2010／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 3/01 月 | 0.0 | ウオーキング |
膝裏筋肉痛でコナミ足マッサージ機で解し楽に・・ |
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| 3/02 火 | 0.0 | |||
| 3/03 水 | 0.0 | 東京散歩 |
築地市場は第一水曜でお休みで場外も半分以上はお休み。鮨ランチを控えめに食べて銀座でケーキセットをぺロり。 |
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| 3/04 木 | 8.0 | トレミ9.5-11 |
48分弱 |
8㌔でギブ プールジャグジーから風呂までにロッカーキーを落とした？らしく何処にもなくマスターキーで開けてもらった。 |
| 3/05 金 | 0.0 | 筋トレ |
花粉症で調子悪・・プール有酸素運動で楽になる |
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| 3/06 土 | 10.0 | トレミ10-12 |
58'25 |
８キロで膝に違和感でも１０キロで終了・・やはりipodは必需品 |
| 3/07 日 | 0.0 | |||
| 3/08 月 | 3.0 | トレミ9-9.5 |
20分チョイ |
健康維持走りに・・ ♂ガキンコテスト中でもやる気なし・・どうしたら良いのか・・ |
| 3/09 火 | 0.0 | ストッレチ プール |
大雪？ノーマルタイヤなので速攻コナミ |
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| 3/10 水 | 0.0 | お休み |
駐車場の雪かきで背筋が痛い・・ 古代蓮温泉は休業になったらしくコナミ休館日はどうしよう・・・ |
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| 3/11 木 | 8.0 | トレミ9.6-10 |
49分 |
しまさんとおしゃべりラン開始でだらけが消えて良かった |
| 3/12 金 | 0.0 | 筋トレ プール |
遅コナミで筋トレ少しでストレッチマット場でお話タイム・・これも大切な心のストレッチ♪ |
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| 3/13 土 | 0.0 | プール サウナ |
風のお陰で鼻水タラタラ・・運動する気にならず |
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| 3/14 日 | 0.0 | お休み |
子の空手試合が深谷で地区の役員仕事もありで二往復に・・深谷マラソンの時の天気と大違い |
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| 3/15 月 | 10.0 | トレミ9.5-12 |
60'20 |
10キロ走ると膝ががくがくでジャグジーで解し |
| 3/16 火 | 0.0 | ストレッチ |
水着忘れ もみさんとおしゃべりと風呂 |
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| 3/17 水 | 0.0 | 四季の湯 |
肩こり気味で温泉で解しと昼寝で気持ちイイ |
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| 3/18 木 | 3.0 | ゆっくり |
20分弱 |
中学ＰＴＡで体育館肌寒く調子悪く 汗かきにくくだるい・・パブロンとリポビタン飲んでｚｚｚ |
| 3/19 金 | 0.0 | 朝起きたらすっかり元気に |
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| 3/20 土 | 5.0 | トレミ10-10.5 |
30分 |
昼食にみたらし団子・おはぎ・タンメン食べたら遅夕食でお腹重く5キロでギブ 根性無・・・ |
| 3/21 日 | 0.0 | 子の空手試合で鴻巣。塾と練習時間がダブりで練習不足と基礎体力無で手がでず・・ |
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| 3/22 月 | 0.0 | プール |
400㍍ |
実家へ彼岸供養と甥っ子お守でだっこで腕筋肉痛。最終コナミプールへ |
| 3/23 火 | 10.0 | トレミ10-12 |
60'20 |
今日のトレミは？？時速10から始めても距離に？？週二回は10㌔走れればいいのだが・・・・ |
| 3/24 水 | 0.0 | お休み |
雨の中実家墓参り。イーオン散歩 明日からセールだった・・ 髪切り染めて金曜の準備OK |
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| 3/25 木 | 5.0 | トレミ9.5-11.5 |
32分 |
明日京都旅行なので控えめに |
| 3/26 金 | 0.0 | ぷらっと京都旅行１日目 |
熊谷9:25発とき308--大丸地下で昼食購入--のぞみ225京都13:22着--南禅寺--(平安神宮近く）--清水寺--通りからちら見（円山公園・八坂神社）祇園--新京極--先斗町魯ビンで京料理--京都リーガロイヤルホテル泊 絶景かなの南禅寺門より清水寺からの眺めが絶景でした。低気圧の雲で雨降ったり晴れたりで寒い中外歩きで体の芯から冷えと疲れ、祇園で抹茶と葛餅でほっこり。今更だがホカロンと防寒チョッキ買い顔が綻んだ。鴨川見ながらの懐石は薄味で食材生かしで、毎日の生活と違い塩分・肉控えめでからだにやさしい感じでした。京都の人々はとても親切だし街並みもきれいで修学旅行では味わえ無かったものを得た気がしました。ホテルバスタブにバブを入れゆっくり浸かりおやすみｚｚｚ |
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| 3/27 土 | 0.0 | 2日目 |
ホテル8時発--金閣寺--竜安寺--醍醐寺--京都駅付近蕎麦屋探しにしん蕎麦食べる--三十三間堂を通りからちら見--ハイアットリージェンシーホテルでケーキバイキング--京都駅伊勢丹で買い物--のぞみ248/たにがわ478熊谷20:3１着 昨日よりは晴れたが寒く防寒チョッキを着きらきら金閣寺へ。農民らは食べるのがやっとだった時代にこんな別荘暮らしは別世界。石庭の竜安寺で縁側に座り石数え、開店待ちしストーブにあたり庭見ながらの湯豆腐と精進料理やさしい朝ご飯。市バス地下鉄乗り継ぎ醍醐寺へ・・来週なら桜満開で良っかたかも・・良く歩き良く食べ忙しぶり見学の盛り沢山の楽しい満足な旅行でした。仕上げはコナミプールとジャグジーサウナで疲れを残さずに・・・ |
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| 3/28 日 | 9.1 | 文化公園 |
公園内はちびっこサッカーのみで空いてる感じ。もう止めようと何度も思いながらいつもと同じに・・精神的弱い・・ |
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| 3/29 月 | 0.0 | ストッレチ 足マッサージ機 |
膝に疲労感で筋トレ止め足裏を中心にマッサージしたらコリが解れた・・仕上げは風呂にゆっくり浸かり温まる。 |
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| 3/30 火 | 0.0 | 仕事先の大学生の送別会で食事会とボーリング |
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| 3/31 水 | 9.1 | 文化公園 |
58分 |
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| 走行距離 | 80.2 km | |||