘年会でお腹パンパン。さすがに今回はお腹尻だしは無くそれなりに楽しくあっという間の二時間でした。お世話様でした・・おっくんの腹筋硬い・・でも硬い膨らみは下腹？？
12/19 日	0.0	お休み		仕事とオーソリティー散歩とお茶のみ
12/20 月	7.0	トレミ9.5-11　プール	42'14	隣のゆうらくさんに連られちょと頑張りました
12/21 火	0.0	筋トレ　プール		おしゃべりであっという間・・
12/22 水	0.0	お休み	スパラクーア	日本橋と御徒町散歩とラクーアで癒し。今回ラクーアチケットは上野の金券ショップで＠1900でした。
12/23 木	0.0	プール		やっと前面のみ外壁工事終わり足場も取れ、一カ月振りに部屋が暖かいし布団干せ満足。
12/24 金	0.0	風呂		クリスマスイブ礼拝に初参加で聖なる夜星空とツリーも綺麗でした。
12/25 土	0.0	風呂	仕事	さすがにクリスマスはラーメン屋は暇暇。
12/26 日	0.0	プール	大洗買い物ツアー	水族館と海で癒し・・予定どうり帰宅で最終コナミ滑りこみ。肩寝違えたのと膝ひねって痛く湿布。
12/27 月	0.0	プール		膝治療にまみさんちへ
12/28 火	0.0			仕事忙しく膝酷使・・水が溜まってきて腫れぼったい
12/29 水	0.0	お休み	花湯の森	温泉治療
12/30 木	0.0	プール
12/31 金	0.0			やっと4人で大掃除。まだ膝腫れてて痛い。 怪我の多い年で余り走れなかった一年でした。来年は怪我に注意で細く長く無理せずはしりたい
走行距離	43.0  km