月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0			今日からリフォーム キッチン使えず毎日外食 いつもご飯作ってくれるカミさんに心から感謝😊
12/02 火	0.0
12/03 水	5.0
12/04 木	10.0
12/05 金	10.0
12/06 土	20.0
12/07 日	20.0
12/08 月	10.0
12/09 火	10.0
12/10 水	10.0
12/11 木	0.0			リフォームのため荷物が凄すぎて、ラン休み
12/12 金	10.0
12/13 土	20.0
12/14 日	21.1	小川和紙マラソン	1時間34分29秒	念願の4分半ペース達成！ 10キロ45分32秒なのでネガティブスプリット？
12/15 月	0.0
12/16 火	10.0
12/17 水	10.0
12/18 木	10.0
12/19 金	10.0
12/20 土	20.0			パークラン2251
12/21 日	20.0
12/22 月	10.0
12/23 火	0.0
12/24 水	10.0
12/25 木	10.0
12/26 金	10.0			左ふくらはぎが痛い、アキレス腱痛
12/27 土	10.0
12/28 日	20.0
12/29 月	30.0			2435-44-39-39-34
12/30 火	10.0
12/31 水	20.0			久々の石神井川上流コース 途中、腹痛発生して焦った💦 今年は札幌から戻り、夏に半月板損傷してもう二度と走れないかと思ったが、何とか大田原で3時間30分を切ることができた。 来年はサブスリー復活したいけど、練習を継続的にこなせるかどうかがカギだな
走行距離	356.1  km