月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	6.0	スロウジョグ
11/02 木	0.0
11/03 金	0.0
11/04 土	0.0
11/05 日	15.0	スロウジョグ	1時間35分	初っ！グアムRUN！　気持ちいいぃ〜！！！　オンワードビーチホテルの先のペイレススーパーマーケットでUターンして帰りました　やっぱあついぜぇ〜　走行後足の痛みを感じて大事・大事にしました　RUNのあとはプールへGOっ！さっ　グアムサイコー！！！
11/06 月	8.0	スロウジョグ	47分12秒	DFS出発〜フローレス大司教像ロータリーの往復したぜいっ　夕方（3時から）の走行はやっぱり暑いのよねっ　しかし！足の痛みがひどくなりゴールまでの走行断念・・・　交番付近から歩いて戻りました
11/07 火	0.0			うぅ〜ん・・・　痛みはあるが、思い出つくりにビーチRUNを楽しみたかったのにぃ・・・　雨雨でした　でもでも、いろいろと楽しいグアムの思い出が出来ました　また来たいねっ！
11/08 水	0.0			右足膝付近の痛みアリのタメ、泣く泣く養生・・・
11/09 木	0.0			同上
11/10 金	0.0			同上
11/11 土	8.0	スロウジョグ	47分53秒	明日は横浜マラソン（ハーフ）です。さてさてどうしたモンかな？ワシの足はねぇ〜　ムリせずに楽しんで走れるとよいなっ
11/12 日	21.0	マラソン大会
11/13 月	0.0
11/14 火	0.0
11/15 水	0.0
11/16 木	0.0
11/17 金	0.0
11/18 土	0.0			自治会主催のイベントで、”こどもの国”に行ってきましたっ　現地でわマラソンイベントをやっていてぇー　来年は出場してみようかな　緑山スタジオのＢＭＸコースを見てきました　けっこうＪＵＭＰきつそうだぜぇ〜　ＭＴＢレースに出てみたいなぁ
11/19 日	0.0
11/20 月	0.0
11/21 火	5.0	ゆっくり走		サウナスーツ着て、アンクルウエイト１ＫｇＸ２して、農専路をゆっくり走　磯子マラソン（１０Ｋｍ）に備え、がんばりまッス　イエイっ！！！
11/22 水	0.0			おやすみ・・・　風邪ひいたぜ・・・　情けない・・・　ヘルスケアはバッチリせんとねっ
11/23 木	10.0	ゆっくり走		アンクルウエイトはよろしくないのでリストに巻きました　きついっす・・・　デモこれがペースを速めなくよいカンジで走れてます　イエイっ！
11/24 金	7.0	ゆっくり走		よいねっ・よいっ！よいっ！右ひざの痛みがひどくならないように気をつけましょう
11/25 土	10.0	ゆっくり走		とにかくのんびり、足に負担をかけず汗かくＲＵＮを楽しもうぜぇ〜　にゃははははっ
11/26 日	0.0			富士山に行きました！スバルラインで５合目まで！キモチよかったぁ！雪が積もってって初雪をめちゃ楽しみ☆雪合戦したりねっ　次回の春ＧＯっは長靴と手袋とソリが必要だねっ！
11/27 月	0.0			雨・雨・雨・雨・雨・雨・雨・雨・・・・走るのをお休みにしちゃいました・・・へへへへへへへ
11/28 火	5.0	ゆっくり走		イエイっ！酉の市に行ってきたぜぇ〜　焼肉屋の露天の牛串うまかったぞ　お好み焼きは広島風で決まりだねっ　楽しかったぁ〜☆
11/29 水	7.0	ゆっくり走		久々の谷口で”ボンっ！”　ははははは　右ひざぼ痛みがまだまだとれないのよね　トホホホホホ・・・・
11/30 木	0.0			足の痛みもあって、１１月最終日にムリをするのもなんでね、おやすみしました　来月のＲＵＮの結果が楽しみです　イエイっ！
走行距離	102.0  km