月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0			今日から8月！やっぱり右足首が痛い・・・朝起きたらコケちゃったよ・・今月の目標は”1時間走る！”ことにしまっす！
8/02 火	0.0			昨日、仕事の帰りにバイクでハデにコケたよ！おかげで右肩の靭帯痛さっ！完治2，3週間だって！足首はそろそろかなって思ってた矢先にこれだよ・・・あ〜ぁ！
8/03 水	0.0			痛い！痛い！右肩さっ！でもでも、へこむな！俺！明日があるよ！体だけじゃなくココロを鍛えよう！　　・・・って　　おもいっきり焼肉食べちゃった・・・満腹中枢麻痺してたよ！イエイ
8/04 木	3.0	ウォーキング		よし！ウォーキング！目標に向け前進だい！大事なことは続けることより”へこまないココロ”だねっ！暑い8月！かかってこい！
8/05 金	3.0	ウォーキング		暑い夏は朝の畑の沿道を散歩するのがいいね！早く走れる体に戻ってほしいな！それまでガマンしてウォーキングだい！！
8/06 土	5.0	ウォーキング		うちから見えるあるなぞの建物を目指して歩きました。１時間かけて歩いたぞ。宝探しのようで面白かった
8/07 日	0.0			おやすみ・・・。早朝から釣りにいきました。楽しかったよっ
8/08 月	3.0	ウォーキング		よしよしって、右肩が痛い・・治りが悪いですねぇ・・・しかたねぇ、あせらずきれいなフォームで歩く事を意識します
8/09 火	4.0	ウォーキング		フォームを意識して歩くのは結構・・・きついです。飽きちゃうのかな？？だめですねぇ。明日は少し付加をかけＵＰ・ＤＯＷＮありのウォーキングにしようかなっ
8/10 水	5.0	ウォーキング３Ｋｍ＋ジョギング２Ｋｍ		歩くのにちょっと飽きたちゃった・・・で、少し走っちゃった・・・２Ｋｍだけどね・・疲れちゃったよ。でも、怪我の回復をつかみました。少しずつ距離と時間を伸ばしていくぞぅ！
8/11 木	5.0	ジョギング	23分53秒	今日は20分＋きりのいい距離を走行。肩の痛みはほぼとれたけど、今度は右足首の痛みが復活・・・。なんでこう怪我ばかり・・・無理しないでやっているのにねぇ。明日は無理せずがんばってみます！おう！！
8/12 金	6.0	ジョギング	27分16秒	本日は25分＋きりのいい距離で６Ｋｍさっ！でもね、やばいぜ!右足首の痛み復活・・・無理せず走ろう！何で次から次に怪我ばかり・・・トホホだねぇ〜・・・
8/13 土	7.0	ジョキング	30分34秒	30分＋きりのいい距離で７KmRUNさっ！雷なる中急いだペースで走ったよっ！走り終わったら・・・土砂降りの雨に降られました！！！気持ちよかったよ！！
8/14 日	0.0			おやすみです・・・朝は”サバ”釣り！昼はジンギスカンＢＢＱを楽しみました！イエイ！！！
8/15 月	8.0	ジョギング	37分22秒	いいねっ！今週の目標は50分間の走行にします！右足首の痛みに負けずがんばりまっす！あとね、減量さっ！目標体重は”６０Ｋｇ”としよう！！
8/16 火	9.0	ジョギング	43分08秒	本日は40分＋キリのいい距離で９Ｋｍさっ！走行後の右足首がまだ痛みます。無理せず走ります。昨日、立ち読みで覚えた”ＬＳＤ”を今月は続けていきます。イエイ！！
8/17 水	10.0	LSD	46分22秒	45分＋キリのいい距離で10Ｋｍ走行！！なんか走れている感じさっ！なんだっかぁ　いいね！”ＬＳＤ”！！まずは走るタイムより、走れるタイムで長距離を走れるようにしよう！！
8/18 木	11.0	LSD	52分46秒	未知の世界へ来ました！50分走＋オーバー10ＫｍＲＵＮ！いいねっ！！思いつきの今週の目標はクリアできました。この調子で怪我なくがんばっていきます！
8/19 金	6.0	LSD	28分37秒	暑いっす。昨夜プチ飲みすぎたかな？アルコールが少々残った体でレッツファイト！！！体にものすごく悪いので今後はしません！！バテました・・・来週の目標は”酒を控える事！”＆５Ｋｍを22分台での走行だね！！
8/20 土	0.0			サバ！サバ！さば！さば！”サバ釣り”にいってん！水面バラシ！アウチ！！連れは４ほ〜ん！！おめでとさん
8/21 日	0.0			さば！さば！さば！2日目！素敵にボーズ！夜は渋谷でロックンロールのライブさ！スゲー面白かったよ！ナイスカロリーを消費したかな
8/22 月	0.0			おおさぼり・・・夏なまけ・・・まっいいっかっ・・・少し反省と少し焦り・・・あ〜あ！
8/23 火	5.0	LSD	22分49秒	3日走らなかったのでのんびり走りました。しかし！あっつい！！５Ｋｍでバテバテ・・・まぁね、無理しない事ですね・・・
8/24 水	9.0	LSD	41分04秒	本日は40分＋キリのいい距離で９Ｋｍです。よし！今週の目標は先週の自分を超える事さ！がんばるぞ！！
8/25 木	12.0	LSD	55分20秒	涼しくて楽しく走っているうちに、計算違いでうっかり未知の世界へ・・・イエイ！！60分走行の目標を達成できそうです！明日、挑戦だい！！
8/26 金	0.0			大変だ〜！台風上陸だぁ〜！と、思っていたら起きたときには過ぎていたよ（ＡＭ4：30）でも、走るにはちょっと・・・の雨風が残っていたのでお休みにしました。明日60分走に挑戦します！オォー☆！
8/27 土	13.0	LSD	58分52秒	あと8秒で60分完走でした・・・でもね、キリがよいから13Kmでヤメ！！とりあえず今週の目標達成としましょうかね。夕方は3Km流して走ります。オぅ！！
8/28 日	3.0	ランニング	11分01秒	これは、昨日の夕方走った結果です。なかなか速いもんだね。で、日曜の日記・・・サバ釣り全敗！あぁ〜あ。右足の親指の爪がはがれて来たよ。わ〜ぉ
8/29 月	10.0	LSD	45分24秒	今日から、10Km以上走っていこう！明日は60分走に挑戦だい。長距離、長時間走れる体を作っていくのだ！！がんばるぞ〜！今週の思いつきの目標は、10Ｋｍを45分以内で走る事にしまっす！イエイ！
8/30 火	11.0	LSD	49分10秒	本日の10Kmタイムは44分44秒でした！イエイ！この調子を持続させ、怪我なく行きたいですね。涼しくなったので走りやすくなりましたね。オーッ!イエッ！！
8/31 水	15.0	LSD	65分10秒	本日の10Ｋｍタイムは43分52秒でした。いいねっ！！この調子でメンタルも鍛えて、ペースアップだい！来月からは実のある練習内容でストイックにいってみようかなっ！！
走行距離	163.0  km