月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0			トレッドミル
5/02 木	0.0			トレッドミル
5/03 金	20.0			朝ラン真駒内コース、４ヶ月ぶり？ 豊平川は水量が増していた　雪解け水かな ラン終了後、桜散り始めの情報のモエレ沼公園に行ってみたが見事に葉桜だった　（ ; ; ） 膝の痛みが出ないことを祈るのみ
5/04 土	20.0			左膝は許容範囲なので、本日も20キロ。 ラン後は、白老のウポポイに行ってみた。 アイヌ文化は非常に興味深い😀
5/05 日	20.0			本日も痛みは許容範囲？北大なんちゃって５キロコースを模索。 ラン後は砂川の北菓楼本店でカフェランチ、の予定だったが案の定激混みで、コーヒーフロートとシュークリームをテイクアウトして帰宅（ ; ; ）
5/06 月	10.0			朝から雨、北大コースで10キロ。 今日は余市のワイナリー巡りをしたかったが、雨で歩くのも嫌だったので、おとなしくしてた　笑
5/07 火	0.0			バイクにした
5/08 水	10.0			トレッドミル
5/09 木	10.0			久々の中島公園コース
5/10 金	10.0			中島公園コース
5/11 土	10.0			朝、北大ラン カミさんを新千歳空港まで迎えに行って、神威岬に行った。すごい風だった
5/12 日	0.0			カミさんとエスコンで日ハム応援。 ９回裏の逆転劇で、ものすごく楽しかったです😀
5/13 月	0.0			カミさん帰る 出社して、夜はバイクにした
5/14 火	0.0			夜バイク
5/15 水	0.0			帯広
5/16 木	0.0			釧路〜中標津〜根室 北方領土は悪天候で見えず
5/17 金	0.0			釧路〜札幌 ずっと立ってた時間が長くて、左膝がまた痛くなってしまったなぁ😭
5/18 土	20.0			豊平川から真駒内コース 復路は暑くて大変だった🥵 ラン後はライラック祭りに行ったけど、すごい人手で暑いし楽しめなかったな😭
5/19 日	20.0			真駒内コース ラン後は滝野すずらん公園にチューリップを見に行った、札幌郊外は今が見頃🌷 あんなにたくさんのチューリップは初めて見た
5/20 月	10.0			トレッドミル 整形外科行って、湿布処方してもらった
5/21 火	10.0			トレッドミル
5/22 水	10.0			トレッドミル
5/23 木	10.0			豊平川、日没にかけてラン
5/24 金	10.0			トレッドミル 今週は長かったな
5/25 土	20.0			豊平川ラン 今日は安平というところに菜の花畑を見に行ってみた 地平線まで菜の花というのは初めて見た。さすが北海道、という景色でした😀
5/26 日	20.0			真駒内コース 真駒内公園に入ってすぐ、でかいヘビに遭遇して焦った💦 昼は札幌ラーメンの聖地、純蓮で味噌ラーメン、超絶美味かった😋
5/27 月	0.0			旭川、富良野
5/28 火	0.0			名寄、稚内　寒い
5/29 水	0.0			枝幸、紋別、網走 今日も寒い
5/30 木	0.0			斜里、北見を経て深夜に札幌 クタクタです
5/31 金	10.0			久々の札幌で仕事 夜、トレッドミル
走行距離	250.0  km