月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	13.0	ジョギング	1時間07分27秒	9月ですっ　三崎口駅までの長距離走＆７KmX４本を完走してみますっ！でもね・・・　足のいたるトコから痛みが・・・　無理せずがんばります！　１０ｋｍ＝51分18秒　２Km＝9分59秒　ラスト１Km＝5分46秒　まあまあねっ　よしっ！！！
9/02 土	17.0	ジョギング	1時間21分26秒	☆夕RUN戦☆　�@７Km＝34分36秒�A5ｋｍ＝24分40秒�B5Km
9/03 日	0.0			お休みさっ！！大磯ロングビーチへ行きましたっ！楽しかったぜぇ〜ははははははは　またまた結構焼けましたっ　おねぇちゃん・プール好きだねぇ　イエイ！！！
9/04 月	11.0	ジョギング	53分00秒	ペースＵＰ走行し始めたら（７Ｋｍ以降）左外骨盤付近、足の付け根部分が本気で痛みだした・・・　少し考えようっ　�@7Ｋｍ＝34分09秒　�A4ｋｍ＝18分50秒　痛み出したら無理せず走行中止！　コレも勇気っ
9/05 火	15.0	ジョギング	１時間10分55秒	☆夕ＲＵＮ戦☆5ＫｍＸ３ボンっ！　�@２３分３６秒　�A２３分４０秒　�B２３分３８秒　３ボン揃って平均的なタイムです　少しペースＵＰしてみようかな？無理せず怪我せず・・・　500ｃｃのペットペットボトルを持って走行　こりゃぁ　いいねぇ
9/06 水	10.0	ジョギング	47分23秒	いかん・痛めた左足付け根部分がぁ〜・・・大事を取ります　5Kmx2本　�@24分13秒　�A23分09秒
9/07 木	12.0	ジョギング	58分21秒	はれはれ・１０Ｋｍあたりから痛み出しましたよぉ〜　ムリせずいこう！　5Km＝�@24分08秒　�A23分44秒　2Km＝10分27秒
9/08 金	15.0	ジョギング	1時間17分04秒	マイバースデー！！！どんっ！　ムリせず楽しく15Ｋｍ！！！　怪我よ治れ！　5KmX3本　�@25分51秒　�A25分23秒　�B25分49秒
9/09 土	0.0			友人とチャリで城ヶ島へＧＯっ！　往復８０Ｋｍくらい？？？　たのしみましたぁ〜　イエイ！！！
9/10 日	0.0			長浦港へ鯵サビキんぐぅ〜　ＡＭ４時からぁ〜　まあまあかなっ　楽しみましたぁ〜　ははははははは
9/11 月	0.0			おやすみっす　イエイっ！！！
9/12 火	15.0	ジョギング	1時間16分45秒	左足の付け根の痛みがねぇ〜　走行後にかなり痛み出しました　明日やばいかなぁ・・・　７KmX2本　�@36分23秒　�A34分39秒　ラスト1Km＝5分41秒
9/13 水	0.0			メーアーリーフーで休みました　痛みも取れないしねっ・・・・
9/14 木	0.0			本日もメーアーがリーフー・・・　ドラクエ８借りたぜっ　イエイ！　痛みがなかなかひかないののねん・・・　焦らず・焦らず・・・　だけどねぇ・・・
9/15 金	7.0	ジョギング		山道ＲＵＮ　山から峰まで走って栗木まわりで走りましたッ　左足の付け根の痛みはそろそろいいかな・・・
9/16 土	15.0	ジョギング	1時間12分22秒	７ｋｍＸ２本っ　�@34分16秒　�A32分49秒　ラスト１Km＝5分16秒　　ムリせず目標達成に向けがんばろうっ！
9/17 日	0.0			アジサビキングの巻・・・　　長浦港にて　イエイ！１０（万）匹！　レッツクッキング　アジフライ！　美味でしたぁ〜
9/18 月	0.0			う〜ん　休み・・・　だって大雨なんだもんっ　ゲド戦記観たぜっ　難しい・・・
9/19 火	33.0	ジョギング ジョギング	1時間04分45秒 1時間36分47秒	�@７ｋｍ＆�A５ｋｍ走！＋１Ｋｍねっ　�@35分17秒　�A24分13秒　�B）5分14秒　ラスト１Kmがよかったんぢゃなぁ〜い ナイトＲＵＮ☆で５ＫｍＸ４本！�@24分15秒　�A23分51秒　�B24分06秒　�C24分33秒　夜RUNは寂しいぜぇ〜　疲れました　はははのはっ！！
9/20 水	10.0	ジョギング	50分45秒	痛みが残ってるのでのんびり１０Ｋｍ（５KmX２）ＲＵＮ！　ＮＥＷシューズ（ＲＴ８００Ｆ）を履いての走行です　�@24分59秒　�A25分45秒
9/21 木	15.0	ジョギング	1時間14分18秒	７ｋｍＸ２本っ　＋１Ｋｍ　�@35分30秒　�A33分25秒　（�B）5分23秒　　ムリすんなよ　　痛みゎ克服するより　治すことを第一に　ねっ！！！
9/22 金	30.0	長距離走	2時間24分51秒	三崎口駅からの自宅までの長距離練習　氷取沢神社→文庫駅　（３Km）　三崎口駅→林交差点　27分22秒　→逗子渚橋　57分46秒　→氷取沢神社　59分42秒　（（総距離２７Km））　くたびれました　次回は渚橋から朝比奈峠経由でがんばってみます　課題の残るよい練習でした　Go　Fight！
9/23 土	0.0			お休み　だらだだらだらだらだらだらだら
9/24 日	0.0			お休み　葉山立石でBBQぅ〜　イエイ！
9/25 月	15.0	ジョギング	1時間12分31秒	７�@34分21秒　７�A32分47秒　１�B5分22秒　ロングストライドでナイスタイムでGOっ！！
9/26 火	19.0	ジョギング	1時間26分48秒	７�@33分22秒　７�A31分　５�B22分26秒　追い風に助けられたかなっ？？？　う〜んナイスタイム　イエイ！
9/27 水	19.0	ジョギング	1時間27分49秒	７�@32分22秒　７�A32分22秒　５�B23分04秒　ムリせずマイペースのナイスＲＵＮをっ！！！
9/28 木	15.0	ジョギング	1時間8分23秒	7�@31分11秒 ７�A31分47秒　１�@5分24秒　１５Ｋm＝1時間10分を切れましたっ　やれば出来るっ！　さらに高みを目指せっ！
9/29 金	20.0	ジョギング	1時間28分11秒	☆夕RUN戦☆５KmＸ４本っ！�@21分52秒　�A22分04秒　�B22分11秒　�C22分03秒　イエイっ！　がんばれっ！もぅ少し高みを目指せっ！
9/30 土	0.0	ジョギング	25分05秒	５Km走でヤメっ！　春佳ちゃんの運動会っ　リレーがかっこよかったよっ　来年は1年生っ！
走行距離	306.0  km