月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0
1/02 火	14.0	ランニング		距離を走るのに１４ｋｍ　時間計測なし
1/03 水	14.0	ランニング	1時間4分54秒	７ｋｍＸ２　�@33分18秒　�A31分35秒　平均心拍数≪148≫　603kcal
1/04 木	13.0	ランニング	1時間1分50秒	7km＝34分07秒　6km＝27分43秒　平均心拍数≪146≫　514kcal ムリせずタイムアップ！　フルを走りきれる体をつくれっ！
1/05 金	13.0	ランニング	1時間5分40秒	7km＝36分33秒　5kn＝23分38秒　1km＝5分27秒　平均心拍数≪149≫　618kcal
1/06 土	0.0			大雨ぢゃいっ　休みじゃ
1/07 日	24.0	ランニング	1時間55分	江ノ島駐車場←→湘南大橋　湘南国際マラソン練習�@　平均心拍数≪148≫　1075kcal 大風で往路は向かい風　復路は追い風で助かりました　はははのはっ
1/08 月	0.0			休み・・・？？？サボり＞ふふふふふふ
1/09 火	0.0			キター　深夜から恐るべし吐き気・・・　いやいやいや最悪の体調不良でした　丸一日無駄にしたぜぇ〜・・・
1/10 水	10.0	ＪＯＧ	55分42秒	まぁねっ　病み上がりですからね　ムリせず走行っ！　平均ｊ心拍数≪136≫　452kcal
1/11 木	10.0
1/12 金	10.0
1/13 土	0.0
1/14 日	30.0
1/15 月	0.0
1/16 火	10.0
1/17 水	0.0
1/18 木	0.0
1/19 金	0.0
1/20 土	0.0
1/21 日	0.0
1/22 月	0.0
1/23 火	0.0
1/24 水	0.0
1/25 木	0.0
1/26 金	0.0
1/27 土	0.0
1/28 日	0.0
1/29 月	0.0
1/30 火	0.0
1/31 水	0.0
走行距離	148.0  km