月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0			紋別〜網走〜北見〜旭川
3/02 土	0.0			旭川〜富良野〜旭川 美瑛から旭川に戻る途中、東神楽でホワイトアウトに遭遇してしまった。ホント怖かったよ おかげでクタクタになって、夜札幌に戻った
3/03 日	20.0			朝ラン後、TVで東京マラソン観戦 山下、鈴木が遅れたあたりから、タイム突破者は出ないような予感がした。西山は惜しかったね。まだ若いのだから、次のオリンピック目指してほしい。
3/04 月	3.0			トレッドミルしたら何か左膝の内側が痛くて、歩きに切り替え。嫌な予感。
3/05 火	2.0			本日も同じ箇所が痛くなったので、バイクに切り替え。
3/06 水	0.0			釧路へ
3/07 木	0.0			釧路〜中標津〜根室 幸い雪はなく、運転は快適だった
3/08 金	0.0			根室〜釧路〜札幌
3/09 土	0.0			朝ランしたが、やはり痛いので途中切り上げ。痛みは和らいでいるけど、北海道マラソンでたいので大事を取る　笑
3/10 日	0.0			なんか、左足膝裏が痛くて、ウォーキングのみ
3/11 月	2.0			ちょっとだけ走って、バイクにした
3/12 火	5.0			少しランの距離が伸びた
3/13 水	5.0			昨日に同じ
3/14 木	5.0			北ガスアリーナ、もう少し走れそうだったがやめといた
3/15 金	0.0			仕事帰り遅くて、スパのみ
3/16 土	20.0			早朝北大ラン、なんとかゆっくり２０キロできた ところどころ雪が氷になって溶けていて、ぐちゃぐちゃ ツルツルよりはマシだが 今日は豊平峡温泉に行ってみた。噂通り巨大な露天風呂、お湯もぬるめで好みに合う ランチのカレー、次回からはそばにしよう
3/17 日	0.0			なんだか膝が痛いので、バイク30分のみ
3/18 月	0.0			飲み会、飲みすぎると翌日まで残るようになった 歳だねえ
3/19 火	4.0			昨夜はすごく雪が降ったので久々の雪道ラン北大 でもなんだか膝が本調子でなくて、4キロで終了 その後は六花亭モーニング〜ユンニの湯 ランチつきで1700円、コスパ良し お湯もぬるめで好みだったが、吹雪いてきたので早めに退散した
3/20 水	10.0			朝ラン、なんとか10キロできてホッとした。痛みぶり返しませんように 夕方、バイク60分追加
3/21 木	5.0			北ガスアリーナで５キロ
3/22 金	0.0			バイク60分
3/23 土	20.0			北大ラン ４ヶ月ぶりくらいに、アスファルトの上を走った 20キロ、走っている時は大丈夫だったけど、だんだん痛みが出てきた 今日はカミさんがきてくれて、洞爺湖のウィンザーホテルへ☺️
3/24 日	0.0			朝、晴れてて洞爺湖と羊蹄山の絶景が見れた😀 夜はひげ男爵のスープカレー、実はGARAKUより美味いという人もいる隠れた名店
3/25 月	0.0			カミさん帰る 左膝内側の痛みは、検索すると鵞足炎かもしれないなぁ 腸頸靭帯炎の、内側版？ バイク１時間
3/26 火	0.0			バイク１時間
3/27 水	0.0			バイク１時間
3/28 木	0.0			ジンギスカン、食べ過ぎた😅
3/29 金	0.0			バイク１時間
3/30 土	0.0			朝、久々の中島公園へ、と言ってもウォーキングだが だいぶ雪解けが進んだようだ 朝飯食べて、BISSEでスイーツ食べてから森林公園にある日帰り温泉に行ってみた コスパ最高、お湯もモール温泉でとってもあったまるけど、車がないとちょっと不便だなあ
3/31 日	0.0			今日も大事をとって、北大10キロウォーキングのみ
走行距離	101.0  km