月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	10.0
8/02 火	10.0
8/03 水	10.0
8/04 木	10.0
8/05 金	0.0			怒涛の１週間が終わったぁ。いろいろあったけど、なんとか着地できたというか、新たな問題勃発というか・・・
8/06 土	20.0			朝ジョグ、初め晴れていたが途中からものすごい土砂降り。久々の豪雨ランで樹木や城門に避難している人が多かったが、孤高のランナーとして走り続けた　笑。 午後はジュラシックワールド、面白かったけど今までの映画が伏線になっていて理解するのに時間かかった。 そして、自分へのご褒美にスパワールド行って、新世界で串カツとビール三昧　笑。
8/07 日	10.0			休日出勤、帰宅後ラン。
8/08 月	10.0			朝ラン後、部屋の片づけを一生懸命してから東京へ帰省。東京暑いけど、蒸し暑さは大阪が勝る気がする。
8/09 火	10.0			光が丘朝ラン。何か月ぶりかなぁ。 大阪城に比べて日影が多くて良い。水飲み場も多いし、水が冷たくて飲んでもうまい。
8/10 水	10.0			せっかくの休みなのに、仕事関係でいろいろあって電話なりっぱなし。とりあえずお墓掃除できてよかった。
8/11 木	10.0			早朝ランではちおさん、いっちゃん他OSの方々に会えてうれしかった。 その後、義父のお墓参り。
8/12 金	10.0			早朝光が丘ラン、しまじろうさんとなべさんに会えた。 朝から父の新盆供養でお寺、関越大渋滞で焦った。 帰宅後、夜ラン。
8/13 土	10.0			大雨になる前に義父の新盆供養。昼前に大雨になった。
8/14 日	10.0			久々の石神井川上流コース。それほど増水していないが、上石神井あたりにマンション建築していて、景色が変わったなあ。 午後は念願のコンサート♪
8/15 月	0.0			東京⇨大阪 サウナだけ行った。
8/16 火	0.0			夜は雷が鳴っていたので怖くてランなし。
8/17 水	10.0
8/18 木	10.0
8/19 金	0.0			今週は久々の仕事で疲れたぁ。
8/20 土	20.0			朝から蒸し暑いが、少し凌ぎやすかった。ラン後は奈良の岡寺に行った。 夕飯はライフで売っていたホルモンうどんを作ったが、油多すぎ、味濃すぎ。ご飯と一緒に食べるのがちょうど良かった　笑。
8/21 日	20.0			5時半起き　笑。 ラン後に播州清水寺に行ってみた。１８００年の歴史ある寺社。
8/22 月	10.0
8/23 火	10.0
8/24 水	0.0			昨夜、足の小指を激しくぶつけて、朝は痛くて歩くのも辛い状況。整形外科でレントゲン撮ってもらったら骨折はしていないと。ランは当然休み。
8/25 木	0.0			じっとしていれば痛くないが、靴履いて歩くと痛い。 ランは痛みが増しそうなので、やめておいて切り干し大根煮を作った　笑。手前味噌だが上手にできた、けど大量に作りすぎてどうしよう　笑。
8/26 金	10.0			痛みが小さくなってきたので、ランしてみた。シューズが当たるとやはり痛いなぁ。
8/27 土	20.0			シューズが当たると痛いけど、20キロ走ってしまった。 ラン後は、琵琶湖の孤島、竹生島へ行った。 帰りの電車来るまで１時間待ったが、たまたま入った定食屋さんが安くて美味しくてラッキーだった。
8/28 日	20.0			朝ラン後、難所と言われる槇尾山施福寺に行った。ホント難所。登り詰めるまでに何段のぼったことか。 左足小指痛いまま頑張っちゃったけど、早く治るといいなぁ。
8/29 月	10.0
8/30 火	10.0
8/31 水	0.0
走行距離	290.0  km