2009／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 8/01 土 | 0.0 | 飲み会 |
久々の大酔っ払い･･楽しかった♪12Fからの夜景も最高。皆さん御世話様でした。 |
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| 8/02 日 | 0.0 | プール |
穀類を食べてなかったので、夜中お腹空いたのとトイレと水のみに三回も目覚めた。 |
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| 8/03 月 | 3.0 | トレミ傾斜1～3 |
傾斜に慣れて行きたい･･サウナでの雑談でスポーツ心臓主は別格らしい･･凡心臓の私には健康維持でいいかな～ |
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| 8/04 火 | 2.5 | パンプ60, ウオーキング |
パンプの付加を軽めにしたが体に効いてる感じ、乳酸が溜まらないように呼吸とジャグジーで解しマッサージ。 働くDRは大変そう・・運動時･大酒呑み時も仕事から開放される事無く携帯持ち歩く。バーベル腹筋する人も、プールのお兄ちゃんも仕事の柵から開放される為に疲れててもジムに運動しに来て、リフレシュしてるんだと・・素晴らしい！ |
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| 8/05 水 | 0.0 | 美容院で髪染め |
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| 8/06 木 | 0.0 | 筋トレ プール |
昼間大汗かいたせいか疲れ気味で軽めで早上がり。走るやぎさん発見 風呂場ペンキ工事の為一週間使用禁止だと・・実家に風呂通い生活 |
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| 8/07 金 | 9.0 | トレミ |
苦しくやっと走り。しまさんとお話しラン |
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| 8/08 土 | 0.0 | 東京湾花火見物 東京プリンスからでも最高の眺めで満足。風がなく煙で花火が見えない時もあり・・ |
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| 8/09 日 | 0.0 | 草取り |
実家の草取り3時間 |
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| 8/10 月 | 0.0 | 筋トレ プール |
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| 8/11 火 | 9.0 | 文化公園2周 |
ついに文化公園デビューしました。外は風があり気分爽快でした。これからは出来るだけ外練習したい。13日は仕事になってしまい早朝練習は残念ながら不参加です。すみません・・ |
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| 8/12 水 | 0.0 | 東秩父のキャンプ場に川遊び 涼しく蚊もいなく快適 |
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| 8/13 木 | 0.0 | 朝練参加できず・・次回は参加したい・・ |
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| 8/14 金 | 0.0 | 実家へ盆参り |
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| 8/15 土 | 0.0 | 誕生日 東京へお出かけ |
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| 8/16 日 | 0.0 | 実家で送り盆 結局盆中はトレーニングお休みでお腹と気持ちが弛み状態 |
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| 8/17 月 | 0.0 | ゲルマニウム浴20分 パンプ30 |
初めてのゲルマニウム欲は大汗とだるさでした。休憩後何とかパンプ30こなし終了。夜中代謝が良くなったのか水飲みとトイレ2回も・・ |
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| 8/18 火 | 10.0 | トレミ歩き～12.5 |
64'20 |
一習慣振りで途中やる気なしで歩き、隣のお姉ちゃんに負けたくなくまた復帰傾斜3で1㌔含むで何とか完走。ヤギさんマメさん壮快な走りぷり～なんであんなに楽チンにそうに出きるのか？・・ |
| 8/19 水 | 0.0 | 仕事休みで子供の勉強見張り番？で一日家にいると食べる事が楽しみに お腹背中ヤバッ・・ |
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| 8/20 木 | 2.0 | トレミ」10-12 筋トレ |
筋トレ用靴の為アップ程度の走り プールも300㍍で終了。風呂でもみさんと米談話。湯沢観光協会より資料届いたがまだ参加考え中・・・ |
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| 8/21 金 | 10.0 | トレミ8-12.2 |
61'30 |
傾斜3で1㌔含む。トイレ休憩とipod汗で不能とで休憩3分、休憩なしだと10㌔はきついかも・・やはり5㌔体力か？？ |
| 8/22 土 | 0.0 | 筋トレ プール |
中学奉仕作業の草取り1.5時間でど疲れ。草取り筋肉痛回避の為 筋トレに・・・ |
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| 8/23 日 | 0.0 | 筋トレの成果で筋肉痛ならずで良かった。母から電話で草取りまた手伝い。 |
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| 8/24 月 | 0.0 | |||
| 8/25 火 | 6.2 | トレミ8.2-12 |
38 |
最初調子良く休憩前に12を入れたら 復活苦しい・・トレミ誤操作で中断。不完全燃焼気味でプールにじゃなくジャグジーへ。雑談に参加4ババに１ジジ会話に入れず。ジャグジーは憩いの場！？ |
| 8/26 水 | 4.0 | 文化公園 |
昼の外走り調子掴めず1周で沈･･ 文化公園は昼でもウオーキング人や草刈トラクターなど風景に変化有りで飽きない。愛用のipodまだ画面復活ならず・・ |
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| 8/27 木 | 0.0 | 筋トレ プール |
湯沢マラソン10㌔申し込み完了。目指せ傾斜2で5㌔と持久力up･･もみさんと立山参加のえんまめさん壮行、無事の生還を・・・しまさん今日は見かけないね～ |
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| 8/28 金 | 10.0 | トレミ9傾斜１～2 |
時速9なので気持ち良く走れたのですが終了後膝に違和感・・やばっつて感じアイシングと湿布。 |
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| 8/29 土 | 0.0 | 体の凝りと膝痛でもみさんの治療院へ。カイロは初めてでしたが、治療中から体の様子が変わるのが分かり、治療後には歪みが矯正され凝りが取れすごく軽くなった感じです。力で解すのではないのであれっつ？いつの間にか軽くなっちゃたて感じで 先生の手は魔法の手みたいでした。コナミの人達が通うのが分かりました。何と言っても他と金額も違い安心です。お世話になりました。 |
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| 8/30 日 | 0.0 | 上の子と華の湯へ |
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| 8/31 月 | 0.0 | ゲルマニウム浴 |
大汗でさっぱりいい気分 |
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| 走行距離 | 65.7 km | |||