月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0
10/02 金	0.0
10/03 土	20.0			2435-2428-2354　早朝実施、ついに出た23分台　笑。帰宅後は実家へ、父の様子見と買い出し手伝い。
10/04 日	20.0			早朝石神井川コース、上流は途中で工事していて通行止め、下流は氷川台まで行って普通の道通って帰ったらちょうど20キロ弱。 大荷物の娘を駅まで送って、早めの昼寝。
10/05 月	0.0
10/06 火	0.0
10/07 水	0.0
10/08 木	0.0
10/09 金	0.0
10/10 土	10.0			朝雨の中10キロ。マスクなしラン。
10/11 日	20.0			石神井川コース、本日は腹痛なしで良かった。
10/12 月	0.0
10/13 火	0.0
10/14 水	0.0
10/15 木	0.0
10/16 金	0.0
10/17 土	0.0			日曜日に足底筋膜を痛めたっぽい。月曜日は歩いても痛くて、1週間たってもまだ治らず。本日はウォーキングにしたが、まだ少し痛い。箱根予選をTV観戦。序盤好調だった中央学院大学が落選するとは・・・勝負は何があるか分からない。
10/18 日	12.0			大江戸練習会だったが、まだ足裏かかとのあたりが痛くて歩きで12キロ　笑
10/19 月	0.0
10/20 火	0.0
10/21 水	0.0
10/22 木	0.0
10/23 金	0.0
10/24 土	10.0			カミさんと軽井沢のツルヤへ。朝から激混みだが、思わず買いたくなる商品がたくさん。夕方10キロジョグ。
10/25 日	20.0			最近お気に入りの石神井川-氷川台-平和台-田柄コース。途中で左足裏が痛くなったが続けてしまった。 帰宅後は父の様子見に実家へ。
10/26 月	0.0
10/27 火	5.0			少し走ってみたが、左足裏痛い。
10/28 水	0.0
10/29 木	0.0
10/30 金	0.0
10/31 土	6.0			ウォーキング。富士山がきれいに見えた。納車。
走行距離	123.0  km