月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	20.0			朝ラン後、前から是非行きたかった安土へ。観音正寺と長命寺、現地交通費をケチってレンタサイクル。両寺とも西国巡礼屈指の難所というだけあって、合わせて二千段くらいの石段がとても疲れた。けど、登り終わった後の景色は最高。これぞ巡礼ですね。 晴れていたので琵琶湖もめちゃ綺麗だった。
10/02 日	20.0			朝ラン、昨日の筋肉痛がひどくて笑、やめようかと思ったけど20キロコンプリート。 ラン後は姫路の円教寺へ。ラストサムライのロケ地とのことで、雄大な寺院でした。 帰りに食べた姫路おでんとあなご飯が美味しかった。姫路おでんは生姜醤油で食べるのを初めて知りました。
10/03 月	10.0			夜ラン、忙しい１週間が始まった。
10/04 火	10.0
10/05 水	10.0
10/06 木	10.0
10/07 金	0.0			今日は朝からほんと寒かった。東京の方がもっと寒かったみたいだけど。熱燗がちょうど良い季節になった　笑。
10/08 土	10.0			午前出勤前に１０キロ、午後からカミさんが来てくれて一緒に歌舞伎を見た。難解だった笑。
10/09 日	10.0			カミさんを残して午前出勤。帰宅後に神戸の万葉倶楽部でまったりした。高めの日帰り温泉だが、落ち着いた雰囲気で良い。
10/10 月	10.0			カミさん帰京。自分は西国巡礼の中山寺と総持寺へ。中山寺は七五三参りで混んでいた。総持寺も落ち着いた雰囲気で良かったです。
10/11 火	10.0
10/12 水	10.0
10/13 木	0.0			モデルナ４回目を接種。 夕方から腕が痛くなり、夜も倦怠感と寒気で寝られなかった。トイレに５回くらい行ったのはなぜ？
10/14 金	10.0			だるかったが仕事に行く　笑。 夜ランしてみたが、腕が痛い。
10/15 土	20.0			腕の痛み以外はほぼ平常時に戻った感じ。 今日の大阪はホント快晴で良い天気。 朝ラン後に、滋賀の三井寺、京都の醍醐寺、元慶寺。 西国巡礼もいよいよあと二つになった。 ５年くらい前は立教は光ヶ丘でP走してたなぁ。また来てくれないか　笑。
10/16 日	20.0			昨夜は大阪城のマツケンサンバ、行きそびれた　笑。 朝ラン後、お仕事。 今日は日中暑かったなぁ。 夜は鍋にした。あごだしはうまい。
10/17 月	10.0
10/18 火	10.0
10/19 水	10.0
10/20 木	10.0
10/21 金	0.0			最終日が終わった。ずっと歩いて疲れたのでラン休み。
10/22 土	20.0			朝ラン、久々にキロ5くらいで走ったらとてもしんどかった　笑。ラン後は三田の花山院菩提寺へ。別格の聖地とのこと、厳かな雰囲気があった。 帰りは近くの日帰り温泉に行ったが、イマイチだった。利用後に入浴プラスランチセット１１００円を発見、惜しいことをした　（ ; ; ） せっかくなので三田牛を食べようと駅前をうろうろしてみたが、これは！という店がなくて、宮本むなしのカキフライにした　笑。 それにしても、単身赴任者の休日は出かけたり、掃除、洗濯、買い出しとホント忙しい。
10/23 日	10.0			今日は出勤。夜ラン１０キロ。 無水カレーが上手に出来た、うまい　笑。
10/24 月	10.0
10/25 火	10.0
10/26 水	0.0			飲み会
10/27 木	10.0
10/28 金	0.0			夜、東京へ帰省。金曜夜の新幹線は混雑。
10/29 土	0.0			カミさんとコストコ。
10/30 日	0.0			母の顔を見に実家へ。元気でいてくれて安心する。
10/31 月	10.0			大阪へ戻った後、夜ラン。
走行距離	290.0  km