月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0			おおおおおおぉ！月初めからメーアーですかぁ！お休みしました・・・ぬふふふのふ
3/02 木	11.0	ジョグ	53分13秒	足の痛みを感じるようになってきた・・・こりゃごまかして走るのは厳しいかな？？？　5Km＝24分18秒　10Km＝48分04秒（23分45秒）　ラスト1Km＝5分08秒でした　平均心拍数は147　70％の運動量　491Kcalのしょうひでした
3/03 金	5.0	ジョグ	25分50秒	今日はゆっくり5Ｋｍでるんるんるん　平均心拍数は135　61％の運動量　204Ｋｃａｌの消費でした　イエイ
3/04 土	21.0	ジョグ	1時間38分44秒	5Ｋｍ＝23分54秒　10Ｋｍ＝46分43秒（22分48秒）　15Ｋｍ＝1時間10分13秒（23分30秒）　10Ｋｍ＝1時間33分13秒（23分）　ラスト1Ｋｍ＝5分30秒　イエイ！　平均心拍数は148　71％の運動量　925Ｋｃａｌの消費でした　明日は三浦マラソン　怪我しないようにがんばるぜぇ〜
3/05 日	21.0	マラソン大会（ハーフ）	1時間32分21秒（ネット）	きました三浦マラソン（ハーフ）です　最後尾からあえてスタート！どれくらいのタイムで走れるか挑戦しました！　5Ｋｍ＝23分17秒　10Ｋｍ＝44分13秒（20分55秒）　15Ｋｍ＝1時間5分30秒（21分16秒）　20Ｋｍ＝1時間28分17秒（22分46秒）　ラスト1Ｋｍ＝4分4秒　平均心拍数161　81％の運動量　969Ｋｃａｌの消費でした　ＵＰ　ＤＯＷＮの多いコースでくたびれました・・・　順位は総合4482/551位　種目3904/527位でした　グロスタイムは1時間38分18秒でしたのよ　ふふふふふ
3/06 月	0.0			昨日飲みすぎぃ〜　つかいもんになりましぇ〜ん・・・　にん！
3/07 火	0.0			寝坊です・・・　　まぁ休むのもいいかっ　明日からランニング開始じゃい！
3/08 水	13.0	ジョグ	1時間54秒	レース明けから気分一新！1ｋｍ＝4分30秒以内で走っていこう！　5Km＝23分7秒　10Km＝46分28秒（23分20秒）　＋3ｋｍ＝14分26秒　でした・・・　目標達成ならず・・・　心拍計はバンドがずれて計測不可になっちゃった　にしししし
3/09 木	0.0			休み
3/10 金	0.0			休め
3/11 土	0.0			どうですか？　足の具合は・・・　こんなもんじゃねーだろっ　思いたいんだ！　デモねぇ・・・　痛いモンは痛い！！！とほほほだね・・・
3/12 日	0.0			BBQ大会ぃ〜　昔の仲間とかと一緒にイエイ！　楽しかったぜぃ　にしししししし
3/13 月	0.0			お休み
3/14 火	0.0			徹底的に足の筋肉を自己マッサージ　いい感じだぜぇ〜　明日は走れるかな？　走りたいなっ
3/15 水	5.0	ジョグ	25分21秒	いかんぜぇ〜　足の痛むトコロが多すぎるぅ〜　無理しちゃいかんぜよぉ〜　平均心拍数は147　70％の運動量　230Kcalの消費でした　イエイ
3/16 木	10.0	ジョグ	47分55秒	氷取沢農専1ｋｍコースをひたすら往復10Km　コレもひとつの完走だねっ　心拍計の計測は本日はなしジャイ！
3/17 金	10.0	ジョグ	50分44秒	氷取沢農専のはじから氷取沢バス停までの1Km？往復コース　10Km完走！ イエイ！　平均心拍数は155　76％の運動量　507Kcalの消費でした　足の痛みはいつとれるのかなぁ・・・
3/18 土	24.0	ジョグ	2時間2分57秒	2時間走に挑戦！イエイ！　1Km＝5分30秒ペースで走ってみようとしました！しんどかったぁ・・・徐々に距離とペースを上げて体を作っていくぜぃ！　平均心拍数は145　69％の運動量　1105Kcalの消費でした　明日も無理せずがんばるぜぃ（予定）　怪我せず無理せずにねっ！
3/19 日	0.0			メーアーリーフー・・・　ぐっすんでお休み
3/20 月	20.0	ジョグ	1時間35分15秒	ままままままま、いいでしょう　5km�@＝24分12秒　�A23分29秒　�B23分45秒　�C23分47秒　でした！１Km ＝4分30秒で走れる足を作ろう！怪我せずに！　平均心拍数147　70％の運動量　880Kcalの消費でした
3/21 火	0.0			おやすみしました・・・　なはははのは
3/22 水	13.0	ジョグ	58分38秒	10Km ＝44分01秒　平均心拍数は147　70％の運動量　543Kcal の消費でした
3/23 木	10.0	ジョグ	41分51秒	イエイ！今年のラップが出たぜ！イエイ！イエイ！　足がいい感じぃ〜　5Km＝21分7秒　�A20分44秒　でした　調子にのっていこう！！！
3/24 金	15.0	ジョグ	1時間5分38秒	１Kmｋ＝4分30秒以内で15Km走に挑戦！5Km�@＝21分分57秒　�A21分48秒　�B21分52秒　まあまあかな・・・　平均心拍数は156　77％の運動量　667Kcalの消費でした　イエイ！
3/25 土	12.0	ジョグ	59分22秒	平均心拍数144　68％の運動量　529Ｋｃａｌの消費でした　足が痛いになってきた　無理せずにいこう！！！
3/26 日	17.0	ジョグ	1時間30分13秒	今日は１Km＝5分ぐらいで1時間30分走に挑戦　イエイ！　平均心拍数136　62％の運動量　728Kcalの消費でした　ランニングの後は消防団の遠距離送水訓練をしました　水利から筒先まで1Kmをつなぐ訓練でした　イエイ！
3/27 月	0.0			富士山いったぜぇ〜！5合目の駐車場でもまだまだ積雪・・・あなどれねぇ〜ぜ！今年も登っちゃうゼイ！
3/28 火	0.0			おやすさっ
3/29 水	6.0			イエイ！時間と心拍数の計測なしよ！の朝ランニングでした！
3/30 木	10.0	トレイルラン	54分53秒	たぶん10Kmは走ったはず・・・　明日は天園まで行くゼイ　平均心拍数は146　69％の運動量　501Kcalの消費でした
3/31 金	12.0	山道走	1時間4分42秒	後少しで天園でした。残念タイムアップ・・・明日は少し早起きして再挑戦！！！　平均心拍数は153　75％の運動量　634Kcalの消費でした
走行距離	235.0  km