月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0	筋トレ　プール		しまさんやぎさん毎日ひたすら走ってます。子供のゼッケンが書きで出遅れ今日は筋トレにしちゃいました。体重が増えたのは脚の硬い筋肉か腹の柔らかな贅肉？？
10/02 金	0.0
10/03 土	10.0	ヒィーリング45,トレミ	65分	まかないラーメンと日本酒を断てば腹痩せれるかも・・
10/04 日	0.0	湯楽の里		guスキニージーパン細め？私が肥えただけ？？温泉で解し〜
10/05 月	0.0	ゲルマニウム浴		ゲルマニウム浴効果有りで毒素排出か？？
10/06 火	0.0	ヒィーリング45,プール		雑談してるうちにヒィーリングの時間になりスタジオへ･･セトッチかなり痩せたね〜
10/07 水	0.0	お昼寝
10/08 木	5.0	トレミ10-12、プール	29分	やる気なしで5�`でギブでプールへバタ足200m。久々体重減る♪
10/09 金	6.0	トレミ	38分	根気が続かない･･ジャグジー30分
10/10 土	0.0	プール･ジャグジー		百キンでアロマ手芸用品買い久々工作に没頭でご機嫌。
10/11 日	0.0	お休み
10/12 月	0.0	プール		子の空手試合一本も取れず一回戦負け。コナミ最終すべり込みプールへ
10/13 火	5.0	筋トレ・トレミ10	30	新ランニングシューズの試走、半分おしゃべりであっという間のコナミタイム･･元気の源です。
10/14 水	9.0	文化公園2周	ゆっくり	最近10�`走りしていないので１ヶ月前より遅い･･体重は落ちたのに･･走るのはシェイプの為にかな・・
10/15 木	0.0	筋トレ･プール		だんだんインフルエンザが身の周りに接近。中学と仕事先
10/16 金	0.0	プール		ちょいゴルフ練習。ｵﾆｭｳ水着パツパツ
10/17 土	0.0	サウナ		夜仕事終了後コナミへ肩こり解しに
10/18 日	0.0	仕事		昼夜ダブル人手不足で仕事に
10/19 月	0.0			上の子高校明日からインフルエンザ学年閉鎖･･弁当作りから開放だ〜
10/20 火	2.0	筋トレ　、トレミ		しまさんお疲れさまでした。棄権も勇気です、人生はまだ先があるんだし・・・天の川私も見てみたい〜
10/21 水	0.0	東京ランチ		赤坂・銀座散歩。新橋でtv東京のエコポイントのインタビュー受けたが何の番組だか？？一日おしゃべりで元気♪
10/22 木	0.0	風呂		昨日パンプスで散歩だったからか足がだるく、疲れ気味で免疫力低下か？今回は右歯茎が腫れた・・なんで〜ばい菌？変なもの食べた？お腹は壊してない。
10/23 金	8.0	トレミ9〜11	50分	朝TV12株式の番組見ていたらエコポイントの題目だった。使われてたインタビューはただエコポイント知ってるかという簡単質問だけで終わって、もちろん私達のは無かった。 男子って水着の下の体のライン想像で頭一杯なんですかね〜？？プールから上がったとこを下からまじまじとポカーンと尻ラインに釘付け男を眺めて大笑いしてる人・・・もお〜〜　間抜けな私がおばか・・
10/24 土	0.0	ボディヒーリング45 プール
10/25 日	0.0	プール	25分	最終コナミに滑り込み
10/26 月	5.0	歩きとチョイ走り	40分	膀胱炎ぽい？？調子悪く一応水分摂取とトイレ何回も。コナミがらがら〜
10/27 火	0.0	筋トレ・ｽｯﾃプ	30分	また膝が調子悪　四十路過ぎるとガタが来るのか・・食欲の秋に油断するとすぐぽっこりお腹に 最近お見かけしない　えんまめさん・もみさん・・・
10/28 水	0.0	お休み		やっと羽毛布団干し今夜からぬくぬく〜膝も痛く無いしまた明日からトレーニング
10/29 木	5.5	トレミ　プール	35分	空腹ぽく力無し
10/30 金	0.0	筋トレ		不思議なことが〜マシーンとこに忘れたタオルが何処にも無い･･もちろんフロントに忘れ物も届いてないの・・ゴミ箱は見てないけど〜変変 やぎさ〜んもみさんへの預かり物フロント経由で渡しました。
10/31 土	0.0	夜仕事
走行距離	55.5  km