月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	20.0			朝から暑い。お腹の調子も悪い、夏はラン後に水分を異常なほど摂取するので毎年そうなる。ビール飲みすぎもあるが　笑。 ずっとアップルウォッチの調子が悪くて、正確な距離計測ができずストレス。 速攻実家に行って父の様子見。暑さのせいもあるけど食欲なくて心配。
8/02 月	0.0
8/03 火	0.0
8/04 水	0.0			父が診療後に別の病院へ行くことになったと母から仕事中に電話あり、焦った。東京駅から向かう覚悟をしていたが、とりあえず大事なしで帰宅することになったと。ホッとしたが、これからこんなことが多くなるのかな。
8/05 木	0.0
8/06 金	10.0			急遽父の病院に付き添うことになり、仕事は休みをいただく。丁寧な先生で良かったけど、今後が心配。 帰宅後、10キロジョグ。 400Mリレーまで起きていたけど、選手は本当に残念だったろうなぁ。
8/07 土	20.0			昨夜寝る前に女子マラソンが繰り上げとなったのを確認。スタートを見届けてから10キロジョグ。一山はペース落ちてないように見えたが、他選手が強すぎたのか。 ゴール後にカミさんの接種送迎して、アサカベーカリー。はじめてカラシサラダを購入。 夕方10キロ追加。廣中の根性凄かった。新谷は調子悪かったのか？
8/08 日	20.0			男子マラソン前に雨中10キロ。大迫は気迫の走り、欲を言えばキリがないが、結果を出すのはさすが。しかしMGC1位2位が惨敗って・・・ 夜10キロ追加。大迫効果か、走っている人多かった。
8/09 月	20.0			早朝ゆっくりジョグ。今までの朝で一番蒸し暑かったが、突然雨が降り少し涼しくなった。
8/10 火	0.0
8/11 水	0.0
8/12 木	0.0
8/13 金	10.0			早く帰れたので10キロジョグ。ちょうど雨ふってなかった。
8/14 土	15.0			雨の状況みながら朝ジョグ。帰宅後は実家のお墓参りと父の様子見。寝ている時間が非常に多くなっている。
8/15 日	15.0			朝、小雨だったので15キロ。Tシャツだと寒かった。帰宅後はカミさん実家のお墓参り。 母からの電話が多くなって、あると焦る。
8/16 月	0.0
8/17 火	0.0
8/18 水	0.0
8/19 木	10.0
8/20 金	0.0
8/21 土	20.0			石神井川上流コース。暑い。 帰宅後は父の様子見と遅めの送り盆。暑いせいか食欲なくて心配。
8/22 日	21.0			和光-土支田コース。 アップルウォッチが正確に計測しないので距離はアバウト。
8/23 月	0.0
8/24 火	10.0
8/25 水	0.0
8/26 木	0.0			モデルナ2回目難民になってしまった・・・
8/27 金	0.0
8/28 土	20.0			朝ラン、曇りだと思ってなめてたら誠に暑い。
8/29 日	20.0			朝10キロ、実家で父の様子見。夜帰宅後に10キロ追加。
8/30 月	0.0			朝、主治医から病室が空いたと連絡あり。今日は無理なので、父の了解を得て9月1日から入院としてもらった。でも、病室が空いたということは誰かのご不幸があったということで、複雑な思い。加えて入院するということは、二度と家には戻れないということでもあり、罪悪感マックス。了承してくれた父の気持ちを思い、込み上げてしまった。 そして今日は今の会社、実質最終日。 幸せな31年5ヶ月でした。
8/31 火	10.0			モデルナ2回目前に10キロ。 昼過ぎから、打った箇所が強烈に痛くなり不安。案の定、夜から発熱開始。37.4度になったらカロナール飲んでポカリ1リットル近く飲んで、速攻寝た。
走行距離	241.0  km