月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	10.0	ランニング	42分45秒	2006年1発目！走り初めのこのタイムを今年は下まわらないように走り続けることが今年の目標ですね。あと、体重は67.5kgでした。こいつもこれを上回らないようにがんばります！
1/02 月	0.0			おやすみで〜す。実家でお正月を楽しみました！箱根駅伝の2区走者”モグス”はスゲー！
1/03 火	0.0			2Ｋｍ　付近から両すねの筋肉の激痛・・・大事をとってウォーキングに変更しました
1/04 水	0.0			うっかり飲みすぎ・・・げろげろだぁ〜
1/05 木	0.0			よし！いいでしょう・・・っとおもって、寝坊じゃい・・・なんだっかなぁ〜
1/06 金	0.0			休み
1/07 土	0.0			チャリで自転車で鎌倉まで山ｌ道の冒険！面白かったですよん　ヘルメットが欲しいのねん
1/08 日	0.0			おやすみ�A
1/09 月	0.0			おやすみ�B
1/10 火	0.0			川崎大師へ初詣に行きました！
1/11 水	10.0	ランニング	44分20秒	いかんゼヨ！ダメダメなタイムだぁ〜い・・・　　明日からは無理せずに”気合！気合！”で一日一日をがんばろう！
1/12 木	10.0	ランニング	42分53秒	う〜ん。昨日より2分早いけど、ナンだっかナぁ〜ってカンジかな？もう少し、気合を入れて、追い込もう！何が甘いのかワカランのじゃい！って気持ちがアマアマなんだろうね！イヒっ！
1/13 金	10.0	ランニング	42分46秒	尻から後ろふとももの筋肉を使う事を意識して走ろう！無理せず”気合”を入れてがんばろう！もうひと踏ん張りだよ！
1/14 土	10.0	ランニング	42分55秒	何が悪いのでしょうかねぇ〜？？？去年のアベレージタイムにほど遠い・・・まあぁ、でもね、無理しないでコツコツやっていこうよ！やめちゃうのが負けかもね！
1/15 日	0.0			おやすみ〜ん
1/16 月	10.0	ランニング	43分42秒	７Ｋｍあたりから右ひざ上に痛みが・・・走行後には痛みはないから、大丈夫かな？無理せずにいきます。今週は１５Ｋｍ走を入れるかね！
1/17 火	6.0			うぅ〜ん・・・まぁ、いいっか。明日もがんばって走ろう！楽しんで”はしりきる”コトが課題ですね。イヒヒ！
1/18 水	13.0	LSD	57分49秒	まぁ、よいでしょう。よしよし、明日もがんばれ！１５Ｋｍに挑戦だい！できるっかな！
1/19 木	14.0	LSD	62分27秒	かなり、最後の１Ｋｍは変則なんでね、キツイっす・・・明日はもう少し早起きしてね、１５Ｋｍ走に挑戦だい！10Ｋｍはね、43分01秒でした・・・ぬふふふふふふ
1/20 金	14.0	LSD	62分56秒	１０Km地点で、昨日より30秒遅れてました・・・ででででで、走行後の結果タイムは昨日より30秒遅いタイム・・・うぅ〜ん、伸びませんねぇ〜
1/21 土	0.0			うおぉっ！大雪だぜぃ〜
1/22 日	0.0			なので、本日も走行不可なのじゃい・・・カラオケを楽しみました！
1/23 月	0.0			ぬははははは！路面凍結バンザイ！なぁのねっ！明日から走行だい！
1/24 火	10.0	LSD	44分18秒	何でだろう・・・走るほどにタイムが悪くなってきている・・・寒いからかなっ　　気にせず楽しんで走ろう！
1/25 水	10.0	LSD	44分59秒	アイやー！とうとう１Kmあたり4分30秒ペースまで落ちてきちゃったよ・・・何が原因でしょうかねぇ。気合かな、気合！
1/26 木	10.0	LSD	45分31秒	とうとう、出ました！１Km＝4分30秒オーバー！なははのは、走るたびに、きつくなってくるんだよねぇ〜・・・負けねーぜ！思いあがってる自分に”さよなら”して、2月の大会は”完走”めざしがんばるのだ！よし！！！
1/27 金	15.0	LSD	68分45秒	１０Ｋｍのタイムは44分24秒でした！無理せずがんばっていきます
1/28 土	10.0	LSD	43分14秒	腕を振ってわっしょい！わっしょい！無心で走る事に集中しよう！大会はもうすぐだぜぇ〜結果が全てだぜぇ〜
1/29 日	0.0			おやすみしました・・・心拍計を購入！明日から計測してみます！
1/30 月	3.0		12分45秒	2.0Kmを過ぎたところから、両足のすねが筋肉痛・・・泣く泣く走行を断念しました・・・無理せず”20Km を完走”が目標です
1/31 火	10.0	LSD	44分11秒	ふぅ〜、心拍計の設定を少し強めにしたためにかなり厳しい走行になってしまいました・・・明日は設定値をさげ、楽に走行をします　平均151の心拍数　73％の運動量　440Kcalの消費でした
走行距離	175.0  km