月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	0.0			お休み　アジサビキに八景島付近をうろうろ・・・　あたりナッシング　だめじゃったぁ・・・　新しいMP3プレーヤー買ってもらいました
10/02 月	0.0			メーアーがリーフー・ナリ　夕方はヤマトでバイトっ！コレがいい感じぃ〜
10/03 火	15.0	ジョギング	1時間10分29秒	７KmX２＋１Km　７�@33分05秒　７�A32分19秒　５�B5分5秒　今日はいつもの反対コースでGOっ！　新しいMP3プレーヤーがいいカンジぃ〜　イエイっ！
10/04 水	7.0	ジョギング	34分42秒	い・か・ん！　７Ｋm以降で痛めてる左足のつけねが・・・激痛・・・　走行をヤメにしましたっ　大事・大事でムリせずにっ・・・　ですね
10/05 木	0.0			おやすみ〜☆
10/06 金	0.0			おやすみ〜☆�A
10/07 土	0.0			健民祭　イエイっ！地域の運動会ですっ　張り切りましたっ　おもしろかったぜぇ〜　夕方からGYM（ヤマト）です
10/08 日	0.0			実家にGOっ！　だらだらだらだらだら　ふふふふふ
10/09 月	0.0			京急百貨店（上大岡）に　ウルトラマンタロウがきたぜっ！
10/10 火	31.0	LSD？ジョギング？	2時間42秒01秒	ロングにGOっ！　氷取沢→鍛冶ヶ谷→公田→八幡宮→海沿い→渚橋（1時間44分35秒）→逗子→六浦→氷取沢神社（57分25秒）　イエイっ！　がんばりましたっ　足の怪我はそろそろ復調かな？　ムリせずがんばるぜぇ〜　ふふふのふっ！
10/11 水	0.0			昨日のLSD（？）でいたるところが筋肉痛・・・　ぬぬぬぬぬぬ・・・お休みしました
10/12 木	15.0	ジョギング	1時間13分26秒	７KmX２　１KmX１　�@34分48秒《139》　�A33分14秒《149》　�B（１）5分23秒《157》　心拍数＝平均１４５　でした
10/13 金	15.0	ジョギング	1時間15分22秒	７KmX２　１KmX１　�@35分53秒《136》　�A34分09秒《146》　�B(1)5分19秒《155》　イエイっ！しんどかったぜぇ〜　明日ゎ今日よりがんばろうっ！　平均心拍数＝142でした
10/14 土	0.0			走ってましたが怪我多く、走行断念する日が多く、毎日やけくそになってました。　団体戦のメンバーのかたがた申し訳ありません・・・
10/15 日	0.0
10/16 月	0.0
10/17 火	0.0
10/18 水	0.0
10/19 木	0.0
10/20 金	0.0
10/21 土	0.0
10/22 日	0.0
10/23 月	0.0
10/24 火	0.0
10/25 水	0.0
10/26 木	0.0
10/27 金	0.0
10/28 土	0.0
10/29 日	0.0
10/30 月	0.0
10/31 火	7.0	スロウジョグ		６５Kgでした
走行距離	90.0  km