2009／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 9/01 火 | 0.0 | 筋トレ プール |
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| 9/02 水 | 0.0 | 東京へランチと買い物♪ ぺったんこ靴で膝をカバーで原宿・アメ横散歩。走り始めてから体力ついて 買い物ハシゴが出来るようになって良かった。 |
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| 9/03 木 | 0.0 | やはり膝が今一で四季の湯温泉に行ってきます |
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| 9/04 金 | 0.0 | プール |
まだ膝痛治らず |
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| 9/05 土 | 3.0 | 筋トレ トレミ8～9 傾斜1～1・5 |
久しぶりの昼コナミ3hコース サポーターの効き目ありでスッテプ30分後様子見ラン。湯沢マラソンなんとか参加したい・・・ ランニング用時計購入、機械に疎い私はipodでもラップ計測できる事を知らなかった。 |
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| 9/06 日 | 0.0 | ど疲れでうとうとzzz |
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| 9/07 月 | 0.0 | 筋トレ プール |
お腹ヤバッ～昨日人の分までとんかつ食べたから・・・もみさんは痩せたかも？明日こそは走らないと |
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| 9/08 火 | 0.0 | プール600ｍ |
久々走るまめさん発見、相変わらずの走りっぷりでした。お腹の肉が浮き輪で泳ぎ易いかも |
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| 9/09 水 | 4.5 | 文化公園 |
25'17 |
まだ膝違和感多少ありでもサポーターでカバー。水のみ休憩後２週目すぐやる気なしで終了。 |
| 9/10 木 | 7.0 | トレミ9－１2,傾斜-2～2 |
45 |
トレミ下り坂出きることをしまさんより聞き早速開始。最近つくずくなんで苦しい事をしてるのか疑問に・・ |
| 9/11 金 | 0.0 | ストッレッﾁ |
もみさん治療院で膝電気とカイロ受けたので 運動控え・・ |
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| 9/12 土 | 0.0 | サウナ |
この体重13年振り･ ゲゲッツ・・・・ |
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| 9/13 日 | 0.0 | サウナ |
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| 9/14 月 | 0.0 | パンプ30 プール |
朝起きたら膝が痛い～昨夜ダイニングの椅子で足伸ばしうたた寝したせいかも･･湯沢へは応援と温泉になりそう。 おしゃべりコナミ3.5h 膝が治らないとやる気にならず |
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| 9/15 火 | 0.0 | ボディーヒーリング プール |
45分、 500m |
しまさんえんまめさんと湯沢の前々打ち合わせ。やぎさんよりバタ足が良いと言われ即実行で300㍍結構キツイ・･･それと、ど人から白人に変わってた・・ |
| 9/16 水 | 0.0 | 朝起きたら腿がパンパン 脚が太くなりそう。暑くなり公園走り諦め散髪と買い物へ |
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| 9/17 木 | 10.0 | トレミ9.5-12傾斜1 |
61'10 |
しまさん、黒さん青さん、でかい兄ちゃん来店。 畑ちゃんとならんでラン、相変わらず休憩なしで10㌔凄い☆私は水のみ2回でやっとなのに・・ |
| 9/18 金 | 0.0 | マットニュートラル60,筋トレ、プール |
プールでレーン空き待ち中のジャグジーでどっと疲れバタ足50㍍で終了。夕飯抜きで酒1合二日目 徐々に背中腹贅肉落ちた？？ |
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| 9/19 土 | 0.0 | 日曜のそれぞれの大会出場のしまさんえんまめさんそこそこ頑張って下さいな。来週もあるし・・・ 中学運動会見物 立ちっぱなしは結構疲れるん。頑張った子とセナラへ |
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| 9/20 日 | 0.0 | ゴルフ練習 明日は、筋肉痛間違いなし |
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| 9/21 月 | 0.0 | 散策 |
横浜中華街と銀座。Niki ipod sport kitを購入 （自動音声で距離、時間、カロリーを案内してくれる） |
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| 9/22 火 | 0.0 | 膝が痛い～～～ブッツケ本番か応援と温泉かビミョー 実家で兄弟3/5家族でﾊﾞｰべｷｭー ビール500でいい気持ちzzZZ,脚は休養したので痛みが引いたようで もしかしたらと期待したい。 |
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| 9/23 水 | 0.0 | 仕事 |
大食いムスメの食いっぷりにびっくり～ クリームパン、おはぎ、ラーメン、中どんぶり飯をたいらげた。その食べ方ギャル曽根と一緒でおいしそうにパクパク。ママに凄いねと言ったら 昨日は大盛ラーメン（麺2個）だったと聞きまたまたびっくり・・・ |
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| 9/24 木 | 9.0 | 文化公園2周 筋トレ、プール |
ipodでは距離が若干ずれるが常に時速が表示されるので、無理とだらけにならず気持ち良く走れました。途中うちのこが通ってた保育園の園児達も楽しそうに滑り台で遊んでました。膝痛なし 昼間昼寝1.5で復活し 夜コナミへ |
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| 9/25 金 | 0.0 | 壮行会？ |
友達と湯沢の壮行会兼ねて福膳へ。マラソン前々日なので生もの三昧～旨かった♪ |
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| 9/26 土 | 2.0 | トレミ |
ipod距離がずれるのと時速をトレミで確認。 |
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| 9/27 日 | 10.0 | 新潟湯沢マラソン |
57'53 |
二度目の大会参加と湯沢に旅行気分で♪自己ベストと無事に完走出来て良かった。しまさん、えんまめさん、白虎隊さん、nishiさん、育児休暇中のパパ、従弟の院長さん、とても楽しく過ごすことができお世話さまでした。湯沢また来年も挑戦したい・・・それといろいろサポートの友達に感謝☆ |
| 9/28 月 | 0.0 | 筋トレ プール |
しまさんえんまめさん大会翌日も走ってました。今度は、目指せ加須マラソンにしました。プールのお兄ちゃんハーフ1'20"位で走るらしい・・ |
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| 9/29 火 | 7.0 | トレミ |
42分 |
もみさんまだ二ヶ月あります･･次回一緒に参加できる事楽しみにしてます。目標達成後の飲みのアフターが楽しみなわ・た・し・でした。 |
| 9/30 水 | 0.0 | 買い物散歩 |
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| 走行距離 | 52.5 km | |||