2009／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 11/01 日 | 0.0 | お見舞いﾊﾞｰべｷｭｳ |
幼稚園小中高校一緒の同級生がリュウマチ闘病19年、食道癌肝臓転移で余命今年いっぱい宣告だというので8人で訪問。自宅療養希望と治療の術が無いらしく・・酒一升を二日で飲むのが楽しみなんだと・・おばさんとその子もとても喜んでくれて良かった。にぎやかだったのかご近所さんも様子見にきてくれたりとかで人情と運命と生きるを感じさせられる一日でした。元気なうちに会えて良かった。 |
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| 11/02 月 | 10.0 | トレミ |
59分 |
三時間前に米とモツニを食べたのが良かったのか久々の10㌔普通に走れた。食事抜きでは力が出ないんだと確信･･しっかり穀物食べてしっかり運動なら肥えない！ |
| 11/03 火 | 0.0 | 夜仕事 |
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| 11/04 水 | 0.0 | お休み |
伊香保方面へ紅葉見物と温泉おまけに赤城裾野の夜景。平日なので空いていて良かった。水沢うどん宣伝効果大だが･･つゆのお味は？？私には今一でした。 |
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| 11/05 木 | 0.0 | 筋トレ バイク |
中学学校閉鎖になりゲーム漬けになりそうなので取り上げたら、返せ返せの連発に根負けしそうに・・でも親の意地で負けない！コナミ早めに帰宅したのでＴＶ不毛地帯を見れた。 |
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| 11/06 金 | 5.0 | トレミ プール |
30分弱 |
久々もみさんとお話。 |
| 11/07 土 | 7.5 | 文化公園1.5周？ |
ゆっくり |
天気も良く大学サッカーとラグビーの試合とかあり、救急車２台も来たりと走りながらいろんな見物できて飽きない。昨夜も走ったので膝に疲労感で２周ならずでした。 |
| 11/08 日 | 0.0 | お休み |
アロマリース作り |
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| 11/09 月 | 0.0 | ボディーパンプ30 プール |
今日もリース作りに集中、配色配置に不満足・・ |
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| 11/10 火 | 7.0 | トレミ10.5～9.5 |
42分 |
後半膝に疲労感で9.5まで落とし無理せず止め |
| 11/11 水 | 0.0 | お休み |
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| 11/12 木 | 0.0 | プール サウナ |
200㍍ |
中学三者面談で学校でもだらしない我がムスコに呆れ笑いしか・・でもいつか気づいてくれる事を願い 「かたづけて・・」を意い続ける。 子に合わせて早飯（5:15)後夕寝30分でコナミと思いきやテレビ見始めあっという間に9時でプールのみに・・ |
| 11/13 金 | 0.0 | 筋トレ サウナ |
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| 11/14 土 | 0.0 | プール サウナ |
アレルギーで掻くと大陸みたいに 運動控え |
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| 11/15 日 | 0.0 | 子の空手試合で外は暖かいのに寒い体育館に拘束。成績は相変わらずで先生に気合（びんた）頂く。努力の一言 |
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| 11/16 月 | 0.0 | 医者に行きアレルギーの薬と塗り薬もらう |
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| 11/17 火 | 6.0 | トレミ |
35分 |
一週間振りでもなんとか気持ち良く走れて良かった |
| 11/18 水 | 0.0 | お休み |
上の子学校一時間で早退迎え、夕方病院連れて行きインフルエンザ新型だった。薬のおかげで夜には熱下がったが登校は来週から・・新型は騒がれてるほど重くないのか？？ |
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| 11/19 木 | 0.0 | 仕事 サウナ |
子とバイト先が同じで、インフル子の変わりに昼夜ダブル仕事に |
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| 11/20 金 | 10.0 | トレミ |
60分 |
筋肉痛なら無いようにジャグジーで30分解し |
| 11/21 土 | 0.0 | 筋トレ プール |
9時間爆睡でも脚に疲労感あり。風邪引かないよう気をつけよっと・・ |
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| 11/22 日 | 0.0 | プール |
朝目が覚めると体中が痛くまたうとうと熟睡。寒く夕方まで家から出ず |
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| 11/23 月 | 0.0 | 子の空手試合でコート係り一日で自分の子の試合も見れず・・組み合わせが良かったのかやっと一回戦勝てたらしい・・今後の励みになればいいが・・ しまさんおめでとうございます♪サブ４ |
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| 11/24 火 | 7.0 | トレミ |
42 |
ヤギさんが加須10㌔に出馬って･･トイレ三回くらい寄ってくれたら同タイムくらいかな（^o^）な～んて失礼・・・ 最近筋肉が付いてきたのかストレッチでも汗ばむ |
| 11/25 水 | 0.0 | お休み |
またまた冷や汗･･ 下の子が友達とジャレてて相手がよろけて手を打撲。謝り電話したらとても良い方でほっとしました。加害者側は謝るしか・・ |
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| 11/26 木 | 0.0 | ボディパンプ45 プール |
たまにはパンプもよいかも～ |
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| 11/27 金 | 7.5 | トレミ10～11.5 |
終了後尻の筋肉痛。脚が吊りそうで水分補給で解消 |
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| 11/28 土 | 0.0 | 筋トレ プール |
入間アウトレットにてランアームとタイツ購入 脚に疲労感ありで筋トレに。久々えんまめさん拝顔したが走ってない割には肥えてなかった・・私なら運動してないとブタになりそう・・ |
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| 11/29 日 | 10.5 | 文化公園 |
ゆっくりから追い込みまで走れ ストッレチをマットでしてipodを落としたらしく？車にも無く見つからない。公園管理事務所と上之交番に届けて、現地にも無い・・・困った・・・ |
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| 11/30 月 | 5.0 | トレミ10.5～12 |
29ちょい |
まだまだ走る体勢改善あり ドタバタ♪伴奏つき 新ipod購入 |
| 走行距離 | 75.5 km | |||