月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	10.0			娘と初日の出ラン、娘は自転車
1/02 火	10.0			青学、すごかったね
1/03 水	10.0			９区まで見て羽田へ 前日の事故は乗客乗員無事で良かった 他の航空会社の方々には失礼になってしまうが、やはりJALは凄い、訓練の賜物だろう 羽田で６時間待ったが、札幌に行けた。
1/04 木	0.0			買い物して食べるもの買わなきゃならないため、ラン休み
1/05 金	10.0			トレッドミル
1/06 土	20.0			北大ラン後、支笏湖の丸駒温泉行って、トリトン平岸 温泉は支笏湖の眺めが最高😃 トリトンが奇跡的に空いてて、すぐ着席できた☺️ それにしても、トリトン旨すぎる
1/07 日	20.0			朝ラン、雪積もる北大ラン、エゾリスに遭遇。 帰宅後、石狩の温泉へバスで行ってみた。 行く途中から吹雪になって、露天風呂は寒過ぎた。
1/08 月	10.0			朝ラン、20キロやりたかったが吹雪になってきたので10キロで帰宅。家着いたらドカドカ降ってきて、やめて正解だった。 こんなに雪が降るのに、例年より相当少ないって信じられん。
1/09 火	0.0			なんとなく風邪気味だったので、ラン休み。
1/10 水	10.0			トレッドミル
1/11 木	0.0			北ガス46ランコース使用できず、ラン休み
1/12 金	10.0			トレッドミル
1/13 土	20.0			朝、小雪ちらつく中で北大コース⛄️ センター試験の受験生がいっぱいで、まさか目の前で転ぶことはできないので、スピード落として慎重に走った☺️ 昼から北海道神宮〜円山公園の六花亭でホットケーキ＆グラタンでランチもどき。久々に六花亭のホットケーキ食べたが素朴で美味しい。ゴテゴテしたパンケーキも良いが、こっちの方が好きかも。
1/14 日	20.0			雪降ってないので、朝北大ラン。 北大構内は受験生のことを考えて、きちんと圧雪された☺️ ランナーには滑りやすいかなぁ💦 きのとやファーム店で、卵かけご飯を食べた。すごく美味しかったけど、味噌汁が欲しかった😅 北海道、美味いもの多過ぎて月間300キロでも体重減らない
1/15 月	10.0
1/16 火	0.0			夜、釧路
1/17 水	0.0			釧路
1/18 木	0.0			釧路から札幌
1/19 金	10.0			トレッドミル
1/20 土	20.0			北大ラン 雪が止む予報だったが、降り続いてしまい、えらい大変だった💦 午後はゴジラ、面白かったです☺️
1/21 日	20.0			北大朝ラン 本当に北大構内は、いつの間にというくらい圧雪されている。 贅沢は言えないけど、圧雪されてるとツルツル滑る💦 今週は旭川出張があり、全然走れないなあ。
1/22 月	0.0			歓送迎会
1/23 火	0.0			旭川へ
1/24 水	0.0			旭川 札幌より寒い🥶路面がでこぼこ凍っていて、車で運転するのが怖い😱
1/25 木	10.0			旭川から札幌へ戻る 夜トレッドミル
1/26 金	10.0			トレッドミル
1/27 土	20.0			朝、北大ラン 今日の札幌は気温が高めで（と言っても最高気温２℃だが）、雪が溶けて氷になり、ツルツルのところで２回も派手に転んでしまった。怪我はなかったが痛かった（ ; ; ）
1/28 日	10.0			20キロ予定だったが、魔のカーブで派手に転び、左尻を強打。 後頭部も打ったので、大事をとってやめた😭 前田の日本記録更新は凄かった、３５キロ過ぎくらいでペースが落ちた時はダメかと思ったが、粘りが半端ない！
1/29 月	0.0			頭打ったので、自粛
1/30 火	0.0			本日も自粛
1/31 水	5.0			ちょっとだけトレッドミル
走行距離	265.0  km