月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	20.0			朝、北大コース 天気がとても良かったので、中山峠通って羊蹄山の見えるまっかり温泉へ行ってみた。景色は最高だけど、水飲み場がなくて脱水っぽくなってしまった💦
9/02 月	10.0
9/03 火	0.0			飲み会
9/04 水	0.0			飲み会 さいきん、二日連続は珍しい
9/05 木	10.0			夜の北大コースは初めてかも
9/06 金	10.0			トレッドミル
9/07 土	10.0			夜行バスで北見、朝から摩周湖へ 念願の摩周湖はちょっと曇りで、摩周ブルーとは行かなかったが絶景でした。 あと、美幌峠から見えた屈斜路湖も最高でした。 しかし、片道8時間で現地滞在1時間弱とは・・・笑
9/08 日	16.0			昨日の疲れか、朝ぐったり状態で20キロの予定を早めに切り上げ。 でもそのおかげで、念願の彩未に行くことができた。味噌ラーメンうまし😀
9/09 月	0.0			バイク60分
9/10 火	10.0			トレッドミル
9/11 水	10.0			トレッドミル、旭川帰り
9/12 木	10.0			トレッドミル
9/13 金	0.0			飲み会
9/14 土	20.0			札幌朝は13度、練馬の暑さとは無縁でなんか申し訳ない　笑 ラン後は十勝岳温泉に行ってみた。まさに絶景で、北海道を代表する露天風呂でした😀 日帰りはもったいなかったなぁ〜
9/15 日	20.0			北大ラン 初めてGARAKUに並んだ
9/16 月	20.0			豊平川ラン
9/17 火	0.0			帯広
9/18 水	0.0			釧路
9/19 木	0.0			根室〜中標津〜札幌
9/20 金	10.0			トレッドミル
9/21 土	20.0			豊平川ラン 札幌の朝は相当涼しくなってきた ラン後はふとみ温泉に行ってみた 電車で行けて、焼肉一皿と90分飲放題つき、タオルも付いて2,800円だったかな？お得！
9/22 日	0.0			朝から旭岳に行ってみた。 紅葉を期待してたけど、どちらかと言うと秋の高山植物が見頃だったかな けど、絶景を堪能できました😀
9/23 月	20.0			北大コース ３連休が終わるのは早い！
9/24 火	10.0
9/25 水	10.0
9/26 木	20.0			本日は休暇 帰省前に真駒内コース20キロ ヒメマス？の遡上を見れた😀
9/27 金	10.0			黒目川付近まで行ってみたが、復路で腹痛発生しヤバかった💦
9/28 土	0.0			実家で父の墓参り もう３年とは、本当に早い
9/29 日	10.0			早朝便で札幌に戻る
9/30 月	10.0
走行距離	286.0  km