はやと  
地域 : 神奈川    年齢 : 亥年
一言 : 
　＝（HEART＋POWER)ｘＴＯＵＧＨ          　＝（HEART＋POWER)ｘＴＯＵＧＨ          　＝（HEART＋POWER)ｘＴＯＵＧＨ          　＝（HEART＋POWER)ｘＴＯＵＧＨ
2006／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 火 21.0   ジョギング
 1時間47分10秒
 ７ｋｍ走X３ボン！①３５分５７秒　②３５分２９秒　③３５分４３秒　まぁよいでしょう　で、今月月初の計量わ！　６６Kgでした・・・　先月月初と変わらん・・・
8/02 水 0.0   富士登山
 本五合目まで37分38秒　六合目まで19分34秒（57分13秒）　本六合目まで30分11秒（1時間27分24秒）　七合目まで22分39秒（1時間50分4秒）　本七合目まで22分52秒（2時間12分57秒）　八合目まで15分37秒（2時間28分34秒）　本八合目まで12分05秒（2時間40分39秒）　頂上着42分51秒（3時間23分31秒）　でした　次は3時間切りに挑戦だいっ　下山は1時間7分29秒でした　
8/03 木 0.0  
8/04 金 0.0  
8/05 土 0.0  
8/06 日 0.0  
8/07 月 13.0   ジョギング
 1時間4分27秒
 ７KmX1　あんど1時間以上の走行です。 確かめるように走行。暑さに負けるなっ！よい汗をかきましょうっ！
8/08 火 14.0   ジョギング
 1時間6分45秒
 7KmX2ホンッ　イエイ！①33分16秒　②33分28秒
8/09 水 15.0   ジョギング
 1時間12分23秒
 夕方ＲＵＮ。7KmX2ホンっ！　①33分14秒②33分23秒　ラスト1Ｋｍ＝5分45秒　ラスト３Ｋｍから雨フリ　
8/10 木 15.0   ジョギング
 1時間11分25秒
 7KmX２ホンッ　①33分03秒　②32分42秒　5分39秒　７Kmの１ポンを32分台　ラスト１Kmを4分台で走りたいねっ
8/11 金 15.0   ジョギング
 7KmX２ホンッ　時計をわすれてとほほのほっ
8/12 土 15.0   ジョギング
 1時間11分27秒
 7KmX２ホンッ　①呼吸法をマスターしたいですなっ　目差せ！かっちょいい長距離ランナー！！　①32分33秒　②33分04秒　ラスト１Km＝5分48秒　イエイっ！
8/13 日 0.0   富士スピードウェイでミニモト５時間耐久レースでした。予選ランナーで出場し４０人中２９位！１周９００ｍのコースをでラップは３分１０秒　１０分マラソンのメニューで４周走れてゴールです　１０分経過後にゴールまでの周回レースだったのよねん。本戦は熱く！久しぶりにレースの雰囲気を満喫しました　イエイ！！
8/14 月 0.0   お・休み！
8/15 火 0.0   休み！
8/16 水 10.0   ジョギング
 46分57秒
8/17 木 12.0   ジョギング
 55分19秒
 あぢぃ～っ　バテたぜぇ～　７Km＝32分52秒　５Km=22分26秒　あぢいぃぃぃぃぃぃぃぜ
8/18 金 15.0   ジョギング
 1時間15分31秒
 ふふっふふ　あんまり負担をかけずに目標走行距離までＧＯ！7ＫｍＸ２　①34分46秒　②35分10秒　ラスト１Km=5分34秒　
8/19 土 20.0   1時間47分17秒
 LSDで氷取沢神社→六浦→逗子→ハイランド→朝比奈峠→野村住宅→氷取神社のコースで走ったぜぇ～　なんにせよ　　あぢい！　アディゼロMANA　買ったぜ！月曜からフレッシュに走行だねっ　イエイ！”
8/20 日 0.0   さばんすきー　正二郎がセイゴを一匹ヒットで終了　サバのあたりはナッシングぅ～　・・・・とほほほほほほ
8/21 月 13.0   ジョギング
 1時間3分52秒
 ニューシューズをはいてルンルン走行さっ　イエイ！　７Kｍ＝34分49秒　５Km=23分41秒　ラスト１Kｍ=5分21秒　
8/22 火 25.0   ジョギング
ランニング
 1時間12分56秒
44分35秒
 ①33分42秒　②33分32秒　ラスト1Ｋｍ＝5分38秒　体力・気力　暑さをモノにして目標へ向かってがんばれ！
夕ＲＵＮ！　よしっ①22分　②22分35秒　あれあれあれ10Ｋｍ＝40分切るのがしんどくなってきましたかぁ～？　がんばれっ　
8/23 水 13.0   ジョギング
 1時間7分4秒
 ムリせずスローペースで1Ｋｍ＝5分ペースで走ろう　・・・っでバテ気味ぃ　スタミナっすねぇ～　①36分25秒　５Ｋｍ＝24分58秒　ラスト１Ｋｍ＝5分41秒　イエイ！
8/24 木 15.0   ジョギング
 1時間14分18秒
 夕ＲＵＮ戦！　５ｋｍＸ③ボン！　①24分13秒　②25分05秒　③25分　イエイ！
8/25 金 0.0   さおだ家で夕飯をご馳走にぃ～　　思ったより飲んでしまった・・・　
8/26 土 0.0   昨夜、飲みすぎで、プチ二日酔いぃ～　夕方からは大崎団地祭りぃ～　飲んでしまった・・・
8/27 日 0.0   海風公園でさおだ家とＢＢＱ　夕方からは杉田祭りだぜぇ～　飲みすぎた・・・　反省・・・
8/28 月 13.0   ジョギング
 1時間04分47秒
 休み明けぇ～　①７Ｋｍ＝35分14秒　②5Ｋｍ＝24分09秒　ラスト1Ｋｍ＝5分23秒　涼しかったぜぇ～　
8/29 火 27.0   ＬＳＤ？
 2時間25分27秒
 野村住宅→朝比奈峠→由比ガ浜→渚橋→逗子駅→六浦→大道→氷取沢神社　初の2時間以上の走行に挑戦！　くたびれました！　まだまだがんばっていこう！次回30Ｋｍに挑戦！
8/30 水 15.0   ジョギング
 1時間15分37秒
 ①35分21秒　②34分33秒　ラスト１Ｋｍ＝5分43秒
8/31 木 15.0   ジョギング
 1時間14分42秒
 月末体重６５Ｋｇ　月間走行距離３００Ｋｍ超えました！　なんとか今月の目標をクリアです　来月もＧＯッ！！！　イエイ！①35分19秒　②33分51秒　ラスト１Ｋｍ＝5分31秒
走行距離 301.0  km